Această rețetă este la fel de ușoară ca plăcinta. Crusta de tortilla și brânza cu conținut redus de grăsime reduc caloriile și grăsimile și cu cât mai multe legume pe care le îngrămădiți (Underwood îi place spanacul, măslinele, ceapa și ardeiul gras), cu atât primiți mai mulți antioxidanți de combatere a bolilor.
Kale este ca kryptonita pentru acnee: o jumătate de ceașcă îți satisface nevoile zilnice de vitamina A, un nutrient care atacă petele prin reducerea inflamației și întărirea apărării pielii împotriva bacteriilor cauzatoare de cos. Aruncați câteva pentru o piele limpede!
"Mama mea face această șuncă de ani de zile la fiecare sărbătoare și la multe mese duminicale. Este atât de ușor și cel mai delicios lucru pe care l-ai gusta vreodată!" - Sarah Evans.
O veste dulce: Mierea și zahărul brun din glazură au mai mulți antioxidanți decât are zahărul rafinat, constată un studiu din Journal of the American Dietetic Association. Și cuișoarele ajută la scăderea colesterolului și a zahărului din sânge cu până la 30 la sută. Pentru atât de puține ingrediente, această rețetă oferă un pumn mare de sănătate!
Nu există suferință în această succotash! Adorăm aroma sa ușoară de oțet; în plus, carotenoizii antioxidanți ai porumbului galben ajută la protejarea ochilor și a pielii de deteriorarea UV.
Zmeura este o bijuterie pentru sănătatea inimii. Fibrele lor (8 g pe cană) vă pot ajuta să trăiți mai mult prin reducerea riscului de deces coronarian.
Pe muchie? Dacă nu ați avut banane astăzi, acum este momentul principal pentru acest smoothie: fructul galben are un conținut ridicat de potasiu, un nutrient care poate ajuta la scăderea nivelului de hormon al stresului cortizol.
Schimbarea maionului gras cu ulei de măsline și oțet de cidru ușurează favoritul acestui picnic de vară.
Această versiune la cuptor a clasicului Southern este încă mult crocantă, dar mult mai scăzută în grăsimi saturate decât cea originală. Carnea slabă este, de asemenea, plină de biotină, o vitamină B arătată pentru a ajuta la menținerea pielii hidratate și a părului și a unghiilor sănătoase.
Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate
- Reduceți grăsimea din rețeaua alimentară de copt Rețete, idei și știri despre mâncăruri sănătoase Rețea alimentară
- Fettuccine Alfredo, Rețea alimentară ușoară Rețete, idei și știri despre mâncăruri sănătoase Alimentație
- Calorii bune, calorii rele Rețeaua alimentară Rețete alimentare sănătoase, idei și știri alimentare Rețeaua alimentară
- Trucuri de sănătate intestinale pe care nu le-ați auzit înainte de rețeaua alimentară Sănătatea mănâncă rețete, idei și știri despre alimente
- Alegerea tipului potrivit de rețea alimentară pentru ton Rețete, idei și știri despre alimentația sănătoasă Rețea alimentară