Postat pe 3 iulie 2011 -> de joe

Alăturați-vă unui club
Este vară, este plăcut. Este ușor să ieșiți din rutina de antrenament. Ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să faceți încă o călătorie de 60 de minute la sală, în timp ce ați putea sta pe punte, îmbibându-vă cu soarele, bucurându-vă de unul rece.

Iată câteva sfaturi pentru a vă menține antrenamentele de vară slăbitoare pe tot parcursul verii.

Urăsc să spun asta, dar este evident. Mergeți la o plimbare rapidă sau la un jogging frumos. Provoacă un traseu de drumeție. Dute la o plimbare cu bicicleta. Ia doar aer proaspăt!

Creați un calendar de antrenament.

Angajați-vă la 3-4 antrenamente viguroase pe săptămână. Chiar dacă au doar 30 de minute. În fiecare lună scrieți că vă veți angaja în cel puțin 15 antrenamente în luna respectivă. Programați-le. Fi precis. Și, mai presus de toate, rămâneți la el!

Bootcamp-urile mele (plug nerușinat) sunt o modalitate excelentă de a obține în zilele tale un antrenament de rezistență. Cel mai bun aspect este că, dacă vremea nu este atât de grozavă, rămânem înăuntru, dar dacă este frumos, pariezi că ieșim afară!

Alătură-te unui softball soft. Alăturați-vă unui club de alergare. Alăturați-vă unui club de înot. Alăturați-vă unui club de ciclism. Alăturați-vă unei ligi de volei pe plajă. Faceți un fel de sport de echipă care vă va menține motivat să vă deplasați în căldura verii. Nu numai că este o nouă provocare, dar îți oferă un alt motiv pentru antrenament! Așadar, fii competitiv.

Ok, am furat această idee de la clienții mei, dar mi se pare foarte atrăgătoare! Dacă sunteți la lac, vă implicați un grup de prieteni și familie într-un antrenament de 30 de minute! La urma urmei, doar pentru că ești la lac nu înseamnă că ai fost leneș ....

Acestea sunt modalități prin care poți păstra corpul bikiniului câștigat toată vara!

Mai am idei, lăsați-mă aici în comentariile de mai jos!