Niciun sportiv nu a câștigat vreodată lupta împotriva Tatălui Timp. Dar Bernard Hopkins este sigur că îl face să meargă la distanță. Sâmbăta trecută, Hopkins, în vârstă de 49 de ani, l-a învins pe Beibut Shumenov, cu 19 ani mai mic decât el, pentru a deveni cel mai în vârstă om care a unit titlurile mondiale. Anul trecut, Hopkins a devenit cel mai în vârstă om care a câștigat un titlu mondial. Și mai târziu în acest an, Hopkins ar putea deveni cel mai în vârstă om care deține trei dintre cele patru piese recunoscute ale coroanei grele ușoare.

Care este secretul lui? Disciplina și multe din ele. Hopkins s-a așezat cu SI Edge pentru a discuta despre ce este nevoie pentru a supraviețui atât de mult într-un sport de neiertat.

Edge: Ce este o zi obișnuită pentru dvs., în funcție de antrenament?

Bernard Hopkins: Mă trezesc la 5:30 sau 6 în fiecare zi. Dacă alerg, primesc o întindere bună timp de 45 de minute. Aș putea mesteca un fel de bară pentru a păstra ceva ars în sistemul meu. Nu alerg pe stomacul plin. Dacă am un antrenament la sală, acesta va fi după-amiază. Este extrem de disciplinat. Voi intra în două, uneori trei antrenamente pe zi. Voi face niște yoga și multe lucruri mici ici și colo.

Edge: Cum sunt mesele tale?

BH: Voi mânca un mic dejun mare. La jumătatea zilei voi mânca un mic dejun. Nu mănânc noaptea târziu. Nu voi avea o friptură mare și mă voi culca. În mod normal mănânc trei până la patru mese pe zi. Unele dintre aceste mese intermediare sunt practic gustări sănătoase. Mănânc o mulțime de mixuri de trasee. O multime de fructe. Mănânc lucruri care pot menține sistemul până când masa reală coboară. Dacă ești sportiv și ai un corp activ, aceste bare nu vor fi suficiente. Până la cină, este întotdeauna înțelept să mănânci ceva între ele pentru a menține sistemul pregătit pentru a satisface acea dorință. Trebuie să poți să-ți mănânci masa fără să o lupți. Există o diferență între a mânca atunci când corpul tău îți vorbește și când îți este foame. Dacă nu ascultați asta, dacă nu încercați să vă învățați corpul, corpul vă va controla.

ageless

Bernard Hopkins se antrenează în timpul unui antrenament media la hotelul-cazinou Planet Hollywood din Las Vegas.

Edge: Ridici greutăți?

BH: Eu nu. Unii luptători o fac. Mi s-a spus cu zeci de ani în urmă, încă din zilele amatorilor, că greutatea te îngrămădește, te face să arăți bine, dar nu te plimbi pe plajă. În ring trebuie să fii mobil, flexibil și rapid. Mușchii sunt grei. Muschii te vor uza. A avea o mulțime de mușchi este bun pentru ridicarea mașinilor sau tragerea de remorci pentru tractoare. Când faci lucruri care nu au nimic de-a face cu reflexele sau coordonarea mâinii-ochi. Îmi place să lupt cu băieții legați de mușchi ale căror corpuri parcă ar fi fost tăiate dintr-un munte din Denver. Le este dor de pumni. E o problemă. Fac o mulțime de greutăți de rezistență. Cordonul bungee este unul dintre mecanismele mele preferate de antrenament. Folosești mișcarea corpului tău. Țin una în valiză. Cea mai bună rezistență este propriul tău corp

Edge: Care este cel mai greu pe care l-ai fost vreodată?

