Spanacul, tofu și semințele de susan sunt o combinație distractivă și delicioasă și pot fi făcute în câteva minute! O garnitură rapidă și delicioasă!
Ingrediente
- 1 pachet tofu
- 1 lingura ulei
- 4 cani de spanac (2 ciorchini de spanac proaspăt)
- 2 linguri sos de soia
- 1/3 lingură semințe de susan (1 linguriță, prăjită)
Directii
1. Scurgeți tofu.
2. Puneți tofu în cuburi de 1 inch.
3. Rupe spanacul în bucăți de mușcătură.
4. Într-o tigaie mare, încălziți uleiul și sotati cuburi de tofu pentru câteva minute. Mutați tofu în centrul tăvii.
5. Adăugați spanac și sos de soia. Amesteca.
6. Acoperiți tigaia și gătiți până când spanacul se ofileste.
7. Presărați semințe de susan prăjite.
Note
Poate folosi alte legume cu frunze de culoare verde închis.
Aflați mai multe despre spanac.
Informatii nutritionale
Grupurile MyPlate Food
Comentarii
Vedeți aici politica de comentarii.
Conform Legii privind reducerea documentelor din 1995, o agenție nu poate conduce sau sponsoriza, iar o persoană nu este obligată să colecteze informații decât dacă afișează un număr de control OMB valid. Numărul de control OMB valid pentru această colectare de informații este 0584-0624. Timpul necesar pentru completarea acestor informații va varia în funcție de relația cu resursa trimisă. Se estimează că va dura 11 minute pentru a finaliza întregul sondaj. Aceasta include timp pentru examinarea instrucțiunilor, căutarea surselor de date existente, colectarea și întreținerea datelor necesare și completarea și revizuirea colecției de informații. Data expirării: 31.05.2021