• Știri de ultimă oră
  • Fermierul John Says
  • Ce trebuie sa stii
  • Hai sa vorbim despre
  • Ce este nou în agricultură
  • Actualități
  • Interesul agricol
  • Fapte importante
  • Forumul Agri
  • Podcast
  • afrikaans
  • Stilul de viață al fermierilor
  • Știri Agri Woman
  • Alimentația/sănătatea noastră
  • Cine este cine în Africa Agri
  • Icoane din Africa
  • Mentori agricoli
  • Face publicitate

Ultima actualizare 08:00:00 PM GMT

Suplimente alimentare care stimulează sistemul imunitar în sindromul de oboseală suprarenală

Toți am experimentat oboseală și stres în diferite ocazii din viața noastră. Pentru mulți oameni, starea se rezolvă într-o perioadă relativ scurtă. Cel mai adesea, sunt recomandate atât un somn adecvat, cât și o odihnă suficientă. Cu toate acestea, există o legătură strânsă între AFS și sistemul dvs. imunitar.

Sindromul de oboseală suprarenală (AFS) este o afecțiune care apare din cauza stresului fizic și/sau psihologic prelungit. Unele dintre ...simptome frecvente care apar cu această afecțiune se numără stresul, oboseala, anxietatea și depresia, printre altele. Se spune, de asemenea, că afecțiunea are un debut lent și insidios.

Mai mult, studiile au stabilit AFS ca una dintre cele mai importante condiții de sănătate, cu rate de prevalență din ce în ce mai ridicate. În plus, peste 90% din afecțiunile cronice de sănătate au AFS ca factor.

Pe de o parte, când corpul tău este stresat, circuitul tău inflamator devine activat. Acest lucru, la rândul său, declanșează răspunsul sistemului imunitar în scopul eliminării agentului patogen invadator.

Pe de altă parte, o reacție inflamatorie neîmblânzită duce la un impact negativ asupra sănătății asupra corpului: răspunsul sistemului imunitar devine neregulat din cauza supraîncărcării. Inflamația devine rampantă, iar inflamația cronică duce atât la tulburări autoimune, cât și la un risc crescut de apariție a infecțiilor din cauza imunității slăbite.

Răspunsul la stres AFS și NeuroEndoMetabolic (NEM)

Pentru început, AFS nu este nici o afecțiune genetică, nici contagioasă. În mod normal, această afecțiune apare atunci când glandele suprarenale devin incapabile să controleze stresul și astfel cedează stresului sever.
Condiția este definită ca acută, severă, cronică sau excesivă, în funcție de nivelul de progresie.

În plus, răspunsul la stres NeuroEndoMetabolic (NEM) este cel mai importantmecanism de supraviețuire corpul tău se adaptează.

Răspunsul la stres NEM este format din șase sisteme și organe care sunt integrate și lucrează împreună pentru a combate stresul, precum și pentru a-și menține funcțiile organelor. Cele șase circuite sunt inflamație, detoxifiere, neuroafect, metabolic, cardionomic și hormonal.

Suplimente alimentare care vă stimulează sistemul imunitar

Suplimentele alimentare care stimulează sistemul imunitar joacă un rol vital atât în ​​menținerea funcției imune, cât și în ameliorarea simptomelor AFS.

Probiotice

Cel mai esențial despre probiotice este că acestea conțin „bacterii bune” și drojdie. Ambele vă optimizează sănătatea în intestin. Când „bacteriile bune” sunt în număr redus, intestinul tău are șanse mari de atac de „bacterii rele.” Deci, „bacteriile bune” funcționează ca un mecanism de apărare. De asemenea, probioticele digeră substanțele nutritive și vă detoxifică colonul. Exemple de probiotice includ:

  • Saccharomyces boulardii, drojdii care ajută la eliminarea diareei și a altor probleme digestive.
  • Lactobacillus, cel mai frecvent tip de probiotice, este disponibil pe scară largă în alimente fermentate și iaurt.
  • Bifidobacterium, găsit în produsele lactate, ușurează sindromul intestinului iritabil (IBS) printre alte afecțiuni.

Din nou, probioticele au mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi afecțiunile pielii (de exemplu eczeme), sănătatea vaginală și urinară și prevenirea alergiilor și a răcelii.

Vitamina C

suplimente
Vitamina C (acid ascorbic) se poate obține în fructe și legume. Această vitamină areun puternic efect antioxidant în corpul tău. De asemenea, vă ajută corpul să formeze și să mențină țesuturile conjunctive, cum ar fi pielea, vasele de sânge și oasele.

Alte beneficii atribuite vitaminei C includ prevenirea bolilor de inimă, absorbția crescută a acidului folic și reducerea lipoproteinelor cu densitate scăzută (LDL, cunoscut și sub denumirea de „colesterol rău”) și trigliceride.

