Rezumatul INSIDER:

  • O mulțime de oameni folosesc fitness trackers pentru a măsura numărul de calorii pe care le ard.
  • Un nou studiu spune că nu sunt foarte exacți în acest scop.
  • Cercetătorii au studiat 7 trackere și au descoperit că au scăzut cu 27% până la 93% la calcularea caloriilor arse.
  • Dar urmăritorii au fost mult mai exacți la măsurarea ritmului cardiac.

Trackerele de fitness pot fi instrumente utile atunci când încercați să slăbiți sau să rămâneți activ. Dar un nou studiu constată că sunt surprinzător de răi la numărarea numărului de calorii pe care le arzi, relatează Guardian.

fitnessului

Cercetătorii de la Universitatea Stanford au ales șapte trackere diferite pentru a studia: Apple Watch, Basis Peak, Fitbit Surge, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn și Samsung Gear S2. Apoi au recrutat un grup de 60 de voluntari, care purtau dispozitivele în timp ce mergeau sau alergau pe benzile de alergat sau foloseau biciclete staționare.

Ritmul cardiac al fiecărei persoane a fost măsurat folosind un electrocardiograf. Și arderea caloriilor fiecărei persoane a fost măsurată cu ajutorul unui dispozitiv care detectează cantitatea de oxigen și dioxid de carbon din respirație. Rezultatele au fost publicate miercuri în Journal of Personalized Medicine.

Urmăritorii au excelat în primul lor test: au măsurat ritmul cardiac cu o rată de eroare mai mică de 5%. Dar măsurarea numărului de calorii arse a fost cu totul altă poveste.

Cel mai precis dispozitiv, Fitbit Surge, a fost oprit în medie cu 27%. Cel mai slab dispozitiv, PulseOn, a fost oprit cu un uimitor 93%. Asta înseamnă că, dacă dispozitivul spune că ați ars 100 de calorii, este posibil să fi putut arde doar 7.

Dar erorile au mers și în ambele sensuri.

„Tendința pe care o vedem este că majoritatea acestor dispozitive subestimează caloriile atunci când oamenii stau liniștiți sau când merg cu un ritm moderat sau merg cu bicicleta, iar apoi dispozitivele vă supraestimează cheltuielile de energie atunci când alergați sau faceți ceva exercițiu energic ", a declarat pentru INSIDER autorul principal al studiului, Anna Shcherbina. „Deci direcția [erorii] depinde de intensitatea și de tipurile de activitate pe care le desfășoară utilizatorul.”

Autorii studiului nu au putut spune cu exactitate de ce urmăritorii s-au descurcat atât de prost în această privință. Dar este posibil ca dispozitivele să prezică arderea caloriilor folosind algoritmi care nu sunt exacți pentru o mare varietate de persoane.

"Cheltuielile cu energia sunt variabile în funcție de nivelul de fitness, înălțime și greutate al cuiva", a spus Shcherbina într-un comunicat de presă al Universității Stanford. Cu alte cuvinte: O mărime nu se potrivește tuturor.

În continuare, cercetătorii vor să testeze acuratețea urmăritorilor de fitness în timp ce oamenii îi poartă în viața lor reală - nu doar în timp ce fac exerciții în laborator. Deocamdată, rezultatele studiului sunt un bun memento pentru a lua calculele de calorii ale trackerului cu un bob de sare.