La Surf Pediatrics and Medicine ne prețuim pacienții și ne sprijinim misiunea de a oferi o casă medicală care să vă mențină sănătos pe dvs. și familia dvs. și să permită creșterea în corp și minte. Vă rugăm să utilizați acest site web pentru informații educaționale și servicii interactive!

supraponderalitate

Serviciile noastre

  • Îngrijirea preventivă a adulților
  • Echipa de îngrijire avansată
  • Facturare și asigurări
  • COVID-19 Informații generale
  • Tulburări de dezvoltare/probleme de comportament
  • Acces direct la furnizori și situații de urgență:
  • Servicii medicale generale
  • Politici generale ale biroului
  • Politica de imunizare
  • Servicii de laborator și informații despre radiologie
  • Îngrijire nou-născut/îngrijire preventivă pentru copii
  • Servicii on-line
  • Politica privind medicamentele opioide
  • Personalul nostru
  • Clase de îmbogățire parentală
  • Politica sezonieră privind gripa (gripa)
  • Fundația Surf Pediatric
  • Surf Pediatrics and Medicine Community Outreach
  • Sponsorizări Surf Pediatrics and Medicine
  • Traducere/Servicii lingvistice

  • Supraponderalitatea și obezitatea

Procentul copiilor supraponderali din Statele Unite crește într-un ritm alarmant, 1 din 3 copii fiind acum considerați supraponderali sau obezi.

Mulți copii petrec mai puțin timp făcând exerciții și mai mult timp în fața televizorului, computerului sau consolei de jocuri video. Iar familiile ocupate de astăzi au mai puține momente libere pentru a pregăti mâncăruri hrănitoare, gătite acasă. De la fast-food la electronică, rapid și ușor este realitatea pentru mulți oameni.

A împiedica copiii să devină supraponderali înseamnă adaptarea modului în care familia ta mănâncă și exercită și modul în care petreci timpul împreună. Ajutarea copiilor să conducă stiluri de viață sănătoase începe cu părinții care dau exemplul.

Copilul dvs. este supraponderal?

Indicele de masă corporală (IMC) folosește măsurători de înălțime și greutate pentru a estima grăsimea corporală a unei persoane. Dar calcularea IMC pe cont propriu poate fi complicată. O modalitate mai ușoară este utilizarea unui calculator IMC.

Odată ce IMC-ul copilului dvs. este cunoscut, acesta poate fi reprezentat pe o diagramă standard a IMC. Copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 19 ani se încadrează în una din cele patru categorii:


  1. subponderal: IMC sub percentila a 5-a
  2. greutate normala: IMC la a 5-a și mai puțin decât percentila 85
  3. supraponderal: IMC la percentile 85 și sub 95th
  4. atârna: IMC la percentila 95 sau mai mare

Calculele IMC nu sunt utilizate pentru a estima grăsimea corporală la bebeluși și copii mici. Pentru copiii cu vârsta mai mică de 2 ani, medicii folosesc diagrame greutate-lungime pentru a determina cum se compară greutatea bebelușului cu lungimea acestuia. Orice copil care cade la sau peste percentila 85 poate fi considerat supraponderal.

IMC nu este o măsură perfectă a grăsimii corporale și poate fi înșelătoare în unele situații. De exemplu, o persoană musculoasă poate avea un IMC ridicat fără a fi supraponderal (mușchii suplimentari se adaugă la greutatea corporală - dar nu și la grăsime). De asemenea, IMC ar putea fi dificil de interpretat în timpul pubertății atunci când copiii se confruntă cu perioade de creștere rapidă. Este important să ne amintim că IMC este de obicei un bun indicator - dar nu este o măsurare directă - a grăsimii corporale.

Dacă vă faceți griji că copilul sau adolescentul dvs. ar putea fi supraponderal, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră, care poate evalua obiceiurile alimentare și de activitate și vă poate oferi sugestii despre cum să faceți schimbări pozitive. De asemenea, medicul poate decide să depisteze unele dintre afecțiunile medicale care pot fi asociate cu obezitatea.

În funcție de IMC (sau măsurarea greutății pentru lungime) a copilului dumneavoastră, vârstă și sănătate, medicul vă poate recomanda la un dietetician înregistrat pentru sfaturi suplimentare și, eventual, vă poate recomanda un program cuprinzător de gestionare a greutății.

Efectele obezității

Obezitatea crește riscul apariției unor afecțiuni grave de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat - toate considerate odată exclusiv boli adulte. Copiii obezi pot fi, de asemenea, predispuși la stima de sine scăzută, care provine din a fi tachinat, agresat sau respins de colegi.

Copiii care sunt nemulțumiți de greutatea lor pot fi mai predispuși decât copiii cu greutate medie:


  • dezvolta obiceiuri alimentare nesănătoase și tulburări alimentare, cum ar fi anorexia nervoasă și bulimia
  • fii mai predispus la depresie
  • să fie supuși riscului de abuz de substanțe

Copiii supraponderali și obezi sunt expuși riscului de a dezvolta probleme medicale care le afectează sănătatea și calitatea vieții prezente și viitoare, inclusiv:


  • hipertensiune arterială, colesterol ridicat și niveluri anormale de lipide din sânge, rezistență la insulină și diabet de tip 2
  • probleme osoase și articulare
  • dificultăți de respirație care îngreunează exercițiile fizice, sportul sau orice activitate fizică și pot agrava simptomele sau pot crește șansele de a dezvolta astm
  • modele de somn agitate sau dezordonate, cum ar fi apneea obstructivă în somn
  • tendința de a se maturiza mai devreme (copiii supraponderali pot fi mai înalți și mai maturi sexual decât colegii lor, crescând așteptările că ar trebui să acționeze la fel de bătrâni pe cât arată, nu atât de bătrâni pe cât sunt; fetele supraponderale pot avea cicluri menstruale neregulate și probleme de fertilitate la maturitate)
  • boală a ficatului și a vezicii biliare
  • depresie

Factorii de risc cardiovascular prezenți în copilărie (inclusiv hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și diabetul) pot duce la probleme medicale grave, cum ar fi bolile de inimă, insuficiența cardiacă și accidentul vascular cerebral ca adulți. Prevenirea sau tratarea supraponderalității și obezității la copii poate reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare pe măsură ce îmbătrânesc.