Suplimentele cu vitamina C reduc durata și simptomele răcelii obișnuite și susțin o funcție sănătoasă a sistemului imunitar.

Vitamina D

Această vitamină este disponibilă ieftin de la soare. Vitamina poate fi obținută și din alimente și suplimente.

Vitamina D are mai multe roluri importante în corpul dumneavoastră.

Vă menține sănătatea oaselor și a dinților. Vă sprijină sistemul imunitar, creierul și sistemul nervos. De asemenea, reglează nivelul insulinei și controlează diabetul.

Usturoi

Luând usturoi, sunteți în măsură să combateți mai bine bolile precum răceala obișnuită.
De asemenea, vă puteți reduce tensiunea arterială dacă este deloc ridicată.

Usturoiul vă ajută, de asemenea, să vă reglați nivelul de colesterol. Din nou, inima și oasele sunt păstrate în stare bună de sănătate.

Usturoiul are antioxidanți care ajută la prevenirea demenței și a Alzheimerului.

Studiile au arătat că usturoiul are proprietăți antivirale, precum și antiinflamatoare. Usturoiul are capacitatea de a îmbunătăți și sistemul imunitar.

Acid gras Omega-3

Puteți obține acizi grași omega-3 în pește, în unele alimente de mare, cum ar fi algele și în unele plante, precum și în uleiuri de nuci.

Acizii grași omega-3 reduc inflamația și scad riscurile de afecțiuni cronice precum probleme cardiace, cancer și artrită.

Acizii grași omega-3 îmbunătățesc, de asemenea, memoria și performanța creierului.

Alimente bogate în steroizi

Similar oamenilor, plantele produc și steroizi.

Studiile au stabilit că 70 la sută din speciile de plante prelevate au în ele steroizi similari cu testosteronul.

Este mai ușor să vă creșteți nivelul de steroizi naturali prin includerea următoarelor elemente în dieta zilnică:

Sistem imunitar și sisteme de răspuns la stres NEM

1. Sistem de inflamație

Nivelurile scăzute de inflamație fac răspunsul imun slab. Acest lucru expune corpul la infecții bacteriene, fungice și virale.

Pe de altă parte, inflamația cronică, datorată eliberării prelungite la nivel scăzut, stabilește răspunsul imun la overdrive. Datorită suprasolicitării continue, răspunsul imunitar se reglează, ducând la o serie de condiții adverse de sănătate în corpul dumneavoastră, deoarece inflamația devine rampantă. Posibilele condiții de sănătate includ:

  • Tulburări autoimune, de ex. artrită, autism, cancer și accident vascular cerebral
  • Expunerea la infecții
  • Agentul patogen nu este eliminat
  • Agravarea tulburărilor clinice preexistente
  • Expunerea la iritanti de mediu si alergii alimentare

Cele mai frecvente semne care semnalează inflamația cronică sunt balonare, sensibilități alimentare, ceață cerebrală, depresie, anxietate și intestin cu scurgeri (sau IBS).

Cu toate acestea, luând suplimente alimentare care vă stimulează sistemul imunitar, organismul beneficiază de un răspuns imun restabilit și de condiții de sănătate îmbunătățite.

2. Detoxifiere

Sistemul de detoxifiere constă din sistemul imunitar, ficat, matrice extracelulară, rinichi și sistemul limfatic care facilitează îndepărtarea eficientă a deșeurilor excesive.

Când sistemul devine suprasolicitat din cauza inflamației continue, organele încep să încetinească. Ca urmare, nivelurile de toxicitate din corpul dumneavoastră cresc din cauza acumulării de metaboliți reactivi.

Unele semnale comune care apar din cauza nivelurilor crescute de toxicitate sunt constipația, ceața creierului, insomnia, dezechilibrul electrolitic, sensibilitățile alimentare, anxietatea și balonarea gastrică.

Este vital să vă susțineți sistemul imunitar și să scăpați organismul de orice infecții care ar putea crește încărcătura toxică pe circuitul dvs. de detoxifiere.

3. Cardionomic

Sistemul de răspuns cardionomic pregătește inima, vasele de sânge și plămânii oferind mai mult sânge umplut cu oxigen pentru răspunsul de luptă sau fugă.

Acest răspuns este reglementat atât de sistemul nervos simpatic, cât și de hormonii glandei suprarenale - adrenalină, norepinefrină și cortizol.

Cu inflamație cronică continuă, răspunsul de luptă sau fugă este, de asemenea, continuu. Susținerea sistemului imunitar poate ajuta la reducerea inflamației și a stresului asupra glandelor suprarenale.

Linia de fund

Suplimentele alimentare care stimulează sistemul imunitar pot schimba viața în recuperarea AFS. Suplimentele au o putere incredibilă în rezolvarea multor condiții care rezultă din AFS. Mai mult, au capacitatea de a vă revigora corpul și de a vă îmbunătăți sănătatea.