Stresul, lipsa somnului și o dietă slabă influențează foarte mult capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive din alimentele pe care le consumăm. În mod similar, aceleași condiții ne fac mai dificilă eliminarea toxinelor și a deșeurilor din corpul nostru. Efectul combinat al absorbției slabe a nutrienților și al depozitării toxinelor duce la creșterea simptomelor și are un rol negativ în sănătatea noastră generală.

Terapia Bowen funcționează direct asupra sistemului nervos și limfatic și, ca atare, restabilește rapid capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive și de a elimina toxinele și de a întări sistemul imunitar.

Terapia Bowen este extrem de eficientă în tratarea:

știri

Sunați-ne pentru a programa o întâlnire cu unul dintre medicii noștri care vă poate ajuta să intrați într-un program sănătos de slăbire naturală.

Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă și pentru a pierde ultimele 5 kilograme

În următoarele 2 săptămâni evitați următoarele alimente:

1. Reduceți dieta cu aproximativ 500 de calorii pe zi. Adică aproximativ 7000 de calorii în 14 zile! De exemplu, există 350 de calorii într-o brioșă Starbucks și 290 de calorii într-o brioșă cu conținut scăzut de grăsimi Tim Hortons; în comparație cu 150 de calorii într-o ceașcă de fulgi de ovăz simpli. Evitați dulciurile goale de calorii.

2. Evitați toate băuturile răcoritoare, inclusiv băuturile răcoritoare dietetice. O cutie de băutură răcoritoare are aproximativ 12 lingurițe de zahăr și 150 de calorii! Încercați Zevia, o băutură carbogazoasă naturală îndulcită cu un extract de Stevia, o rudă a floarea-soarelui și fără calorii.!

3. Evitați toate boabele, cu excepția orezului brun și a quinoa, timp de 2 săptămâni. Făina de ovăz este bună dimineața, dar nu are fulgi de ovăz aromate, deoarece conține mult zahăr!

4. Jumătate din farfurie ar trebui să fie legume, cu cât mai multe culori, cu atât mai bine. Umpleți-vă mai întâi cu aceste alimente sărace în calorii și bogate în nutrienți și veți avea mai puțin loc în stomac pentru alte alimente.

5. Evitați toate alimentele procesate. Dacă vine într-o cutie, cutie sau geantă, evitați-o!

6. Evitați tot zahărul! Acestea înseamnă brioșe, gogoși, fursecuri, ciocolată cu lapte, bomboane etc. Alegeți gustări sănătoase, cum ar fi migdale crude, semințe crude (dovleac, floarea-soarelui), hummus și fructe.

7. Dormi! Dormi cel puțin 7 ore. Studiile arată clar că ceva mai puțin de 7 ore vă va crește riscul de a vă îngrășa, iar riscul crește pentru fiecare oră de somn pe care o utilizați.

8. Bea cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi. Eliminați aceste toxine din corp!

7. Exercițiu! Doar 30 de minute pe zi de exerciții cardio în fiecare zi vă vor ajuta să ardeți calorii și să vă ajutați să pierdeți în greutate.

Aveți nevoie de motivație? Contactați-ne pentru mai multe detalii despre cum puteți primi un gratuit Sesiune de 30 de minute de antrenament cu antrenorul personal certificat de Vitalia Health Care, Shaz Paroo!