de Joe Riccardi 16 octombrie 2017

cercul

Ceaiul Yerba mate dă rezultate promițătoare în combaterea obezității. Activitatea antioxidantă ridicată a lui Mate și reduce colesterolul LDL dăunător; De asemenea, se știe că partenerul dvs. vă crește în siguranță metabolismul, ceea ce vă poate ajuta la gestionarea greutății.

Ce este exact obezitatea?

Indiferent unde vă aflați în lume, probabil că ați auzit termenul „obez” sau „supraponderal” aruncat într-o conversație. Nu este greu de înțeles de ce, trăind într-o lume cu peste 2 miliarde de persoane clasificate ca supraponderale. Așa este, aproape 30% din populația globală este fie obeză, fie supraponderală.

A fi obez a devenit o pandemie globală, mai ales în locuri precum Statele Unite, Mexic, Noua Zeelandă și Regatul Unit pentru a numi câteva. Dar ce clasifică pe cineva ca obez sau supraponderal - există o diferență? Cum își dă seama cineva dacă este obez sau supraponderal?

Indicele masei corporale și obezitatea

Modul în care oamenii din domeniul medical (adică medicii) decid este ceea ce este cunoscut sub numele de Indicele Masei Corpului (IMC). IMC este un raport greutate-înălțime, unde greutatea unei persoane în kilograme este împărțită la pătratul înălțimii lor în centimetri:

Această ecuație simplă este capabilă să vă spună o varietate de răspunsuri diferite, care pot fi interpretate ca o persoană care este subponderală până la extrem de obeză și tot ce este între ele (așa cum se arată în graficul de mai jos).

Dacă ați făcut calculul de mai sus sau ați apelat la un profesionist medical și vi s-a spus că sunteți supraponderal sau obez, nu vă supărați! Cu excepția cazului în care aveți o tulburare medicală, cum ar fi hipotiroidismul sau sindromul Cushing, puteți lucra la scăderea IMC și a greutății corporale prin mai multe moduri. Una dintre aceste modalități este un factor major în pierderea în greutate, și anume mâncarea conștientă.

Începând călătoria dvs. de a mânca conștient

Mâncarea conștientă, trăirea unui stil de viață sănătos sau orice fel de jargon pe care doriți să-l numiți, poate părea intimidant la început, dar nu vă faceți griji, nu trebuie să ieșiți și să cumpărați un pachet de kale la magazinul alimentar doar inca.

Puteți începe drumul pe o alimentație conștientă, pur și simplu consumând yerba mate. Un studiu recent realizat de Alessandra Gambero și Marcelo L. Ribeiro de la Școala de Medicină a Universității Sao Francisco arată impactul pozitiv al yerba mate asupra obezității și a inflamației legate de obezitate.

Sa raportat că Yerba mate are o varietate de activități biologice care provin din conținutul său ridicat de polifenoli (flavonoide, acizi fenolici etc.) 1. Unii dintre cei 11 polifenoli de yerba mate sunt antioxidanți, despre care se știe că împiedică formarea radicalilor liberi in vivo.

Beneficiile Yerba Mate și pierderea în greutate

Antioxidanții din yerba mate inhibă LDL, cunoscut și sub denumirea de lipoproteine ​​cu densitate mică. Pentru a simplifica lucrurile, LDL este colesterolul rău și, atunci când este oxidat de radicalii liberi, poate provoca inflamații în arterele care pot duce în cele din urmă la un accident vascular cerebral sau chiar la un atac de cord. Yerba mate este o modalitate de a începe să crești nivelul de antioxidanți din corpul tău, să scazi numărul de radicali liberi și, la rândul tău, poate provoca proprietăți antiinflamatorii în corpul tău.

O altă dintre aceste activități biologice pe care le are yerba mate este abilitatea de a reduce diferențierea pre-adipocitelor și de a reduce acumularea de lipide în adipocite 2. Adipocitele sunt celule ale țesutului conjunctiv specializate în sinteza și depozitarea grăsimilor; aceste celule joacă un rol semnificativ în câștigarea și menținerea grăsimii în corpul nostru. Acesta este un alt mod în care bunul nostru prieten, yerba mate, poate ajuta la refacerea corpurilor noastre.

Yerba Mate este anti-obezitate

Un studiu din 2012 realizat de Kang Y.R. și companie, au arătat că extractul de yerba mate are o puternică activitate anti-obezitate. Experimentul a tratat șoareci de sex masculin în vârstă de cinci săptămâni pentru un total de 4 săptămâni cu mai multe variabile dependente diferite; șoarecii au primit fie 0,5, 1, fie 2 g/kg yerba mate instantanee/kg greutate corporală. Yerba mate a fost administrat o dată pe zi timp de 4 săptămâni, cu greutatea corporală măsurată o dată pe săptămână în timpul hrănirii șoarecilor.

După cele 4 săptămâni, greutatea corporală a grupului de dietă bogată în grăsimi a crescut, dar a fost semnificativ mai mică în grupurile de dietă bogată în grăsimi tratate cu yerba mate, chiar și glicemia a fost mai mică după tratamentul cu yerba mate. Acest lucru arată doar cât de puternic poate fi consumatorul de yerba mate!

Călătoria ta nu va fi niciodată singură

Dacă sunteți supraponderal sau obez și vă gândiți să treceți la un stil de viață sănătos, dar nu știți de unde să începeți, yerba mate este un loc minunat pentru a vă începe călătoria. După cum ați citit, yerba mate are atât de multe proprietăți minunate care vă pot ajuta pe drumul spre slăbire.

Nu numai că yerba mate are o mare varietate de flavonoide, texturi și tonuri diferite pentru băutură, este și o băutură cu care puteți sta toată ziua și să vă bucurați. Veți fi alături de un tovarăș întreaga călătorie, așa că nu trebuie să vă faceți griji niciodată pentru a fi singur.