În sarcina, corpurile noastre se pot deshidrata cu ușurință din cauza bolii de dimineață, a volumului de sânge extins, precum și a furniza lichid amniotic pentru bebelușul nostru.

Consecințele deshidratării în timp ce vă așteptați pot include greață, crampe și constipație, care este aproape ultimul lucru de care aveți nevoie!

Încercați acest suc de blender sănătos, care nu numai că vă va menține bine hidratat, ci vă va oferi și o doză de vitamine din fructe și vă va răcori în vreme caldă. Simțiți-vă liber să îl adaptați la orice fructe și legume aveți la îndemână.

amestecat

Adăugați o parte din Smoothie sănătos pentru sarcină la mumie în acest suc pentru a obține un plus de nutrienți pentru sarcină între mese.

Dacă doriți să vă asigurați că obțineți toți substanțele nutritive potrivite pentru dvs. și pentru bebelușul dvs., mămica sănătoasă Pregnancy Eating & Caiet de exerciții este ideal. Plin de sfaturi și rețete sănătoase, este ghidul definitiv pentru o sarcină sănătoasă.

  • 2 cani de pepene verde tocat
  • 1 portocală decojită
  • 1 castravete mic curățat și feliat
  • 2 linguri de mentă proaspătă tocată
  • 3 lingurițe de ghimbir proaspăt ras
  • 1,5 cani de apă liniștită sau spumantă
  • 2 cani de pepene verde tocat
  • 1 portocală decojită
  • 1 castravete mic curățat și feliat
  • 2 linguri de mentă proaspătă tocată
  • 3 lingurițe de ghimbir proaspăt ras
  • 1,5 cani de apă liniștită sau spumantă

Aproximativ 50 de calorii pe servire în funcție de fructele alese (fără a include amestecul de smoothie).

Faceți clic pe link pentru a afla mai multe despre Sarcina Mâncare și caiet de exerciții

Smoothie-ul pentru mamă sănătoasă

Sunteți în prezent însărcinată? Apoi ar trebui să încercați deliciosul nostru smoothie Healthy Mummy Pregnancy.

Smoothie-ul Healthy Mummy Pregnancy Smoothie este conceput pentru a completa, nu a înlocui, aportul de vitamine prenatale. Nutriționiștii noștri s-au asigurat că vitaminele și mineralele din smoothie sunt la un nivel scăzut, astfel încât nu există riscul de a se dubla cu vitaminele de sarcină.

* Vă rugăm să rețineți că gama Sarcina mămică sănătoasă promovează creștere în greutate sănătoasă în timpul sarcinii*

Declinare de responsabilitate: Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a vă schimba dieta, de a lua orice suplimente sau de a întreprinde orice program de exerciții în timpul sarcinii. Informațiile de pe acest site sunt doar cu titlu de referință și nu sunt sfaturi medicale și nu trebuie tratate ca atare și nu sunt destinate în niciun fel ca înlocuitor al sfaturilor medicale profesionale.

Planurile noastre promovează o creștere sănătoasă în greutate în timpul sarcinii pentru a beneficia mama și bebelușul și puteți citi mai multe despre acest lucru aici.

Proprietarii The Healthy Mummy nu fac nicio declarație sau garanție, expresă sau implicită și nu vor avea nicio răspundere sau răspundere față de nicio persoană sau entitate cu privire la orice pierdere sau pagubă cauzată sau presupusă a fi cauzată direct sau indirect de informațiile conținute aici și nimic din această declinare de responsabilitate nu va limita sau exclude orice răspundere pentru deces sau vătămare corporală rezultată din neglijență, va limita sau va exclude orice răspundere pentru fraude sau denaturări frauduloase, va limita orice răspundere în orice mod care nu este permis în temeiul legislației aplicabile sau va exclude orice responsabilități care ar putea să nu fie excluși conform legislației aplicabile.

Mămica sănătoasă

Avem o echipă uimitoare de 10 scriitori la mămica sănătoasă, care sunt dedicați tuturor pentru a vă oferi cele mai bune povești, informații și conținut.

Alătură-te nouă pe rețelele sociale

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.

Categorii de articole

  • 💪 Pierderea în greutate
  • 🤰 Sarcina
  • 🍛 Rețete
  • ❤️ Sănătate
  • 👩‍👧‍👦 Stil de viață
  • 👭 Comunitate
  • 👍 Rezultate
  • 🧘 Exercițiu

Faci parte din
Provocare de 28 de zile?

Nu ratați. Alătură-te milioane de mame și preia controlul asupra corpului și vieții tale. Veți vedea rezultate în 28 de zile, economisind bani și mâncând mâncăruri delicioase, potrivite pentru familie.

de asemenea poti fi interesat de

98 de calorii individual Crăciun Pavlovas

Răsfățuri de Crăciun de casă simple și sănătoase pentru a le face cu copiii dvs. sau pentru a le oferi cadou

Cum să faci un pom de Crăciun sănătos

Cauti o idee sanatoasa de brad? Avem unul pentru tine aici! Ne place foarte mult asta de la una dintre mămicile noastre din comunitate, Samantha Roberts ...
Citeste mai mult

Delicioasă sărată de Crăciun

Nimic nu spune ‘Crăciun’ mai mult decât un borcan cu biscuiți de casă, împodobit cu o panglică roșie. În loc de pâinea scurtă încărcată cu zahăr pe care o asociem de obicei ...
Citeste mai mult

Tort delicios și sănătos cu tiramisu

Această prăjitură de tiramisu frumos bogată și uimitor de delicioasă vă va face să simțiți că vă înșelați Provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile. La mămica sănătoasă ...
Citeste mai mult

Buletin informativ

Buletin informativ zilnic despre rețete sănătoase

Idei de rețete delicioase plus sfaturi și asistență pentru fitness, livrate în căsuța de e-mail.

Abonați-vă acum pentru a obține un eșantion gratuit de exerciții.