ușoare

Adăugarea mai multor cereale integrale în dieta dvs. este ușoară cu această rețetă gustoasă de clătite.

Ingrediente

  • 1 1/3 cani de făină integrală de grâu
  • 1 1/2 lingurițe praf de copt
  • 1/4 linguriță sare
  • 1/4 linguriță bicarbonat de sodiu
  • 1 ou, mare
  • 3 lingurițe de zahăr brun (1 lingură, ambalate)
  • 1 1/3 cani de lapte, 1%
  • 1 lingura ulei

Directii

1. Preîncălziți grătarul. Într-un castron mediu, amestecați sau cerneti ingredientele uscate împreună.
2. Într-un castron separat, bateți oul, zeama, zahărul brun și uleiul împreună. Se amestecă ingredientele uscate doar până se umezesc; aluatul trebuie să fie ușor cocoloaș.
3. Se toarnă 1/4 cană de aluat pentru fiecare clătită pe o plită fierbinte pulverizată sau condimentată.
4. Întoarceți clătita când apar bule pe suprafață; întoarceți o singură dată.

Note

Notă: Modificare la

Publicație originală: FN695, „Acum servim cereale întregi”.
Serviciul de extindere a Universității de Stat din Dakota de Nord
Link rețetă.

Informatii nutritionale

Grupurile MyPlate Food

Vedeți aici politica de comentarii.

Conform Legii privind reducerea documentelor din 1995, o agenție nu poate conduce sau sponsoriza, iar o persoană nu este obligată să colecteze informații decât dacă afișează un număr de control OMB valid. Numărul de control OMB valid pentru această colectare de informații este 0584-0624. Timpul necesar pentru completarea acestor informații va varia în funcție de relația cu resursa trimisă. Se estimează că va dura 11 minute pentru a finaliza întregul sondaj. Aceasta include timp pentru examinarea instrucțiunilor, căutarea surselor de date existente, colectarea și întreținerea datelor necesare și completarea și revizuirea colecției de informații. Data expirării: 31.05.2021