25 decembrie 2018 De Dr. David Perna DC
Te simți adesea suferind de sindromul tunelului carpian? Îți găsești încheieturile dureroase sau furnicături și parcă nu-l poți scutura? Dacă da, unele modificări ale dietei sindromului tunelului carpian vă pot ajuta. La practica noastră din Springfield, ajutăm pacienții să-și amelioreze durerea de sindromul tunelului carpian, dar facem și alte sugestii în exerciții și în dietă.
Deci, cum poate dieta afecta oricum sindromul tunelului carpian? Ei bine, sindromul tunelului carpian se ocupă de inflamația nervului median, care este în esență ceea ce provoacă durere și simptome asociate. Dacă dieta este modificată pentru a consuma mai multe alimente antiinflamatoare, atunci vom putea controla mai bine problema. Iată câteva alimente care vă pot ajuta.
Somonul, tonul și sardinele se numără printre peștii pe care îi puteți mânca, care au proprietăți antiinflamatorii naturale. Acestea conțin grăsimi omega 3 cunoscute sub numele de EPA și DHA care ajută la reducerea inflamației. Mai mult, suplimentele luate din acești pești pot fi luate și dacă nu sunteți un fan al peștilor. Fiți conștienți, totuși, dacă vă pregătiți pentru o intervenție chirurgicală sau luați un diluant de sânge, verificați dublu cu medicul primar pentru a vă asigura că administrarea suplimentelor este în regulă.
Nuci
Deși nu sunt la fel de eficiente ca peștele, nucile conțin ALA (acid alfa lipoic) care ajută și la inflamație. Este un alt acid gras omega 3 și este o opțiune excelentă pentru acest control. De asemenea, puteți consuma semințe de in și semințe de chia ca și alte opțiuni.
Ananas
Ananasul conține o enzimă cunoscută sub numele de bromelină și aceasta are avantajul suplimentar de a ajuta digestia. Din nou, aveți grijă dacă luați o concentrație mai mare, deoarece poate sânge prea subțire.
Tumeric
Acest lucru se găsește în sosurile de curry și muștar și, atunci când este combinat cu ghimbir sau piper negru, poate fi o altă soluție antiinflamatoare excelentă.
Spanac
În cele din urmă, consumul de spanac poate ajuta la reducerea durerii, deoarece este bogat în vitamina B6.
Consumul acestor alimente și altele asemenea acestora poate ajuta la reducerea cantității de inflamație, reducând astfel posibilitatea apariției sindromului de tunel carpian. Vă putem sfătui alte soluții dietetice pentru sindromul tunelului carpian, precum și exerciții speciale pentru a vă ajuta și starea dumneavoastră.
Dacă aveți întrebări, vă rugăm să ne contactați, vă vom ajuta cu plăcere.
În durere? Doriți să vă acordați? Sună-ne azi (908) 325 - 3000. Vă putem trata și ajuta.