Actualizat: acum 3 ani

milioane Principalele

Algoritmul de slăbire este foarte simplu: trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Nu ar părea extraordinar, dar aceasta este principala problemă pentru oamenii care au ales o cale ușoară spre armonie. Pentru a-i ajuta, am învățat vastitatea Google Play Market și am selectat cinci dintre cele mai utile aplicații pentru slăbit. Aceste aplicații de sănătate pot fi găsite și pentru iPhone sau iPad.

5 aplicații de antrenament și aplicații dietetice

1. Contor de calorii MyFitnessPal

Una dintre cele mai bune aplicații de numărare a caloriilor.

Dezvoltator: MyFitnessPal, Inc., SUA

Evaluare: 4,6 (1374478)

Un număr de descărcări: 50-100 milioane.

Principalele caracteristici ale aplicației:

- Baza de date actualizată zilnic: 6000000 nume de alimente. Arată valoarea produselor din proteine, grăsimi, carbohidrați, zahăr, fibre și colesterol; planuri de dietă.

- Scanerul de coduri de bare vă ajută să căutați cu ușurință produsele din baza de date.

- Introducerea rapidă și ușoară a datelor despre nutriție: aplicația îți amintește felurile de mâncare preferate și poți adăuga câteva feluri de mâncare la un moment dat, economisește și adaugă mese întregi etc.

- Sincronizare completă cu site-ul: vă puteți completa jurnalul de pe computer sau de pe telefon, cu alte cuvinte, unde și cum preferați. În plus, toate datele dvs. sunt stocate online, astfel încât să nu le pierdeți niciodată.

- Capacitatea de a împărtăși rezultatele pierderii în greutate: puteți urmări realizările dvs. și puteți împărtăși experiențele cu prietenii.

- Creați alimente și exerciții personalizate, statistici despre nutrienții lor principali, valoarea nutrițională a rețetelor, calculator cu suport atât pentru sistemele dimensionale metrice, cât și pentru cele englezești.

- Statistici despre antrenamentul cardio și de forță, inclusiv numărul de seturi, repetări și greutatea în repetare.

2. Contor de calorii de FatSecret

Dezvoltator: FatSecret, Rusia

Evaluare: 4,3 (215484)

Un număr de descărcări: 10-50 milioane.

Principalele caracteristici ale aplicației:

- Selectarea rapidă a informațiilor interesante despre caloriile și valoarea nutrițională a alimentelor.

- Scanner de coduri de bare și set de coduri de bare manuale.

- Un plan jurnal alimentar și un monitor al meselor.

- Un jurnal de exerciții pentru a monitoriza caloriile arse.

- Calendar dietetic pentru analiza tuturor informațiilor colectate.

- Monitorizarea mesei de cântărire.

- Abilitatea de a împărtăși progresul prin Facebook și Google+.

3. Antrenorul meu pentru dietă

Dezvoltator: InspiredApps (AL) LTD, SUA

Evaluare: 4,3 (122 874)

Un număr de descărcări: 10-50 milioane.

Principalele caracteristici ale aplicației:

- Metode de aplicare - argumente motivaționale, îndrumări, fotografii și citate, monitorizează implementarea sarcinilor, recompense virtuale pentru realizare, un memento.

- Vă ajută să alegeți dieta potrivită și să o urmați cu ajutorul unor memento-uri (apă potabilă, cântărire, gătit alimente sănătoase, înregistrați într-un jurnal toate informațiile despre alimentele consumate).

- Monitorizați implementarea sarcinilor pentru menținerea unui stil de viață sănătos și a obiectivelor utilizatorului: aplicația monitorizează și susține implementarea acestora, oferă sfaturi și memento-uri (pentru a merge la sală, a alerga, a merge, a face mișcare acasă).

- Sistemul de recompense din „My diet coach”, în cazul executării corecte a sarcinilor.

