Filete de pui delicate, prăjite într-o pâine crocantă și aromată cu conținut scăzut de carbohidrați și Keto, apoi completate cu o stoarcere de suc de lămâie proaspăt!

chicken

Această postare poate conține Amazon sau alte linkuri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile, prin link-uri din această postare. Vezi dezvăluirea mea.

Aceasta este o altă cină grozavă în timpul săptămânii, rapidă și ușor de făcut! Este absolut încărcat de aromă și chiar și cei mai pretențioși dintre consumatori se vor bucura.

Puiul milanez tradițional folosește pesmeturi italiene condimentate, care nu sunt bineînțeles prietenoase cu Keto sau cu conținut scăzut de carbohidrați.

Pentru a transforma acest lucru într-o versiune prietenoasă Keto, o combinație de brânză parmezan rasă, făină de migdale, coajă de porc și condimente înlocuiește firimiturile de pâine.!

Cotletele sunt prăjite ușor la perfecțiune, apoi servite cu un spritz de suc de lămâie. Trebuie doar să le încercați! Le vei face tot timpul!

Ce este în Keto Chicken Milanese

  • Piept de pui dezosat, fără piele
  • branza parmezan
  • Făină de migdale super fină
  • Coji de porc
  • Ouă
  • Pătrunjel uscat
  • Praf de usturoi
  • Sare
  • Ardei măcinat
  • Ulei de masline
  • Lămâie

* Măsurătorile exacte sunt listate în cartea de rețete de mai jos.

Cum se face Keto Chicken Milanese

Tăiați piepturile de pui în fileuri foarte subțiri. Încercați să obțineți cotletele cât mai uniform. Acest lucru asigură gătirea uniformă.

Pentru a face aceasta cea mai ușoară rețetă de pui Keto vreodată, tot ce trebuie să faceți este să adăugați toate ingredientele uscate într-un castron și să le amestecați până când sunt bine combinate.

Bateți ouăle într-un castron separat și așezați de-a lungul părții amestecului.

Scufundați fiecare felie de pui în ou, drenând orice exces.

Scufundați în amestecul de coajere și îmbrăcați FOARTE ușor. Nu apăsați în amestec, ci scuturați ușor orice exces.

Încălziți o tigaie mare la mediu și adăugați ulei de măsline (sau alt ulei prietenos cu Keto).

Se servește cu pene de lămâie și se stoarce peste pui chiar înainte de a mânca. Bucurați-vă!

Pot congela puii milanezi?

Realizarea acestei rețete Keto Chicken Milanese din timp și congelarea pentru mai târziu oferă o soluție rapidă de masă. Dacă luați doar câțiva pași pentru a îngheța corect resturile, vă veți asigura că stratul fără gluten rămâne în el și se reîncălzește bine.

Așezați cotletele rămase pe o tavă de foi și puneți-le în congelator pentru aproximativ 30 de minute. Prin pre-congelare, ajută la aderarea pâinii la cotlete. Apoi puneți-le într-un recipient etanș și păstrați-le în congelator timp de câteva luni.

Pentru a reîncălzi, puneți-le direct din congelator la o temperatură de 350F până se încălzesc.

Ce înseamnă stilul milanez?

Când vedeți o rețetă care se referă la ceva gătit în stil milanez, înseamnă că felii subțiri de carne sunt dragate în ou, apoi ușor pâine și ușor prăjite. Aceeași metodă este utilizată atunci când gătiți vițel pentru a crea șnițel. Puteți folosi pui în stil milanez pentru a prepara delicios pui parmezan.

Cheto Milanese Keto este? Care sunt carbohidrații din Keto Chicken Milanese?

Milanezul tradițional este dragat prin pesmetul italian condimentat cu ierburi. Acest lucru creează mult prea mulți carbohidrați pentru persoanele cu diete Keto sau cu conținut scăzut de carbohidrați.

Făcând câteva înlocuiri, milanezele făcute cu făină de migdale și coajă de porc transformă acest fel de mâncare preferat al familiei italiene într-un fel de mâncare principal minunat, cu conținut scăzut de carbohidrați și Keto.!

Sfaturi pentru cel mai bun pui milanez

  • Tăiați sau bateți cotletele subțiri și foarte uniforme, astfel încât să se gătească rapid și uniform.
  • Nu vă aglomerați tigaia când prăjiți cotletele. Prăjește-le în loturi până când sunt toate fierte.
  • Asigurați-vă că utilizați un ulei de gătit cu un punct de fum ridicat. Când gătiți în loturi, nu folosiți uleiul pentru a începe să gustați ars. După terminarea primului lot, este posibil să fie nevoie să coborâți ușor focul.
  • Dacă doriți să adăugați o întorsătură salată, adăugați capere la vasul finit.
  • Nu uitați de lămâie. Acesta adaugă cu adevărat atingerea perfectă a Keto Chicken Milanese

Ce fel de mâncare laterală Keto servesc cu pui Milanese?

O salată verde simplă cu această vină de zmeură este perfectă pentru orice fel principal de pui Keto. Îl puteți servi și cu zoodle sau tăiței Palmini. Aruncați o privire la aceste părți cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o inspirație suplimentară:

Mai multe rețete de pui Keto și Low Carb

  • Pui la grătar cu nucă de cocos roșie thailandeză
  • Pui la grătar cu glazură de citrice de rozmarin
  • Licitații de pui Keto
  • Caserola de pui Jalapeno Popper
  • Keto Chicken Pot Pie
  • Caserola de pui cu anghinare cu spanac
  • Cremă de pui toscan cremos
  • Caserola de pui Bacon Ranch
  • Pui Florentine Skillet
  • Instant Pot Chicken Marsala
  • Pui cremos Poblano Pui
  • Pui instant cu unt de oală

Magazin produsele mele preferate de pe Amazon și verifică lista mea de cămară Keto !