Acum, în vârstă de 61 de ani, Horton și-a concentrat atenția asupra nutriției ca parte a mesajului său de bunăstare, în timp ce și-a revenit dintr-o boală autoimună, sindromul Ramsay Hunt (o complicație rară de la zona zoster). Slăbise 25 de kilograme, inclusiv puterea, echilibrul și capacitatea de a „aduce” - temporar. Acum, și-a redobândit forța și este mai potrivit decât a fost de ani de zile. El vrea să-i ajute pe ceilalți să rămână activi și energizați și să experimenteze „îmbătrânirea activă”. Noua sa misiune este „să spargă conceptul că oamenii trebuie să încetinească din cauza vârstei lor”.

arată

Horton a lansat o nouă linie de produse și, deși încă îi motivează pe oameni să se antreneze în fiecare zi, aceasta este prima sa incursiune în domeniul nutriției, după ce a proiectat o nouă linie de suplimente, Power Life, pentru a ajuta oamenii să obțină proteinele și substanțele nutritive pe care le nevoie.

Sfecla l-a prins pe Tony prin e-mail pentru a-l ruga să ne ajute cu întrebarea stringentă: „Cum ne motivăm să fim sănătoși acum în timp ce ne adăpostim acasă?” Iată sfaturile pe care trebuie să le împărtășească acum, pentru a-ți aduna puterea, a te menține în formă și sănătos pentru a combate orice potențială infecție. Ține sesiuni de antrenament Facebook Live în sala de gimnastică de acasă (pe care o invidiam chiar acum) alături de soția sa. Puteți urmări la TonyHortonLife.com.

Verificați sala de sport de acasă: Urmăriți acest videoclip. Linia preferată: "Iată clasicele mele bare paralele. Toată lumea ar trebui să aibă bare paralele în curtea lor!" De asemenea, un alt moment preferat: Când îi lipsește aruncarea de tomahawk și lovește gazonul pentru a face cinci flotări. Oricine îl urmărește pe Ninja Warrior din America își va iubi cursul de Ninja din curtea din spate. Urmăriți-l urcând trei bar-hop-up-uri și coborând trei bar-hop-up-uri. După cum spune: „Nu e rău pentru un bătrân!” Urmăriți turneul său la sală și veți vedea de ce l-am întrebat cum să „Continuăm să-l aducem” acum, când suntem cu toții închiși înăuntru.

Î. Care sunt câteva tehnici de antrenament la domiciliu pe care să le încercați în acest timp?

A. A fi blocat acasă nu este o scuză, să nu faci mișcare sau măcar să îți miști corpul într-un fel sau altul. Am aflat demult că cea mai bună piesă de echipament din casa ta este propriul tău corp. Exercițiile superioare ale corpului, ale corpului inferior, ale miezului și cardiovasculare pot fi făcute fără o singură echipament de fitness.

Push-up-urile, genuflexiunile și lungurile, crunch-urile și alergarea sau mărșăluirea la locul lor sunt exemple perfecte. Scările sunt, de asemenea, un mod perfect de a vă întări picioarele, inima și plămânii. Una, două și trei scări pe rând vor oferi cu siguranță varietate și intensitate variată. Dacă exercițiul nu este treaba ta, atunci ascultă muzica și dansează prin casă ca și cum nimeni nu se uită. Eu și soția mea Shawna organizăm petreceri de dans cu 4 cântece de două ori pe săptămână.