„Pot să mă simt diferit în ceea ce privește modul în care se potrivesc hainele mele și se simte uimitor. Mai puternic înăuntru și în afară copil! ”

întrebări frecvente

Cum este distribuit cursul?

holly

Proiectul Nutrition este 100% virtual și vă este livrat digital. La înscriere, veți obține acces imediat la portalul privat (găzduit pe Teachable), unde se află toate materialele cursului. Acolo veți găsi un modul Noțiuni introductive, astfel încât să puteți începe călătoria imediat. Începând cu data de 17 august, noi module săptămânale vor fi deblocate pentru accesul dvs. și veți fi invitat să vă alăturați Holly pentru sesiuni video live de studiu dedicate învățării. Holly va sta lângă voi pentru a vă răspunde la întrebări pe măsură ce învățați. Când cursul se va încheia pe 9 noiembrie, veți continua să aveți acces pe toată durata vieții la toate materialele cursului, apeluri de coaching și evenimente live.

Îmi puteți spune mai multe despre ceea ce voi învăța?

Vei învăța atât de multe! După ce veți afla de ce este util să înțelegeți caloriile, veți învăța cum să clasificați toate alimentele și să le combinați într-un mod pentru a vă programa corpul pentru succes. În loc de abordarea „mănâncă asta, nu asta”, vei afla că poți mânca cu adevărat orice vrei, atâta timp cât ești echilibrat. Veți deveni un expert în alimentația strategică și veți experimenta o etapă intermitentă adecvată a postului. Dacă nu vă atingeți obiectivele în decurs de 8 săptămâni, veți învăța, de asemenea, cum să vă rafinați dieta și mai mult pentru a clarifica problemele de digestie, sensibilitățile alimentare și simptomele misterioase care vă deranjează. Veți afla diferite strategii de macronutrienți pe care le puteți folosi oricând doriți să schimbați viteza și să atingeți obiective diferite. Veți primi, de asemenea, 24 (și numărând) rețete noi, exclusive, dezvoltate de Holly. Aceste rețete sunt deja calculate pentru a îndeplini defalcarea exactă a macronutrienților pe care o predă Holly. Veți afla exact câte calorii ar trebui să consumați în fiecare zi și cum să ajustați numărul pentru a se potrivi diferitelor faze și obiective din viața dvs. Este ca și cum ai obține o educație la nivel înalt în propria ta nutriție, astfel încât să fii responsabil de gestionarea modului de a mânca pentru a-ți atinge obiectivele ... pentru totdeauna.

Trebuie să număr calorii?

Deși nu trebuie să numărați strict caloriile, este util să fiți oarecum conștienți de caloriile aproximative pe care le consumați în fiecare zi. Acest lucru vă ajută să vă asigurați obiectivele specifice. Dacă obiectivul tău este îmbunătățirea energiei și a rezistenței și nu mănânci suficient în fiecare zi, nu vei reuși. Și, dacă obiectivul tău este să slăbești și pur și simplu mănânci prea multe calorii, nu vei mai putea pierde grăsimea acum, indiferent cât de mult te exerciți. Holly învață o abordare de pierdere a caloriilor, astfel încât să puteți renunța la stranglehold și să mâncați într-un mod care vă susține corpul, mintea și spiritul.

Ce include experiența VIP?

Include tratament VIP, așa cum nu l-ai mai experimentat până acum ... chiar și în Vegas! Vei face parte dintr-un grup mic de VIP-uri care primesc ...

  • 3 apeluri suplimentare de coaching pentru grupuri mici (prin Zoom). Acest lucru vă oferă acces direct la Holly pentru asistență cu privire la problemele și întrebările dvs. personale
  • 6 audituri dietetice. Holly vă va învăța cum să deblocați MyFitnessPal, astfel încât să vă poată vizualiza intrările zilnice de dietă. La fiecare două săptămâni vă va trimite o notă vocală cu note despre cum să vă îmbunătățiți alegerile alimentare, pe baza a ceea ce vede în intrările din jurnalul MyFitnessPal
  • Veți fi „prieteni” cu Holly în MyFitnessPal și veți putea vedea jurnalul său personal de dietă pe parcursul celor 12 săptămâni. Aceasta vă oferă o vedere de pasăre a modului în care mănâncă în fiecare zi
  • 3 check-in prin e-mail este direct cu Holly. În fiecare lună, îi vei trimite lui Holly un e-mail cu actualizările, întrebările și nevoile tale. Vă va trimite o notă vocală cu feedback și îndrumări

Va ajuta acest program să îmi echilibreze hormonii?

