În ciuda verilor arzătoare, ratele de cancer de piele sunt mai mici în Marea Mediterană decât în ​​Marea Britanie. Știința sugerează că schimbarea uleiului este în ordine

mediteraneană

Iată un fapt îngrijorător pentru britanicii care se închină soarelui: deși beneficiile prinderii razelor sunt nenumărate, rata melanomului - cea mai rară, dar cea mai agresivă formă de cancer de piele - este în creștere, potrivit Cancer Research UK. Dar cu 86% din cazuri clasificate drept prevenibile, există încă o rază de speranță.

Un studiu recent din Nutrients aruncă umbra asupra Big C: oamenii de știință au descoperit că o dietă bogată în ulei de măsline, ceapă, usturoi, ouă și fasole ar putea să vă ofere o protecție suplimentară împotriva melanomului. Alimentele benefice sunt toate componentele de bază ale așa-numitei diete mediteraneene, care s-a dovedit, de asemenea, că frânează demența, îmbătrânirea și depresia.

Se pare că conținutul ridicat de antioxidanți al dietei vă protejează celulele de eritemul pielii - un proces care marchează inițierea deteriorării țesuturilor și a ADN-ului care poate duce la cancer de piele. Oamenii de știință care au ajuns la această concluzie au prescris „să devină grec” pentru a combate efectele dăunătoare ale soarelui: asta înseamnă o mulțime de produse proaspete și grăsimi sănătoase, nu doar mai mult ouzo și umplut cipsuri în giroscoapele tale. Dacă îți completezi bronzul pe Costa del Cornwall, protecția solară este prima ta linie de apărare, dar oferirea dietei tale de un upgrade continental este și o precauție inteligentă - și delicioasă -.

Înscrieți-vă la Buletin informativ pentru sănătatea bărbaților și începeți planul corpului de acasă. Faceți pași pozitivi pentru a deveni mai sănătoși și puternici din punct de vedere psihic cu toate cele mai bune sfaturi de fitness, construcție musculară și nutriție livrate în căsuța de e-mail.

Pentru antrenamente eficiente la domiciliu, povești înălțătoare, rețete ușoare și sfaturi de încredere, abonați-vă la Men's Health UK.