Ajunge cu acele pizza de luat masa! Preia controlul dietei și îmbunătățește-ți masiv sănătatea. Vor urma notele!

Am luat. Colegiul este o mizerie agitată de îndeplinire a sarcinilor, prezentându-se la curs, în timp ce încercați să vă distrați. Cum poate un student să se apropie de o sesiune de gătit pentru a se menține sănătos?

trebuie

Aceste cărți înțeleg asta. Acestea oferă sfaturi simple, dar eficiente, cu rețete grozave, care nu vor arunca banca. Toți trebuie să citească, dar dacă trebuie să alegeți una, asigurați-vă că este

Ladle de conținut

# 1 Academia de Nutriție și Dietetică Ghid complet de alimente și nutriție de Roberta Larson Duyff

Această carte se bazează pe informații nutriționale factuale, nu împinge o dietă specifică și este prezentată într-o metodă organizată și ușor de înțeles. Autorul este dietetician înregistrat și această carte este susținută de Academia de nutriție și dietetică, care este organizația profesională de vârf pentru dietetici înregistrați. Oferă tot ce trebuie să știe și să înțeleagă studenții (și alte categorii de public) despre nutriție și alimentație sănătoasă, nu este costisitor și poate servi drept carte de referință pe o serie de subiecte importante.

# 2 Fakeaway: Fast Food Made Healthy de Adrian Martin

Toată lumea adoră mâncarea, dar nu am fost niciodată mai conștienți de impactul acesteia asupra sănătății și portofelelor noastre. Așadar, Adrian Martin și-a făcut misiunea să demonstreze că vă puteți bucura de deliciile preferate cu mult mai puțină muncă decât v-ați putea aștepta și pentru o fracțiune din preț. Folosind sfaturi și trucuri pe care le-a luat de la lucrul în unele dintre cele mai bune restaurante din Irlanda și multe nopți târzii de încercări și erori, rețetele lui Adrian vă permit să vă recreați mâncărurile rapide preferate folosind ingrediente ușor accesibile și sănătoase. De la hamburgeri la chinezi, până la pește și chipsuri, curry, pizza și aripi, o noapte nu a arătat niciodată atât de bine!

# 3 Tweet Treats de Jane Travers

Tweet Treats este o carte de rețete cu o diferență - toate rețetele se încadrează într-un singur „tweet” de maximum 140 de caractere! Concepută pe Twitter, cartea este un proiect de colaborare, care conține rețete trimise pe Twitter de oameni din întreaga lume, inclusiv multe celebrități - autori, jurnaliști, muzicieni și personalități TV. Pachet cu rețete gustoase și rapide care funcționează efectiv, Tweet Treats este ideal pentru iubitorii de mâncare care au timp scurt: este cartea perfectă pentru bucătarul modern!

# 4 Emotional EO S.O.S.! de Natalia Rose

Această carte este pentru oricine dorește să trăiască și să mănânce fără să se simtă împovărat de corp, inclusiv pentru cei care au purificat vreodată după ce au mâncat prea mult, deoarece nu au reușit să gestioneze limitele sigure în jurul consumului.

Aceasta este pentru oricine dorește să înțeleagă de ce, în ciuda faptului că a găsit succes în alte domenii ale vieții, ei încă se simt neputincioși în jurul mâncării. Mâncarea emoțională și imaginea slabă a corpului au aruncat o umbră întunecată peste viața ta prea mult timp.

Sperăm că această carte vă va ajuta să vă eliberați de miturile sociale și de comportamentele toxice care v-au jefuit bucuria, sănătatea și libertatea din țesătura experienței dvs. de viață.

# 5 Dieta F * ck It de Caroline Dooner

Această carte descrie de ce dietele nu funcționează și cum se poate stabili o relație mai bună cu mâncarea și corpul dumneavoastră. Caroline folosește anecdote amuzante, limbaj sărat și explicații despre cercetarea științifică despre sănătate. Este o deschidere a ochilor pentru oricine a urmat mai multe diete și s-a săturat să-și urască corpul și să se sperie de mâncare. Ar fi schimbarea vieții pentru studenții, care sunt adesea presați să nu câștige bobocii 15 și care nu sunt încurajați să-și îmbrățișeze și să-și iubească corpul în timp ce se concentrează pe lucruri mai importante.