Proiectul nutrițional se bazează pe un principiu de bază conform căruia zahărul din sânge stabil este cheia sănătății și vitalității optime. Veți învăța să combinați alimentele dominante în carbohidrați cu alimentele dominante în proteine ​​într-un mod care creează un echilibru între glucoză și glucagon. Această intersecție creează niveluri stabile de zahăr din sânge. Prin stabilizarea zahărului din sânge, puteți reduce cortizolul și puteți promova nivelurile optime ale altor hormoni. Majoritatea cercetărilor arată o legătură între nivelurile hormonale îmbunătățite atunci când mâncați într-un mod care stabilizează zahărul din sânge.

Acest program funcționează dacă urmez o dietă specială (vegan, vegetarian, pescatarian, lacto-ovo, fără gluten, paleo)

Da. Deoarece veți învăța cum să alegeți cele mai bune alimente pentru corpul dvs. și să combinați carbohidrați (despre care știți că sunt cei mai buni pentru dvs.), proteine ​​și grăsimi (din sursele pe care le preferați), această abordare funcționează pentru aproape toate preferințele alimentare. Singura dietă care nu este acceptată în acest program este ceto. Acest program este nu compatibil cu un stil de viață cetogen.

Va trebui să urmăresc ceea ce mănânc?

100% da. Dacă te lupți să te simți bine, să slăbești sau să obții performanțe optime, este esențial să devii mai strategic în modul în care îți alimentezi corpul. Dacă ceea ce ați făcut nu a funcționat, este timpul să învățați un nou sistem. Singura modalitate de a ști ce funcționează pentru tine este să știu ceea ce mănânci și devii stăpân pe corpul tău. Asta înseamnă că trebuie să fii responsabil cu combustibilul precis. Majoritatea oamenilor se luptă pentru a obține succes fără un protocol definit. Proiectul Nutrition lasă mult spațiu și spațiu pentru preferințe, dar veți obține cele mai bune rezultate, urmărind ce și când mâncați.

Este doar un alt curs despre macro-uri?

Fundația pentru The Nutrition Project este o abordare specifică structurată a alimentației în conformitate cu o defalcare a macronutrienților („macros”). În plus față de acest fundament, există și alte aspecte ale The Nutrition Project care îl fac incredibil de unic. Aceasta este o abordare holistică a nutriției care se bazează pe carbohidrați echilibrați, proteine ​​și grăsimi. Dincolo de echilibrarea macronutrienților, veți învăța postul intermitent adecvat și strategii alimentare alternative care reduc sensibilitatea alimentară și facilitează îmbunătățirea sănătății. De asemenea, veți afla triajul specific al Holly pentru cum să realizați defalcarea specifică în cel mai eficient și mai eficient mod de a vă atinge obiectivele.

Am o tulburare autoimună - mă mai pot înscrie?

Lupta proprie a lui Holly cu probleme autoimune (tiroidita severă a lui Hashimoto și boala Lyme) a dus la multe dintre principiile pe care le predă în cadrul Proiectului nutrițional. Știe bine disfuncționalitatea. Există mai multe aspecte ale programului care sunt foarte productive pentru problemele autoimune, inclusiv principiul de bază că puteți alege alimentele care funcționează pentru corpul dvs. și să le evitați pe cele care nu. Strategiile specifice vor fi revizuite în a doua jumătate a programării pentru a soluționa orice probleme nerezolvate care nu sunt clarificate imediat.

Trebuie să mă alătur unui grup de Facebook?

Sunteți invitați să vă alăturați grupului privat și exclusiv de pe Facebook, unde veți întâlni alte femei incredibile și veți avea acces la Holly. Și dacă preferați să nu utilizați Facebook, există și o platformă comunitară în cadrul portalului programului protejat prin parolă, unde puteți posta întrebări și vă puteți conecta cu alții.

Care este investiția?

Proiectul Nutriție este acum închis pentru înscriere. Următoarea sesiune va fi la începutul anului 2021. Informațiile privind investițiile vor fi publicate la acel moment.

Voi avea acces la program după ce se va încheia în 12 săptămâni?

DA! Și chiar mai bine decât atât, veți primi automat toate actualizările și completările (cum ar fi rețetele noi), deoarece acestea vor fi lansate pentru totdeauna în viitor. Toate actualizările și completările vor apărea în mod magic în contul dvs., astfel încât să puteți continua să învățați pe măsură ce programul crește și pe măsură ce obiectivele dvs. se schimbă pe parcursul vieții dvs.

Ce se întâmplă dacă mă alătur și sunt nefericit? Există o garanție de restituire a banilor?

Da, există o garanție de returnare a banilor! Tot ce trebuie să faceți este să demonstrați că ați urmat programul și să-i acordați cea mai bună șansă timp de 30 de zile, participând la toate apelurile și arătându-vă participarea. Dacă îi oferiți cea mai bună lovitură și sunteți nemulțumiți, banii dvs. vor fi rambursați. Vă rugăm să rețineți că aceasta este o garanție condițională de returnare a banilor.