slăbire

Descriere

O abordare holistică a pierderii în greutate cu rețete ușoare de dieta mediteraneană și un plan de masă de 28 de zile

Dieta mediteraneană este o modalitate sănătoasă și delicioasă de a pierde în greutate și de a vă hrăni sănătatea și bunăstarea generală. Umplut cu 100 de rețete gustoase, cu conținut scăzut de calorii și un plan de masă de 28 de zile pentru a vă ajuta să începeți pierderea în greutate, această carte de bucate de dietă mediteraneană este special concepută pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, să o mențineți și să vă mențineți un stil de viață sănătos.

Explorați rețete simple de diete mediteraneene care reduc caloriile fără a sacrifica aroma, cum ar fi Parfait de fructe de padure și iaurt, învelișuri ușoare de lasagne cu dovlecei și pui toscan cu o singură tigaie. Patru săptămâni de meniuri și rutine de exerciții planificate în prealabil vă ajută să stabiliți obiceiuri sănătoase și să accelerați pierderea în greutate fără a necesita mult timp sau efort.

Începeți cu:

  • Un exemplu de dietă mediteraneană„Aflați mai multe despre capcanele dietei americane standard și despre modul în care dieta mediteraneană oferă o alternativă sănătoasă pentru pierderea în greutate durabilă și bunăstarea holistică.
  • Știința pierderii în greutateObțineți informații esențiale despre modul în care funcționează pierderea în greutate, inclusiv modul de identificare a aportului caloric zilnic, importanța exercițiului și odihnei și sfaturi pentru controlul porțiunilor.
  • Mâncăruri rapide și ușoare―Petreceți mai puțin timp în bucătărie cu etichete de rețete convenabile pentru mese de 30 de minute și cu o oală, plus sfaturi de recuperare, liste de cumpărături și sugestii pentru resturi.
  • Sfaturi pentru exerciții fizice, odihnă și relaxare„Descoperiți cum să profitați la maximum de antrenamentele dvs. și să creați un program de somn și activitate care să faciliteze pierderea în greutate.

Slăbiți și simțiți-vă cel mai bine cu ajutorul acestui ghid complet de dietă mediteraneană și a cărții de bucate.