Cum te-ai simți dacă spunem că ideea de a mânca cu măsură duce la o alimentație sănătoasă este un ghid ineficient pentru pierderea sau menținerea în greutate?
Pierdere în greutate --> „Moderația duce la o nutriție sănătoasă” este supusă unor interpretări atât de mari încât s-ar putea să nu funcționeze, spun cercetătorii. - Foto fișier, cercetare ADN și arhive
Acțiune
Sursă
Un nou studiu al Universității din Georgia sugerează că sintagma „moderarea duce la o alimentație sănătoasă” are o gamă largă de interpretări care îl pot face un ghid ineficient pentru pierderea sau menținerea în greutate.
Cu cât oamenii preferă un anumit aliment, cu atât sunt mai iertătoare definițiile despre moderare, a spus autorul principal al studiului, Michelle vanDellen. „Moderația este un termen relativ. Când oamenii vorbesc despre mâncare cu moderare, nu le permite o claritate, concretitate „Pentru persoanele subțiri și supraponderale, oamenii tind să se gândească la moderație prin propriul lor obiectiv obiectiv și tind să exagereze ceea ce este moderarea”, a spus ea.
Studiul descrie semnificațiile relative atașate moderării bazate pe percepții. Constatările se bazează pe rezultatele diferitelor studii efectuate de echipă în laborator și online.
Citește și
Iată de ce regimul alimentar duce doar la vinovăție
„Am rugat oamenii să ne spună ce cred că este moderarea, în termeni de cantitate”, a spus van Dellen, expert în autocontrol. „Oamenii consideră că moderația este mai puțin decât consumul excesiv, așa că sugerează un consum mai mic. Dar ei cred că este mai mult decât ceea ce ar trebui să mănânce. Deci, moderarea este mai iertătoare pentru dorințele lor actuale. cu atât crezi că poți mânca cu moderare. ”
Studiul se adaugă la tot mai multă literatură care sugerează că oamenii sunt judecători săraci în ceea ce privește cantitatea de alimente pe care o consumă. Și în ceea ce privește creșterea ratelor de obezitate, vanDellen constată o reacție generală împotriva dietelor. Ea citează numeroasele caracteristici stigmatizante asociate cu judecarea oamenilor pentru supraponderalitate ca o posibilă sursă a acestei reacții. Aceste mișcări sunt foarte sensibile la efectele negative ale acelor stigmate.
Citește și
Dieta, exercițiu cel mai bun curs de combatere a cancerului: studiu
Studiul a fost publicat în revista Appetite.
- Șase sfaturi pentru a vă ajuta să opriți consumul de stres și să slăbiți
- Studiul a constatat că Qigong vă poate ajuta să slăbiți, reducându-vă senzația de foame
- Studiați grăsimile care ard calorii vă pot ajuta să pierdeți în greutate - TIMP
- Studiu pentru a ajuta copiii să piardă în greutate și să mențină pierderea în greutate The Source Washington University din St.
- Studiul demonstrează că consumul de vin înainte de culcare vă poate ajuta să slăbiți