Mai mult cuplu în leagăn înseamnă mai multă putere. Controlează picioarele din backswing pentru o lichidare mai mare a puterii.

putere

Cuplul este o măsură a forței de rotație a unui obiect. Într-un leagăn de golf, cuplul este folosit ca o modalitate de a descrie întinderea care are loc în corp în timpul backswing-ului, deoarece corpul superior se întoarce înapoi împotriva corpului inferior. Ne referim la mai multă întindere în backswing ca un lucru bun, deoarece acest lucru înseamnă mai mult cuplu, ceea ce înseamnă mai multă putere pe măsură ce mușchii din corp se întind, astfel încât să poată elibera greu și rapid în downswing, promovând o viteză imensă în mingea de golf.

Cuplul este creat prin menținerea corpului inferior extrem de liniștit în timp ce rotiți corpul superior împotriva acestuia. Un puternic backswing ar consta în faptul că piciorul din spate rămâne nemișcat - exact așa cum a început la poziția de instalare - creând o bază solidă. Șoldurile și umerii se rotesc apoi în jurul coloanei vertebrale pe baza solidă, creând întinderi uriașe în mușchii din spate, genunchi, șolduri și spate. Efectuarea acestei acțiuni întinde acești mușchi ca arcuri, permițând jucătorului de golf să se transforme mult mai greu și mai repede în mingea de golf pe măsură ce mușchii se eliberează în mișcarea înainte a leagănului. Dacă baza jucătorului de golf sau picioarele se mișcă, întinderea este eliberată în timpul backswing-ului și se pierde astfel o putere valoroasă. Problemele apar în leagănul golfului când jucătorii de golf se leagănă în loc să se întoarcă în timpul backswing-ului. Când se produce o influență, jucătorii de golf își pierd puterea în leagăn și se expun, de asemenea, la accidentare.

O mișcare în backswing-ul unui jucător de golf apare atunci când șoldurile se deplasează lateral (lateral) spre piciorul din spate în timpul mișcării backswing. Dacă șoldurile se mișcă lateral, rotația devine limitată, ceea ce înseamnă că nu se creează suficient cuplu și, prin urmare, se pierde puterea. De asemenea, o mișcare laterală a șoldurilor creează o poziție problemă pentru spate și poate duce la răniri sau dureri de spate inferioare printr-o rundă de golf. Mișcarea oscilantă laterală a oscilației înclină bazinul care curbează fundul coloanei vertebrale. Dacă jucătorul de golf încearcă să rotească șoldurile pe măsură ce acestea sunt înclinate, o presiune imensă este pusă pe ceea ce este o poziție foarte slabă în partea inferioară a spatelui. Dacă aveți dureri de spate sau dureri către sfârșitul sau după un joc de golf, acesta ar putea fi un factor major în motivul pentru care apare acest lucru.

Un exercițiu pentru a practica întoarcerea corectă, mai degrabă decât a se legăna în timpul backswing-ului este să stai o geantă de golf în poziție verticală, sprijinindu-te de piciorul din spate și șold în poziția stabilită. Asigurați-vă că geanta nu va fi lovită de clubul de golf în timpul backswing-ului. Odată ce ați făcut acest lucru, legați-vă în backswing asigurându-vă că întoarceți șoldurile și umerii și pentru a menține genunchiul din spate cât mai liniștit posibil. Dacă rotația șoldurilor este corectă, geanta nu trebuie atinsă de șoldul din spate. Dacă există o balansare, atunci șoldul va atinge geanta sau geanta va fi răsturnată.

Practicați acest exercițiu pentru a crea un cuplu mai mare pentru a lovi mingea în continuare și, mai important, pentru a scuti presiunea asupra coloanei vertebrale.

Opriți-vă balansarea înapoi pentru mai multă putere

Toată lumea vrea să adauge putere swingului său de golf. Chiar dacă sunteți deja un bătător îndelungat, probabil că v-ar plăcea să adăugați doar câteva metri pentru a vă asigura că puteți trece peste toți din grupul dvs. Nu există nicio îndoială că lovirea cu distanțe lungi și loviturile puternice de fier este o senzație extraordinară - chiar dacă este mai mult să punctezi bine decât să dai lovituri lungi. Deci, când căutați să adăugați putere swingului dvs., care este primul lucru pe care ar trebui să-l faceți? În multe cazuri, primul pas va presupune să vă îndepărtați backswing.

Legănându-se în timpul backswing este o greșeală obișnuită făcută de jucătorii de golf amatori. Bineînțeles, nu toți jucătorii de golf fac această greșeală, așa că va trebui mai întâi să vă asigurați că această problemă este una care vă afectează swing-ul înainte de a face modificări. Odată ce stabiliți că, de fapt, vă legănați în timpul backswing, puteți utiliza instrucțiunile conținute în conținutul de mai jos pentru a-ți readuce mecanica pe cale. Cu balansul eliminat, ar trebui să observați o creștere a puterii aproape imediat. Nimic nu vine ușor în jocul de golf, dar îmbunătățirea tehnicii dvs. în acest fel este un punct relativ simplu, care oferă oferte impresionante.

