Publicitate

Cei care au mâncat în jur de 800 de calorii pe zi au pierdut de trei ori mai mult decât alții. Fotografie/Getty Images

studiul

Un studiu a descoperit că scăderea dramatică în greutate prin diete stricte cu conținut scăzut de calorii poate fi mai eficientă pentru a menține greutatea scăzută decât alte tipuri de control al greutății.

Cercetătorii de la Universitatea Oxford au descoperit că cei care mănâncă nu mai mult de 810 calorii pe zi prin supe, shake-uri și batoane pierduseră de peste trei ori mai mult decât alte persoane care tin dieta un an mai târziu.

Dieterii au pierdut în medie 10,7 kg, cu puțin peste 6,3 kg mai mult decât alții care au urmat un plan alimentar recomandat de medicul lor de familie. De asemenea, au arătat o reducere mai mare a riscului de a dezvolta boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet.

Constatările par să contrazică sugestiile anterioare conform cărora persoanele care slăbesc rapid sunt predispuse să o dezlipească.

Publicitate

Studiul vine după ce NHS Anglia a dezvăluit planuri radicale de a utiliza dietele „supă și agitare” pentru tratarea diabetului, așa cum a fost raportat în Poștă mai devreme luna asta.

Ultimul studiu a implicat 278 de adulți din Oxfordshire cu un IMC peste 30, făcându-i obezi clinic. Participanților li s-a oferit fie o trimitere la un program de înlocuire a dietei cu consum redus de energie timp de 24 de săptămâni, fie înscriși în programul lor de gestionare a greutății în practicile medicale, care a inclus sfaturi și sprijin de la o asistentă.

Cei din programul de înlocuire a dietei au fost rugați să-și reducă aportul la 810 calorii pe zi, schimbând toate alimentele cu supe, shake-uri și batoane special formulate, în plus față de suplimentele de lapte, apă și fibre.

Produsele de înlocuire a dietei au fost oferite timp de opt săptămâni, urmate de o reintroducere a alimentelor convenționale în alte patru săptămâni. De la 12 la 24 de săptămâni, au fost încurajați să continue să folosească un produs pe zi pentru a înlocui o masă obișnuită.

De asemenea, au fost invitați să participe la întâlniri regulate cu un consilier instruit pentru a dezvolta tehnici care să îi ajute să urmeze dieta și să își mențină ulterior pierderea în greutate.

Aproape jumătate - 45 la sută - dintre participanții la programul cu consum redus de energie au obținut o pierdere în greutate de 10 la sută sau mai mult. Doar 15% dintre cei din programul de practică GP au obținut rezultate similare.