york

În luna mai, sărbătorim o lună de maternitate, totul, de la îngrijirea prenatală și post-partum, până la alimentația atentă și alimentele energizante. Da, ultimul este destul de popular.

Așa cum spune Dayna M. Kurtz, „milioane de mame se nasc în fiecare an”. Natura își mută concentrarea, întotdeauna, asupra bebelușului, ceea ce are sens. Dar odată cu această schimbare apar milioane de femei care uită să se îngrijească.

Pentru început, mulți dintre voi ar putea sărbători prima Ziua Mamei în weekendul viitor. Și ar putea fi confuz. Toată lumea are cele mai bune sfaturi cu privire la modul în care ar trebui să mâncați, să dormiți, să hrăniți copilul. Și, cel mai probabil, ești un amestec de exaltat, copleșit și cu siguranță epuizat.

Și, să fim sinceri. Kate Middleton nu ajută lucrurile. (Încă nu am întâlnit o mamă umană adevărată care să arate așa după naștere.)

Natura are un mod amuzant de a mătura și de a scăpa de toți acești hormoni minunați dintr-o singură lovitură, exact atunci când corpul tău are cel mai mult nevoie de ei. Datorită schimbărilor fizice radicale de după naștere, organismul se adaptează mult, ceea ce poate dura săptămâni, chiar luni, pentru a se adapta. Recunosc, niciuna dintre aceste probleme nu este abordată vreodată la dușurile pentru copii sau într-o felicitare.

Felicitări! Bine ați venit în țara oboselii și a lucrurilor ciudate care li se întâmplă corpului!

A fi o mamă nouă, a avea grijă de o persoană nouă, poate fi cel mai obositor lucru de pe planetă. Indiferent dacă alăptați, alăptați și hrăniți cu biberonul sau cu biberonul, trebuie să vă hrăniți corpul. Chestia asta cu maternitatea este nouă și pentru tine. Și la fel cum îți concentrezi atenția asupra bebelușului tău, nu uita să ai grijă de tine.

Este ușor să pierdeți urmele meselor și să lăsați nutriția să alunece în prima fază post-partum. Dar acum, mai mult ca niciodată, corpul tău trebuie să fie îngrijit.

Iată 6 sfaturi nutriționale pentru a menține sănătos postpartum.

Maternitatea este aici! Este epuizant, copleșitor și, în acele momente de oboseală, există licăriri de fericire completă. Majoritatea mămicilor spun că primul an este o estompare a hrănirilor nocturne târzii și a trezirilor groggy înainte de zori. Natura este magică așa ... după ce am părăsit urmele oboselii, ne amintim doar acele bucăți bune.

Între timp, rămâneți sănătos, mâncați bine, odihniți-vă când puteți (da ... multe de cerut) și îngrijiți-vă corpul. La multi ani de ziua mamei!