Înainte de a merge mai departe, trebuie să ne oprim și să definim clar ce este o „legănare” din perspectiva golfului. Practic, leagănul de golf ar trebui să fie o acțiune de rotație, așa că orice legănare dintr-o parte în alta trebuie eliminată din tehnica ta. Când vorbim despre balansarea backswing-ului, ne referim la o mișcare laterală spre dreapta pe măsură ce se dezvoltă backswing-ul dvs. (pentru un jucător cu mâna dreaptă). În loc să vă păstrați centrul de greutate între picioare în timp ce vă rotiți spre dreapta, vă veți deplasa greutatea peste piciorul drept și veți deveni rapid dezechilibrat. Pentru a face chiar un contact bun din acest punct, va trebui să vă legănați din nou spre stânga în coborâre, ceea ce înseamnă că nu veți putea întoarce puternic prin lovitură. Cu alte cuvinte, potențialul dvs. de a face viteză în coborâre va fi fost distrus de balansarea înapoi spre dreapta. Aceasta nu este o mișcare pe care o veți vedea făcută de oricare dintre jucătorii de top din lume și dintr-un motiv întemeiat. Jucătorii de golf profesioniști știu importanța rotației, așa că rămân departe de influență cu orice preț.

Jucătorii de golf care se leagănă vor lovi de obicei mingea mai scurt decât partenerii lor de joc, dar există și alte probleme de întâmpinat. În special, felia este o problemă care apare frecvent odată cu legănarea, deci asigurați-vă că verificați dacă există semne de legănare dacă sunteți predispus la lovirea unei felii. De asemenea, s-ar putea să constatați că ați lovit în mod regulat mingea cu grăsimea scurtă dacă vă legănați, deoarece nu veți avea suficient timp în coborâre pentru a vă legăna înapoi peste minge înainte de impact. Nu există nimic bun care să vină din legănarea în backswing (sau în orice alt punct din leagăn), deci aceasta este o eroare pentru a scăpa cât mai repede posibil.

Toate instrucțiunile de mai jos se bazează pe un jucător de mâna dreaptă. Dacă vi se întâmplă să jucați stângaci, vă rugăm să luați un moment pentru a inversa direcțiile, după cum este necesar.

Multe avantaje ale rotației

În leagănul de golf, nu poți avea o rotație bună și o backswing legănați - veți avea una sau alta. Având în vedere acest lucru, există nenumărate motive pentru care ar trebui să vă concentrați pe obținerea unei rotații excelente în timp ce eliminați influența. Lista de mai jos conține doar câteva dintre numeroasele beneficii de care vă veți bucura atunci când vă optimizați rotația pe tot parcursul golfului.

În realitate, această listă ar putea continua și continua. Există motive aproape nesfârșite pentru care o rotație bună va aduce beneficii swing-ului dvs. de golf și nici nu există niciun dezavantaj despre care să vorbim. Dacă credeți că ați putea avea o problemă cu alunecarea sau legănarea în backswing, asigurați-vă că verificați swing-ul dvs. pe video cât mai curând posibil pentru a vă confirma suspiciunile. Acest punct nu se va îmbunătăți singur prin lovirea fără minte a mingilor de distanță - trebuie să aveți un plan în loc și trebuie să luați măsuri cu privire la acel plan. Mai jos, vom intra în specificul modului în care puteți lucra singur departe de influență și într-o rotație bună.

A iesi din rutina

După cum știți, încălcarea oricărui obicei este o muncă grea. Fie că este vorba de ceva din swingul tău de golf sau de ceva din altă parte a vieții tale, este greu să te ții de un plan care îți va permite să creezi un nou obicei - distrugerea celui vechi în acest proces. Deși este cu siguranță o provocare, nu aveți de ales decât să vă rupeți obiceiul de legănare din backswing dacă vei deveni cu succes un jucător mai bun. Loviturile bune de golf nu provin din legănarea la întoarcere, așa că obiceiul trebuie să meargă.

În lumea golfului, ruperea obiceiurilor se reduce la repetare și timp de antrenament. Nu puteți citi doar ceva dintr-un articol și vă așteptați să îl folosiți imediat pe curs - trebuie să îl practicați mai întâi. Mulți jucători de golf amatori iau pasul de practică de la sine înțeles, considerând că munca pe care o fac pe teren nu se va traduce oricum pe teren. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Dacă lucrezi din greu la jocul tău în practică și lucrezi în modul corect, rezultatele eforturilor tale se vor arăta cu siguranță în viitorul apropiat.

Deci, la ce ar trebui să lucrați în viitoarele dvs. sesiuni de antrenament în timp ce vă propuneți să eliminați influența o dată pentru totdeauna? Lista de mai jos este o colecție bună de puncte pe care trebuie să le folosiți ca direcție în următoarea călătorie în zonă.