BH: Nu știu. Nu-mi amintesc să fi cântărit mult. Îmi place să cumpăr haine frumoase de calitate, care durează cinci sau șase ani să se demodeze. Îmi place să mă încadrez în ele atât de mult. Când poți încă monta un costum cu două nasturi din 2010, este al naibii de bun. Toate aceste lucruri se bazează pe respectarea templului meu. Dacă îmi respect mașina, de ce nu ți-ai respecta interiorul? Pur și simplu nu înțeleg prioritățile oamenilor. Iată-ți, îți lucrezi fundul, câștigi toată această bogăție și nu trăiești să o vezi jucându-se. Pur și simplu nu înțeleg cum o persoană nu folosește aceeași disciplină pe care o are în alte lucruri și nu o include în viața sa. Ai o singură viață. Trebuie să ai grijă de tine. Cred că este diferit de majoritatea oamenilor. Nu iau comenzi rapide. Oamenii vor să-și taie stomacul în jumătate. Ei trișează pentru a slăbi. Ei merg împotriva zeilor naturii. Omul l-a jucat pe Dumnezeu atât de mult timp.

Edge: Cum este dieta ta?

BH: Evit alcoolul, drogurile și fumatul. Evit alimentele procesate. Am contribuit puternic la Trader Joe’s și Whole Foods în ultimii 15 ani. Au mulți din banii mei. Îi îmbogățesc. Am citit [eticheta de pe] tot ce am pus în corpul meu. Nu sunt un tip care păstrează mâncarea săptămâni și luni. Cumpăr proaspăt și îl mănânc într-o zi sau două. Mănânc multe salate, multe legume proaspete. Mănânc o mulțime de paste integrale din grâu. Nu sunt un consumator de carne, în sine, dar îmi place carne de vânat. L-am avut în cea mai mare parte a carierei mele. Am un tip în afara Philadelphia care îl măcelărește, îl feliește și etichetează pungile ce parte din cerb este în ele. Inima, coastele, ar putea fi burgeri cu carne de vită. Toate aceste lucruri nu sunt chiar o dietă; ei doar știu lucrurile corecte.

Am fost suficient de conștient pentru a adăuga obiceiurile corecte vieții mele atletice. Nu sunt cel mai talentat luptător din ultimii 20 de ani. Roy Jones era talentat. Dar etica mea de muncă a învins tot super-talentul. Sunt încrezător că ar fi de acord cu acest 100%. Am reușit să scap de toți demonii din acest sport. Și oamenii văd asta. Sunt oprit pe stradă de avocați și oameni de afaceri care îmi spun: Tu mă inspiri, dle. Hopkins. Nu-mi place boxul, dar am 43 de ani și tu mă inspiri. Se entuziasmează, vor să-mi spună că, cumva, cumva ar fi auzit sau văzut sau citit despre mine. E minunat.

Edge: Care este plăcerea ta vinovată?

BH:O bucată bună de cheesecake. Când sunt în Brooklyn mă duc la Junior. Au un râs bun când mă văd mâncând ca un copil mic. Îmi place și puțină înghețată. Există însă atât de multe înghețate diferite. Puteți obține tipul cu conținut scăzut de grăsimi, tipul fără toți conservanții.

Edge: Ce mărime poți purta?

BH:Am 31 de ani. Am fost 31 de 10 ani.

Edge: La 49 de ani, care sunt unele dintre lucrurile suplimentare pe care trebuie să le faci pentru a rămâne ascuțit?

BH:Trebuie să lucrez constant la reflexele mele și la coordonarea mână-ochi. Fac o mulțime de puzzle-uri. Eu joc șah. Trebuie să folosesc mușchi care de obicei nu se obișnuiesc mult. Trebuie să fiu mai deștept decât adversarii mei. Trebuie să-mi dau seama de stiluri în ring. Trebuie să fiu cu trei sau patru pași înaintea lor. Deci, mintea mea trebuie să fie ascuțită. Am fost recent la un azil de bătrâni și am văzut o grămadă întreagă de bătrâni aruncând o minge de tenis pe perete. Trebuie să-l prindă înainte să lovească pământul. Uneori trebuie să o prindă cu o mână. Așa că am început să port mingi de tenis. Când ies, îl driblez ca un baschet. Îmi mișc picioarele pentru a nu mă lovi de glezne. Trebuie să păstrezi lucrurile stimulate, altfel ele vor muri asupra ta. Un corp care nu se mișcă mental sau fizic moare.