- Ulterior, versiunea gratuită poate fi actualizată la versiunea cu plată Pro. Conține o mulțime de informații utile: dieta și nutriția programatorului (contor de calorii și urmărirea dietei, calculatorul IMC și nivelul ratei metabolice bazale), jurnalul de dietă (înregistrarea tuturor meselor și exercițiilor din timpul zilei, controlul caloriilor), greutatea control (monitorizarea progresului scăderii în greutate, grafic de scădere în greutate).

- Aplicația este concepută special pentru fete.

4. Contor de calorii de Lifesum

CITEȘTE ȘI: Top 8 cele mai frecvente greșeli pe care le faceți pierderea în greutate

Dezvoltator: Lifesum AB, Suedia

Evaluare: 4,3 (62.144)

Un număr de descărcări: 5-10 milioane.

Principalele caracteristici ale aplicației:

- Crearea unui profil de sănătate și formulări ale obiectivului principal. Programează orientările atunci când îl poți realiza!

- Controlul puterii cu ajutorul dispozitivului integrat poate citi coduri de bare sau utiliza o funcție de căutare. Baza de date Lifesum include milioane de înregistrări cu date complete despre valoarea nutrițională a produselor potrivite. De asemenea, aplicația ține evidența alimentelor pe care le consumați, astfel încât simplifică controlul.

- Urmăriți-vă activitatea fizică după tipul și durata angajării. Lifesum poate conecta, de asemenea, Runkeeper și Moves la aplicații mobile pentru controlul activității fizice.

- Tool Life the Circle, care ajută la îmbunătățirea vizibilității lucrărilor, expune evaluarea zilnică a efortului utilizatorului. Dacă cercul este verde - ziua, conform aplicației, se petrece corect.

- Progresul către obiective devine mai clar cu ajutorul graficelor și rapoartelor.

- Aplicația acceptă toate cele mai populare diete. De asemenea, puteți seta niveluri individuale de nutrienți care intră în corp cu orice grad de detalii și orice frecvență.

5. Slăbiți împreună. Jurnal cu calorii

Dezvoltator: Rasul Ismailov, rus

Evaluare: 4,7 (63.991)

Un număr de descărcări: 1-5 milioane.

Principalele caracteristici ale aplicației:

- O bază largă de feluri de mâncare, datorită căreia puteți determina numărul de calorii consumate. Include nu numai mâncarea gătită acasă, ci și gama de mâncăruri rapide, mâncăruri gata cumpărate.

- Lista dietelor. Printre acestea, de exemplu, se numără dieta Atkins, o dietă excelentă, economică, Diet Food Institute of Medical Sciences, dieta Dukan și altele. Fiecare dintre ele este reprezentată nu numai de un meniu zilnic, ci de istoria originii sale și de alte informații utile.

- Secțiunea cu demotivatori. Este util celor care percep cel mai bine informațiile vizuale.

- Exerciții. În această secțiune, puteți găsi exerciții pentru a fi în formă. În plus, este posibil să dezvolți un program individual, care îți va afecta antrenamentul periodic.

- Util. Aceasta este o secțiune cu articole despre pierderea în greutate. Utilizatorii vor găsi acolo o mulțime de informații utile despre pierderea în greutate.

- Vitamine. Secțiunea spune ce sunt vitaminele și ce fac ele cu organismul.

- Calcule. Această secțiune vă ajută să observați dinamica pierderii în greutate, să vedeți schimbările din dietă și să controlați exercițiile și consumul de alimente. Iată produsele de bază, tabelul produselor, calculul indicelui de masă și alte utilități.

- Calculatoare pentru culturisti. Această secțiune este destinată celor care se angajează profesional în acest sport, deoarece nevoile lor diferă de nevoile persoanei care slăbesc.

Cea mai bună modalitate de a slăbi este de a controla alimentele consumate și de a face mișcare. În general, interfața fiecărei aplicații este simplă. Oferă o mulțime de oportunități. Nu trebuie să căutați răspunsurile la întrebările „ce să mănânce pentru a slăbi”, „cum să slăbești” și „unde să găsești o aplicație de slăbit”. Aveți toate informațiile necesare pe această pagină!

CITEȘTE ȘI: Povești de succes în scăderea în greutate pe care trebuie să le citești - Top 10