Chantelle Schmidt

Fete rele te duce cu adevărat înapoi la un comportament prost din liceu, cum ar fi să fii un mic biotch urât, să ai o mulțime de sentimente și să te conectezi cu prietenii altor persoane. OK, poate nu din urmă, dar indiferent, viața de adolescent nu a fost deloc măreață.

sunt

Bineînțeles, a existat adevăratul kicker: pentru totdeauna dorind cu adevărat să slăbești trei kilograme, oricât ai fi al naibii de bine. Fie că a postit două zile consecutiv (foarte prost), fie că s-a făcut nuci pe orice legumă pe care ați putea să-l tăiați și să treceți ca nișă (morcovi, de obicei), a fost o mizerie uriașă. Mean Girls ne duce înapoi la acea furtună de rahat, deoarece metodele de regina Regina George sunt prostești. Am vorbit cu The Nutrition Guy, Joel Feren, despre ce vor face dietele ei cu corpul tău, știi, doar în cazul în care le-ai lua în considerare.

"Se numește South Beach Fat Flush și tot ce faci este să bei suc de afine timp de 72 de ore."

Oh, Regina. Dacă sucul de afine consumă tot corpul, veți pierde substanțele nutritive vitale. Nu aduc.

Spune Joel PEDESTRIAN.TV că absența substanțelor nutritive precum fierul, proteinele, magneziul, fibrele și vitamina B12 nu va face corpul tău favorit.

„Probabil că îți vei îndeplini cerințele de vitamina C, dar cam atât. Nu veți dezvolta neapărat deficiențe de nutrienți în acest timp [72 de ore], dar nu este recomandabil să încercați. "

Vei slăbi? „Asta depinde de cantitate. Dacă consumi mai puține calorii decât are nevoie corpul tău pe parcursul zilei, vei pierde în greutate. Cu toate acestea, dacă beți doar suc de afine, probabil că veți pierde masa musculară, deoarece aportul de proteine ​​în aceste 72 de ore va fi minim. "

Pe scurt: „Această [dietă] este la fel de logică ca tăierea unui membru pentru a reduce un număr pe cântare.”

„Sunt la o dietă fără carbohidrați”.

Ok, evident Cady Heron a fost un flipper mudda umbros pentru a-i spune Reginei că există un magic suedez bara nutritivă care i-ar arde toate carbohidrații. Dar să vorbim oricum despre această amăgire a carbohidraților. Spune din nou carbohidrați. Carb.

Chiar nu ați putea avea o dietă fără carbohidrați dacă ați încerca. „Dacă ați mâncat numai cereale, fructe și legume, atunci dieta dvs. va fi în mare parte pe bază de carbohidrați, dar nu va fi exclusiv carbohidrați”, spune Joel.

Probabil că veți câștiga în greutate, dar nu pentru că carbohidrații sunt diavolul așa cum crede toată lumea. „Dacă mănânci prea mult din orice (în afară de legumele fără amidon), te vei îngrașa. Carbohidrații sunt un nutrient esențial - sunt sursa de combustibil preferată a corpului nostru. Trebuie să ne alimentăm corpul în mod corect. Glucidele nu sunt un demon nutrițional ".

Continuați, distingeți-vă cu acel hot dog. Doar fă-o integrală.

„Mănânc doar alimente cu mai puțin de 30% calorii din grăsimi.”

O dietă pentru matematicieni, clar. Joel a tradus acest lucru într-un limbaj care nu este derivat dintr-un subiect la care nu am reușit în mare parte. Cu plăcere.

„Obținem calorii din proteine, carbohidrați și grăsimi, precum și din alcool. Aceasta înseamnă că 30% din calorii sunt furnizate de grăsime, iar restul de 70% provine din ceilalți macronutrienți. "

O dietă cu 30% calorii din grăsimi este una sănătoasă. Cu toate acestea, necesarul de calorii este determinat de o serie de factori, inclusiv vârsta, sexul și masa musculară, precum și nivelurile de exercițiu și activitate.

Așa de bine, Regina, acesta nu este deloc rău. Cu toate acestea, este nevoie de ceva inteligență și matematică serioasă.

Totuși, Srsly. Dacă aveți nevoie de sfaturi cu privire la menținerea unei diete și a unei greutăți sănătoase, cel mai bun loc pentru a începe este cu medicul de familie (vor fi mult mai informați decât Regina). Între timp, mergeți la Medibank Live Better pentru sute de idei sănătoase de masă, sfaturi de specialitate și sfaturi pentru exerciții fizice.