Plonjarea întregului corp într-o cameră de îngheț poate reduce durerea musculară? Pentru sportivii profesioniști și vedetele care au făcut crioterapia atât de populară, răspunsul este da. Dacă mediatizarea este o indicație, frigul extrem este foarte fierbinte.

calmarea

Mulți sportivi, vedete de film și alți lideri de opinie au apreciat public avantajele Crioterapia întregului corp (WBC) pentru slăbit, reducerea durerii, îmbunătățirea performanței atletice, încetinirea îmbătrânirii și îmbunătățirea somnului. Cu toate acestea, acest tratament relativ nou nu a fost verificat de nicio organizație medicală de renume și a avut unele consecințe tragice pentru cel puțin o tânără doamnă.

Potrivit unui articol din Forbes revistă, „moartea recentă a Chelsea Patricia Ake-Salvacion, în vârstă de 24 de ani, în timpul unui tratament de crioterapie a adus o examinare sporită asupra unei practici care a fost în creștere la nivel mondial”. Pentru a afla cât de eficientă este crioterapia în reducerea durerilor de spate, Dr. Nayan Patel de Texas Back Institute i s-a cerut opinia cu privire la versiunea extremă a pachetelor de gheață pe spatele rănit. Continuă să citești pentru a-i lua gândurile.

Terapia la rece are o istorie lungă pentru ameliorarea durerii

După cum se spune, nu există nimic nou sub soare. Articolul din Forbes notează „Cea mai de lungă durată și formă obișnuită de„ crioterapie ”este aplicarea de gheață sau pachete reci la leziuni pentru a determina restrângerea vaselor de sânge, ceea ce reduce fluxul sanguin și ameliorează durerea, umflarea și inflamația. Deși există încă unele dezbateri cu privire la efectele pe termen lung asupra vindecării, astfel de crioterapie localizată (adică aplicată unei anumite părți a corpului) pare să aibă cu siguranță beneficii clare pe termen scurt și este o practică standard de multă vreme printre profesioniștii din domeniul sănătății . ”

Articolul indică un alt tip de crioterapie localizată, care este adesea numită „criochirurgie”. Aceasta este utilizarea substanțelor foarte reci, cum ar fi azotul lichid, pentru a îngheța și a elimina leziunile, cum ar fi etichetele pielii, alunițele și cancerul de prostată.

Noua întorsătură către această idee veche implică „crioterapia întregului corp”. Aceasta implică expunerea întregului corp la temperaturi sub zero (sub 200 grade Fahrenheit) timp de aproximativ 3 minute. Participantul stă într-o formă de dulap, purtând haine minime în timp ce este scăldat în azot lichid sau aer refrigerat.

WBC a început în Japonia în a doua jumătate a anilor '70, iar reumatologului japonez Toshima Yamaguchi i se acordă credit pentru dezvoltarea procesului. De la începuturile sale în Japonia, WBC s-a răspândit în întreaga lume și este una dintre procedurile cu cea mai rapidă creștere în medicina sportivă.

Poate fi destul de ciudat pentru a fi popular, dar este o bună medicină?

Specialiștii coloanei vertebrale de la Texas Back Institute tratează sute de pacienți în fiecare săptămână și mulți suferă de dureri de spate cauzate fie de suprautilizare, fie de rănire. Dr. Nayan Patel este unul dintre acești medici și are gânduri despre utilizarea crioterapiei întregului corp pentru tratamentul durerii.

"Tratamentul la rece poate accelera recuperarea", a remarcat el. De exemplu, gheața poate provoca o restricție a fluxului sanguin la o vătămare care poate preveni umflarea și potențial inflamația.

Cu toate acestea, există un risc în acest tip de terapie la rece extremă. Dr. Explică Patel.

„La fel ca atunci când cineva este expus la orice temperatură rece, puteți dezvolta arsuri prin îngheț în zona pielii expuse. Acest lucru poate duce la deteriorarea suprafeței pielii. ”

În ceea ce privește timpul acestei expuneri, există o limită pentru a evita această deteriorare a pielii?

„Când îi instruiesc pe pacienții mei, care folosesc terapia tradițională cu gheață, le spun să limiteze expunerea la cel mult 15 minute”, a spus el. „De asemenea, cer să nu repete acest tratament timp de cel puțin două ore. O expunere prea mare la frig poate provoca această „arsură prin îngheț” care este rezultatul lipsei fluxului de sânge în zonă. ”

De ce terapia cu frig accelerează vindecarea?

"Când suferim o vătămare, indiferent dacă este vorba de un genunchi, o gleznă sau un spate, corpul trimite mai mult sânge în acea zonă". Observă Patel. Din păcate, creșterea fluxului sanguin provoacă umflături, încurajând toate aceste celule inflamatorii să intre în acea zonă. Pe termen mai lung, această umflare cauzează limitări ale articulațiilor și mușchilor, împiedicând pacientul să se ridice și să se miște din nou. ”

"Când cineva are o leziune, medicul său îi va spune să-l ridice dacă este un membru și trebuie să-l gheață, astfel încât fluxul de sânge să fie oarecum restricționat, reducând inflamația."

A existat întotdeauna confuzie cu privire la momentul în care este potrivit să se utilizeze frigul și când să se utilizeze căldura. Dr. Patel explică tratamentul corect.

„Ceea ce recomand în primele 72 de ore ale unei tulpini acute de spate este să folosiți gheață. Nu folosiți căldură. Acest lucru se datorează faptului că căldura crește fluxul de sânge și restricțiile de gheață pentru a reduce umflarea. ”

"În cele din urmă, umflarea coboară și mușchii devin rigizi", a observat el. „Aici doriți să începeți alternativ tratamentul termic și cu gheață în următoarele 3-4 zile.”

Dar funcționează crioterapia?

Conform cercetărilor și mediatizării, cum ar fi articolul Forbes menționat mai sus, există puține dovezi științifice care să susțină multe dintre afirmațiile făcute de proprietarii camerelor de crioterapie. De exemplu, nu există cercetări credibile care să susțină valoarea sa ca procedură de slăbire.

Potrivit Forbes, „Profesioniștii din domeniul sănătății au folosit WBC pentru a ameliora durerea și inflamația din afecțiuni precum artrita, fibromialgia, spondilita anchilozantă și leziunile. Cu toate acestea, o revizuire sistematică publicată recent a literaturii nu a găsit dovezi științifice convingătoare că WBC este eficient în prevenirea și tratarea durerii musculare după exerciții la adulți. Fără aproape suficiente dovezi științifice, SUA Food and Drug Administration (FDA) nu a aprobat încă WBC ca tratament medical.

Un sac de gheață este mai ușor

Dr. Patel nu a folosit niciodată crioterapia întregului corp pentru el sau pacienții săi. De ce?

„Este mult mai ușor pentru un pacient să scoată o pungă de gheață din congelator decât să depisteze o cameră de crioterapie”, a spus el.

Dacă doriți să auziți interviul complet cu Dr. Nayan Patel, trebuie doar să dai clic pe podcast-ul SpineTalk de mai jos.