Ți-ai cumpărat sauna, ai instalat-o în locul tău special și te-ai bucurat de numeroasele beneficii ale căldurii în infraroșu. Ce zici de includerea unui rapel de sănătate complementar și de susținere? Adăugarea de uleiuri esențiale la sesiunea de saună vă poate oferi timp în cutie ceva suplimentar. Dar, înainte de a începe să vă spălați în lavandă, trebuie să știți cum să vă folosiți uleiurile în siguranță și eficient.

terapie

Nu toate saunele cu infraroșu sunt create egale și nici uleiurile esențiale. Procesele de aprovizionare, distilare și îmbuteliere pot varia dramatic. Ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să respiri un ulei sub standard într-un spațiu fierbinte mic. Mărcile de renume sunt bine aprovizionate, adesea organice și au un proces de distilare standardizat.

Uleiurile de calitate vin în borcane de sticlă întunecată cu etichetare detaliată corespunzătoare. Prețul, în acest caz particular, este adesea un factor determinant al calității uleiului. Cu uleiurile esențiale, veți obține ceea ce plătiți. Unele mărci de renume sunt Young Living, DoTerra și Plant Therapy.

După ce ați decis câteva uleiuri pe care să le încercați, trebuie să știți cum să profitați la maximum de parfumurile minunate și de beneficiile terapeutice.

Există trei moduri comune de utilizare a uleiurilor esențiale:

  • Le puteți folosi local cu un ulei purtător (amestecați uleiurile cu ulei de cocos fracționat și frecați direct pe piele.)
  • Difuzați/inspirați uleiul în aer
  • Ingerare (Doar uleiuri de înaltă calitate, considerate adecvate consumului, ar trebui luate vreodată intern.)

Pentru aplicarea în saună, difuzarea/inhalarea este cea mai bună metodă. Datorită temperaturii crescute a pielii și a deschiderii porilor, trebuie să fim foarte atenți atunci când aplicăm uleiuri local în timp ce se află în saună. Mai sigur, este să utilizați una dintre cele trei alternative de difuzare/inhalare:

  • Luați în considerare utilizarea unui difuzor fără fir pe care îl puteți așeza pe podeaua saunei,
  • Puteți crea un spray special pentru saună cu apă distilată dintr-o singură parte. (Vezi rețeta de mai jos.
  • Sau puteți pune câteva picături pe un prosop mic și țineți prosopul aproape de față pentru inhalare.

Toate aceste metode vă vor permite să vă bucurați în siguranță de numeroasele beneficii ale uleiurilor.

Rețetă de spray cu saună:

Luați o sticlă mică de sticlă, disponibilă la orice secțiune de produse cosmetice. Utilizați un raport 1: 3 de vodcă/hamamelis la apă. (Acest lucru va crea suportul pentru ulei.) Adăugați 10-15 picături de ulei esențial de calitate sau amestec de ulei. Fixați bine capacul. Agitați întotdeauna bine înainte de utilizare.

Atunci când decideți ce uleiuri să folosiți, este mai bine să vă îndepărtați de uleiurile care „se încălzesc” în mod natural. Obțineți deja o terapie termică excelentă din sauna dvs. și nu este nevoie să adăugăm combustibil la foc! Uleiurile precum ghimbirul, piperul negru, oregano sau maghiran sunt unele dintre uleiurile „producătoare de căldură”. Uleiurile precum menta, lavanda, citricele și eucaliptul se împrumută foarte bine la sesiunile de saună datorită efectelor lor de răcire gratuite.

Poate că ați dori să obțineți fantezie și să amestecați câteva uleiuri diferite pentru un miros dorit sau un efect terapeutic? Iată câteva sugestii:

VIGILENŢĂ - 1: 1 portocală sălbatică și mentă

RELAXARE - lavandă, vetiver, mușețel 1: 1: 1

DURERI MUSCULARE 1,5: 1 menta, eucalipt

OBOSEALĂ - 1: 1 portocală sălbatică, tămâie

CALMANT 1: 1 tămâie, bergamotă

SUPORT SEZONAL - 1: 1: 1; lavanda, menta, lamaie

SĂNĂTATE RESPIRATORIE - 1: 1: 1 bergamot, paciuli, ylang-ylang

Odată ce ai un anumit ulei sau amestec, intenționezi să folosești că ești gata de plecare. Puteți estompa spray-ul de saună în aer periodic sau direct pe un prosop de mână. Când utilizați ulei nediluat sau un amestec de ulei, puteți adăuga câteva picături pe un prosop umed și puteți respira cinci, inspirând profund. De asemenea, puteți pregăti un mister de mentă pentru pulverizare pe piele pentru răcire după saună.

Nu uitați să păstrați uleiurile într-un loc răcoros și uscat pentru o conservare optimă. Acestea fiind spuse, uleiurile sunt procesate la temperaturi extrem de ridicate, deci nu sunt străine de căldură. Asigurați-vă că permiteți uleiurilor să se răcească complet la temperatura camerei înainte de a redeschide sticla și, dacă este posibil, pregătiți-vă prosoapul umed cu uleiuri în prealabil și evitați să luați sticlele în saună cu dvs.

Sauna cu infraroșu este despre utilizarea unei soluții puternice de sănătate naturală. Utilizarea uleiurilor esențiale un compliment frumos.