Cântatul aduce bucurie multor oameni - dar știați că pasiunea dvs. pentru cântat poate duce la beneficii incredibile în sănătatea dumneavoastră fizică, emoțională și socială? Iată 11 motive pentru care cântatul este bun pentru tine.

benefits

Beneficiile fizice ale cântării

Cântarea întărește sistemul imunitar

Potrivit cercetărilor efectuate la Universitatea din Frankfurt, cântatul stimulează sistemul imunitar. Studiul a inclus testarea sângelui membrilor corului profesioniști înainte și după o oră de repetiție cântând „Requiem” de Mozart. Cercetătorii au observat că, în majoritatea cazurilor, cantitatea de proteine ​​din sistemul imunitar care funcționează ca anticorpi, cunoscută sub numele de imunoglobulină A, a fost semnificativ mai mare imediat după repetiție. Aceleași creșteri nu au fost observate după ce membrii corului au ascultat pasiv muzică.

Cântatul este un antrenament

Pentru vârstnici, cu dizabilități și răniți, cântatul poate fi o formă excelentă de exercițiu. Chiar dacă sunteți sănătos, plămânii vor avea un antrenament pe măsură ce utilizați tehnici de cântat adecvate și proiecții vocale. Alte beneficii legate de sănătate ale cântării includ o diafragmă mai puternică și o circulație generală stimulată. Întrucât trageți o cantitate mai mare de oxigen în timp ce cântați atunci când faceți multe alte tipuri de exerciții, unii cred chiar că cântatul vă poate crește capacitatea și rezistența aerobă.

Cântatul îți îmbunătățește postura

Starea dreaptă face parte din tehnica corectă pe măsură ce cânți, așa că, cu timpul, o postură bună va deveni un obicei! Pe măsură ce cavitatea toracică se extinde și umerii și spatele se aliniază, vă îmbunătățiți postura în general.

Cântatul ajută la somn

Potrivit unui articol de sănătate din Daily Mail Online, experții consideră că cântatul poate ajuta la întărirea mușchilor gâtului și palatului, ceea ce ajută la oprirea sforăitului și apneei de somn. Dacă sunteți familiarizat cu aceste afecțiuni, știți cât de dificil poate fi să dormiți bine!

Avantajele psihologice și emoționale ale cântării

Cântatul este un antidepresiv natural

Se cântă că eliberează endorfine, substanța chimică creierului care te simte bine, care te face să te simți ridicat și fericit. În plus, oamenii de știință au identificat un mic organ în ureche numit sacculus, care răspunde la frecvențele create de cântat. Răspunsul creează un sentiment imediat de plăcere, indiferent de ce sună cântatul. Nu numai asta, dar cântatul poate pur și simplu să-ți ia mintea de la necazurile zilei pentru a-ți stimula starea de spirit.

Cântatul scade nivelul de stres

A face muzică sub orice formă este relaxant. Cântatul eliberează tensiunea musculară stocată și scade nivelul unui hormon al stresului numit cortizol din fluxul sanguin.

Cântatul îmbunătățește vigilența mentală

Circulația sanguină îmbunătățită și fluxul sanguin oxigenat permit mai mult oxigen să ajungă la creier. Acest lucru îmbunătățește vigilența mentală, concentrarea și memoria. Societatea Alzheimer a instituit chiar și un serviciu „Cântând pentru creier” pentru a ajuta persoanele cu demență și Alzheimer să-și păstreze amintirile.

Beneficiile sociale ale cântării

Cântatul îți poate lărgi cercul de prieteni

Indiferent dacă sunteți într-un cor sau pur și simplu vă bucurați de cântatul karaoke cu prietenii dvs., unul dintre beneficiile neașteptate pentru cântat al sănătății este că vă poate îmbunătăți viața socială. Legăturile pe care le formezi cântând cu ceilalți pot fi profunde, deoarece există un nivel de intimitate implicat în mod natural.

Cântatul îți sporește încrederea

Frica de scenă este un sentiment obișnuit pentru noii cântăreți. Cu toate acestea, performanța bună și primirea laudelor de la prieteni și familie pot fi cheia pentru a-ți depăși în cele din urmă temerile și a-ți spori încrederea în tine. Cu timpul, s-ar putea să vă fie mai ușor să prezentați orice tip de material în fața unui grup cu echilibru și bune abilități de prezentare.

Cântatul lărgește abilitățile de comunicare

Potrivit unui articol din The Guardian, cântarea copiilor ajută la pregătirea creierului pentru limbaj. Muzica este la fel de importantă ca predarea cititului și scrisului la o vârstă fragedă pentru a preveni problemele lingvistice mai târziu în viață. Dacă vă place să scrieți propriile versuri, perfecționarea acestui talent vă poate îmbunătăți capacitatea de a comunica în diferite moduri!

Cântatul îți mărește capacitatea de a aprecia alți cântăreți

Uneori, nu-ți dai seama cât de dificil este ceva până nu încerci singur. Pe măsură ce treceți de la un amator la un student intermediar și nu numai, veți căuta inspirația către maeștri. S-ar putea chiar să găsiți un stil nou de muzică pe care să-l apreciați pe care în mod normal nu l-ați asculta!

Deliciile cântării merg dincolo de simpla bucurare a frumuseții propriului talent vocal. Toate aceste beneficii ale cântării pentru sănătate vă pot face să doriți să vă alăturați unui cor sau să începeți să luați lecții de voce imediat! Dacă da, nu ezitați să începeți - distrați-vă cu el și faceți-vă ceea ce vă place!