Cauzele excesului de greutate

O serie de factori contribuie la supraponderalitatea. Pot fi implicate genetică, obiceiuri de viață sau o combinație a ambelor. În unele cazuri, problemele endocrine, sindroamele genetice și medicamentele pot fi asociate cu creșterea excesivă în greutate.

O mare parte din ceea ce mâncăm este rapid și ușor - de la fast-food încărcat cu grăsimi la cuptor cu microunde și mese preambalate. Programele zilnice sunt atât de ambalate încât există puțin timp pentru a pregăti mese mai sănătoase sau pentru a stoarce ceva exerciții. Dimensiunile porțiilor, în casă și în exterior, au crescut foarte mult.

În plus, acum mai mult ca oricând viața este sedentară - copiii petrec mai mult timp jucându-se cu dispozitive electronice, de la computere la sisteme de jocuri video portabile, decât jucându-se activ în exterior. Televiziunea este un vinovat major.

Copiii cu vârsta mai mică de 6 ani petrec în medie 2 ore pe zi în fața unui ecran, uitându-se în principal la televizor, DVD-uri sau videoclipuri. Copiii și adolescenții mai mari în medie 4,5 ore pe zi uitându-se la televizor, DVD-uri sau videoclipuri. Când sunt incluse utilizarea computerului și jocurile video, timpul petrecut în fața unui ecran crește la peste 7 ore pe zi! Copiii care privesc mai mult de 4 ore pe zi sunt mai predispuși să fie supraponderali în comparație cu copiii care privesc 2 ore sau mai puțin.

Nu este surprinzător că televizorul din dormitor este, de asemenea, legat de probabilitatea crescută de a fi supraponderal. Cu alte cuvinte, pentru mulți copii, odată ce ajung acasă de la școală, aproape tot timpul liber este petrecut în fața unui ecran sau altul.

Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă copiilor peste 2 ani să nu petreacă mai mult de 1-2 ore pe zi în fața unui ecran. AAP descurajează, de asemenea, orice timp de ecranare pentru copiii mai mici de 2 ani.

Mulți copii nu fac suficientă activitate fizică. Deși educația fizică (educație fizică) în școli poate ajuta copiii să se ridice și să se miște, tot mai multe școli elimină programele de educație fizică sau reduc timpul petrecut pentru activități de formare fizică. Un studiu a arătat că orele de gimnastică ofereau elevilor din clasa a treia doar 25 de minute de activitate viguroasă în fiecare săptămână.

Liniile directoare actuale recomandă copiilor cu vârsta de peste 2 ani să efectueze cel puțin 60 de minute de activitate fizică moderată până la viguroasă în majoritatea, de preferință toate, zilele săptămânii. Bebelușii și copiii mici ar trebui să fie activi 15 minute în fiecare oră (în total 3 ore pentru fiecare 12 ore de veghe) în fiecare zi.

Genetica joacă, de asemenea, un rol - genele ajută la determinarea tipului de corp și la modul în care corpul tău stochează și arde grăsimile la fel cum ajută la determinarea altor trăsături. Cu toate acestea, genele singure nu pot explica actuala criză a obezității. Deoarece atât genele, cât și obiceiurile pot fi transmise de la o generație la alta, mai mulți membri ai unei familii se pot lupta cu greutatea.

Oamenii din aceeași familie tind să aibă modele alimentare similare, să mențină aceleași niveluri de activitate fizică și să adopte aceleași atitudini față de supraponderalitatea. Studiile au arătat că riscul de obezitate al unui copil crește foarte mult dacă unul sau mai mulți părinți sunt supraponderali sau obezi.

Prevenirea supraponderalității și a obezității

Cheia pentru a menține copiii de toate vârstele la o greutate sănătoasă este adoptarea unei abordări a întregii familii. Este mentalitatea „practică ceea ce predici”. Faceți o alimentație sănătoasă și exercitați o aventură de familie. Implicați-vă copiii lăsându-i să vă ajute să vă planificați și să pregătiți mese sănătoase și luați-i de-a lungul timpului când faceți cumpărături pentru a putea învăța cum să facă alegeri alimentare bune.

Și evitați să cădeți în aceste capcane comune pentru comportamentul alimentar/alimentar:


  • Nu recompensați copiii pentru comportament bun sau nu încercați să opriți comportamentul rău cu dulciuri sau delicii. Vino cu alte soluții pentru a le modifica comportamentul.
  • Nu mențineți o politică curată. Fiți conștienți de indicii despre foamea copiilor. Chiar și bebelușii care se îndepărtează de biberon sau de sân transmit semnale că sunt plini. Dacă copiii sunt mulțumiți, nu-i forțați să continue să mănânce. Consolidați ideea că ar trebui să mănânce numai atunci când le este foame.
  • Nu vorbiți despre „alimente proaste” sau eliminați complet toate dulciurile și gustările preferate din dietele copiilor. Copiii se pot rebela și mânca excesiv aceste alimente interzise în afara casei sau le pot strecura singure.

Recomandări pe vârste

Recomandări suplimentare pentru copiii de toate vârstele:

Mai presus de toate, spuneți copiilor dvs. că îi iubiți - indiferent de greutatea lor - și că doriți să îi ajutați să fie fericiți și sănătoși.