Îmi pare rău, iubitorii de Frappuccino

calorie

Dacă crezi că mănânci destul de bine, te antrenezi regulat și totuși nu simți acea strălucire sănătoasă, răspunsul s-ar putea să nu fie în dieta ta zilnică - ar putea fi în ceașca ta de cafea.

Puteți să ne sunați membri plătiți complet ai clubului de cățea de bază, tot ce vă place, dar nu putem trece pe lângă un Starbucks fără a ne lăsa să luăm un latte sau să luăm un Frappuccino rapid. Cu toate acestea, se dovedește că nu toate băuturile lor au fost create egale, iar unele dintre ofertele cu mai mult zahăr, grăsimi și calorii ar putea afecta grav eforturile tale virtuoase.

Am clasat o selecție de favorite Starbucks în ordinea sănătății de la cel mai rău la cel mai bun, astfel încât să puteți face o alegere în cunoștință de cauză exact despre ceea ce puneți în corpul dvs. pentru a vă ajuta să treceți de-a lungul zilei.

Pentru ca statisticile noastre să fie imparțiale, ne-am bazat pe toate numerele de mai jos pe o dimensiune de servire Grande sau un mediu de 454 ml, dacă nu vorbiți Starbs, și pe băuturi făcute cu lapte semi-degresat. Băuturile care sunt servite standard cu smântână în meniu sunt listate ca atare, dar, desigur, lăsând acest lucru în afara, s-ar reduce caloriile (de la 72 la 114 calorii pe o băutură Grande, mai exact).

14. Ciocolată caldă semnată cu frișcă (537 calorii, 30,7 g grăsimi, 18,8 g grăsimi saturate, 47,4 g zahăr)

Serios, Starbucks, ce puneți în acestea?! Pentru cantitatea de calorii dintr-un choc fierbinte, puteți mânca o masă de fast-food - există doar 508 de calorii într-un McDonalds Big Mac și există și mai puțină grăsime în burger. Din acest motiv, probabil ar trebui să fie rezervate doar iubitorilor de ciocolată fierbinte. Dacă puteți suporta retrogradarea, merită să treceți la versiunea clasică, care are doar 323 de calorii, aproximativ jumătate din grăsime și cu 15 g mai puțin zahăr.

13. Mocha de ciocolată albă cu frișcă (471 calorii, 18,4 g grăsimi, 12,3 g saturați și 59,1 g zaharuri)

Vom ajunge la nivelul dvs. - știm că nu cumpărați un mocha de ciocolată albă pentru a fi afișat cu mândrie în profilul dvs. My Fitness Pal pentru acea săptămână, dar această încarnare specială este cu adevărat ridicată în toate lucrurile rele, cu niveluri nebune de zahăr și niveluri destul de ridicate de grăsime pentru a porni. Vă sugerăm să îl schimbați pentru mocha caffe obișnuită, ceea ce veți fi încântați să vedeți este mult mai jos în lista noastră.

12. Frappuccino de căpșuni și smântână cu frișcă (403 calorii, 13,6g grăsimi, 8,5g grăsimi saturate, 65,6g zahăr)

Permiteți-ne să vă punem această nebunie în context - potrivit NHS, oricine are vârsta de peste 11 ani este menit să consume doar aproximativ 30g de zahăr pe zi. Această băutură conține mai mult decât dublul și nu este nici măcar cea mai mare dimensiune din meniu. Da, s-ar putea să se laude cu cuvântul „căpșuni” în titlul său oficial, dar, din păcate, pentru cei care nu se pot sătura de gustul său înghețat, nu este unul dintre cele 5 zile pe zi, oricât ai încerca.

11. Frappuccino de Mocha cu frisca (361 calorii, 13,7g grasimi, 8,5g grasimi saturate, 54,1.g zahar)

Iubitorii de mocha, aveți de ales - rece vs cald. Ambele sunt acoperite cu cremă, așa că veți economisi aceeași cantitate de calorii și grăsimi dacă le răciți. În cele din urmă, se rezumă la faptul dacă sunteți mai preocupat de evitarea grăsimilor sau a zahărului - întruparea înghețată este super zaharată, dar în special mai mică în grăsimi decât.

10. Caffe Mocha cu frisca (335 calorii, 19g grasimi, 8,4g grasimi saturate, 32,9g zahar)

. care conține aproape 20g grăsime pe pumn (diurna unei femei este de 70g), cifră care este chiar mai mare dacă îți place versiunea cu lapte întreg. Desigur, nu toate grăsimile sunt rele pentru dvs., în timp ce zahărul rafinat este în mod inerent, dar este mai bine să obțineți grăsimile din surse nutritive, cum ar fi peștele gras, avocado sau nucile, decât cofeina de dimineață.