Dacă lucrați în mod consecvent la cele trei puncte enumerate mai sus, veți lua cea mai mare parte a drumului spre eliminarea influenței. Ar trebui să observați că nu vă concentrați deloc pe influență atunci când parcurgeți sesiunea de antrenament - în schimb, vă concentrați asupra lucrurilor pe care le puteți face într-un mod pozitiv pentru a vă îmbunătăți rândul. Este mai bine să te concentrezi mai degrabă pe ceea ce vrei să faci decât pe ceea ce vrei să eviți. Gândiți-vă pozitiv la crearea unei rotații excelente și veți uita totul despre influență într-o ordine scurtă.

Transformarea rotației în putere

Așa cum se indică în titlul acestui articol, ideea din spatele scăpării influenței în leagăn este de a adăuga mai multă putere fotografiilor. Fotografiile puternice de golf nu numai că călătoresc mai departe în aer, dar tind să-și mențină linia și mai bine - mai ales în condiții de vânt. Deci, acum că ați petrecut ceva timp pe gamă învățând cum să vă întoarceți mai degrabă decât să vă legănați, următorul pas al procesului este să transformați acea rotație excelentă într-o anumită putere suplimentară. Aceasta nu este neapărat o sarcină dificilă, dar există câteva moduri în care poate merge prost.

Pentru a vă asigura că sunteți capabil să traduceți cât mai multă putere potențială în viteza reală posibilă, utilizați sfaturile de mai jos pe măsură ce continuați să lucrați la swing.

Ar fi păcat să vă îmbunătățiți tehnica doar dacă aveți o problemă minoră, care vă va descurca eforturile de a lovi fotografii mai lungi. Dacă nu primești atât de multă putere din așteptarea ta, verifică fiecare dintre cele trei puncte de mai sus pentru a te asigura că nu ești victima uneia dintre aceste greșeli.

Joacă pe teren neuniform

Când lucrezi la balansoarul de golf la poligon, aproape sigur dai lovituri de la nivelul solului. Aproape fiecare poligon de conducere din lume este proiectat să fie plat, astfel încât jucătorii să poată practica tehnica lor cât mai ușor posibil. Desigur, asta are sens. Ar fi greu să vă exersați tehnica pe o suprafață neuniformă, astfel încât să aveți un teren plat pe care să lucrați este un loc minunat pentru a începe. Cu toate acestea, după cum știți deja, terenurile de golf sunt altceva decât plate. În timp ce veți avea o minciună plată pe cutia de tee, minciunile cu care vă confruntați în restul cursului vor fi de obicei înclinate cel puțin într-o anumită măsură.

Deci, știind că va trebui să lovești o mulțime de lovituri de pe teren neuniform în timpul fiecărei runde pe care o joci, are sens doar să ai un leagăn conceput pentru a face față cu succes unei astfel de situații. Asta înseamnă să folosești un leagăn de natură rotațională. Jucătorii de golf care se leagănă în backswing nu va avea aproape nicio șansă să lovească lovituri bune din teren neuniform. A juca dintr-o minciună înclinată înseamnă a menține echilibrul și nu vă puteți menține echilibrul atunci când vă schimbați greutatea dintr-o parte în alta în timpul leagănului. Pentru a vă face un jucător mai bun în ansamblu, doriți să vă asigurați că tot ceea ce faceți este orientat în jurul rotirii, mai degrabă decât alunecării.

În acest fel, evitarea legănării înseamnă mult mai mult decât simpla putere. Sigur, veți câștiga puțină putere prin îmbunătățirea rotației, dar acesta este doar începutul ei. De asemenea, veți descoperi că puteți produce fotografii mai bune din minciuni inegale, ceea ce reprezintă o mare parte a bătăliei. Puterea te va aduce până acum doar în acest joc, deoarece controlul și precizia vor fi întotdeauna mai importante decât puterea pură prin minge. Dacă îți poți controla mingea - chiar și atunci când joci dintr-o minciună înclinată - vei putea înregistra scoruri mai mici decât un jucător care poate exploda unități lungi fără prea mult control asupra traiectoriei sau zborului mingii. Abilitatea de a juca lovituri din minciuni inegale este adesea văzută ca o abilitate avansată rezervată jucătorilor mai buni, dar este importantă pentru toți jucătorii de golf în mod egal.

Când te gândești la leagănul de golf, ar trebui să te gândești la rotație - este atât de simplu. Nu doriți să alunecați dintr-o parte în alta în timpul leagănului dvs., ceea ce înseamnă că trebuie să evitați legănarea în backswing (precum și downswing). Dacă în prezent vă balansați în leagăn, asigurați-vă că puneți sfaturile incluse mai sus pentru a le folosi în timpul viitoarelor dvs. sesiuni de antrenament. Ar trebui să reușiți să efectuați această mișcare din swing într-o ordine relativ scurtă, ceea ce înseamnă că va trebui să vă adaptați la noul dvs. zbor de minge îmbunătățit înainte de a putea începe, sperăm, să jucați cel mai bun golf.