9. Crema de caramel Frappuccino cu frisca (338 calorii, 14,4g grasimi, 9g grasimi saturate, 46,3g zaharuri)

Observați că apare un model în formă de Frappucino aici? În timp ce această opțiune de cremă de caramel nu este cea mai proastă infractoare oferită, este (marginal) cea mai calorică dintre crema din gama Frappucino, cu crema de ciocolată la 335 calorii și crema de vanilie la 327, iar celelalte au ușor scade și conținutul de zahăr. Ventilatoarele Frap pentru viață sunt mai bine să aleagă din selecția de cafea, care are versiuni de cafea, mocha și caramel fabricate cu lapte degresat, toate pentru sub 143 de calorii în această dimensiune.

8. Chai tea latte (236 calorii, 4g grăsimi, 2,5g grăsimi saturate, 41,2g zahăr)

Există ceva despre chai care sună bine pentru tine. Condimentele sănătoase, ceaiul, moștenirea tradițională te fac să simți că consumi ceva extraordinar pentru corpul tău, dar, deși are un conținut mai scăzut de cal și grăsime decât alte băuturi, motivul pentru care are un gust atât de grozav este că este umplut cu zahăr, așa că abordează-ți ceașca cu precauție. Sigur, ceaiul chai în sine este potrivit pentru dietă, dar este văr cu lapte? Nu atat de mult.

7. Caramel macchiato (240 calorii, 6,7g grăsimi, 4,3g grăsimi saturate, 31g zahăr)

Nu poți rezista unei lovituri de caramel? În mod surprinzător, un macchiato dulce este o alternativă bună la unele dintre opțiunile mai decadente din meniul Starbucks. Ce-i drept, nu este cea mai virtuoasă băutură pe care ați putea-o alege, dar pentru mai puțin de 250 de calorii și grăsimi reduse, nu este nici cea mai proastă. Totuși, trebuie să urmăriți aceste niveluri de zahăr.

6. Frappuccino de coacăze negre de zmeură cu ceai Zen (192 calorii, 0,1 g grăsimi, 0 g grăsimi saturate, 46,1 g zahăr)

Într-o zi fierbinte de vară, văzându-vă de la tablă, aceste cupe cu fructe arată ca o răcoritoare sănătoasă perfectă, dar alertă spoiler: nu sunt. Conținutul de zahăr este în afara graficelor (există doar 33g de zahăr într-o cutie de Coca-Cola înspăimântătoare, băieți) și sunt bogate în calorii pentru o aromă pe care o puteți obține, practic, cu un glug de dovleac Robinsons. Versiunea cu fructe de pasiune mango cu ceai de pasiune este doar marginal mai bună, cu 191 de calorii, aceeași cantitate neglijabilă de grăsimi și 45,3g zahăr.

5. Caffe latte (188 calorii, 7g grăsimi, 4,4g grăsimi saturate, 16,5g zahăr)

Cu siguranță una dintre cele mai obișnuite comenzi de cafenea, o cafea cu lapte este ceea ce majoritatea dintre noi scot la iveală când ajungem în partea din față a cozii și nu ne-am amintit să citim de fapt meniul ... totuși se pare că nu ne-am dus de fapt ne face prea mult rău oricum. 200 de calorii în termeni de exerciții fizice sunt 37 de minute de dans, 23 de minute de mers cu bicicleta sau 40 de minute de mers pe jos în mod rezonabil, astfel încât să vă puteți bucura de latte în condiții de siguranță, știind că nu este prea dificil să ardeți.

4. Noul Cappuccino standard (115 calorii, 4,1 g grăsimi, 2,6 g grăsimi saturate, 9,7 g zahăr)

Lucrul minunat al unui cappuccino spumos este că se simte ca o delicatese, mai ales atunci când adăugați un strop de pudră de ciocolată deasupra (Starbucks estimează că aceasta adaugă aproximativ 6 calorii, atâta timp cât nu vă pierdeți rahatul cu agitatorul), dar statisticile spun altceva. Caloriile dintr-un cap sunt mult mai mici decât v-ați putea aștepta - de fapt, ați putea comanda o versiune Venti și puteți atinge doar 161. Ei bine, toată spuma aceea vă ocupă mult din ceașcă, nu?