Știați că unul dintre simptomele unui ficat disfuncțional este supraîncălzirea? Am constatat că plângerea supraîncălzirii corpului este frecventă la pacienții supraponderali și acesta este un semn sigur că ficatul lor are nevoie de ajutor. Supraîncălzirea poate apărea în valuri și este adesea asociată cu transpirație și oboseală extremă. Dacă acest lucru se întâmplă la femeile aflate în postmenopauză, acesta este adesea pus la bufeuri cauzate de deficiența de estrogen și pacientului i se poate administra o terapie de substituție hormonală. Dacă acest lucru nu ameliorează bufeurile, este important să verificați funcția ficatului cu un simplu test de sânge pentru a măsura enzimele hepatice.

ficat

Cu măsuri simple de dietă și stil de viață, este ușor să îmbunătățiți funcția ficatului și unul dintre beneficiile frumoase ale unei funcții hepatice mai bune este ușurarea supraîncălzirii și a transpirației excesive.

De ce un ficat disfuncțional determină supraîncălzirea corpului? Răspunsul se întoarce la medicina chineză, care explică faptul că atunci când ficatul este suprasolicitat sau sub presiune, acesta generează prea multă căldură în sine. Deoarece ficatul este un organ atât de mare, acest lucru face ca întregul nostru corp să se supraîncălzească. Transpirația în exces este o reacție a corpului supraîncălzit la temperatura corpului rece și permite excreția crescută a toxinelor prin piele. Aceste simptome sunt foarte neplăcute mai ales dacă locuiți într-un climat cald și oboseala asociată poate fi copleșitoare.

Cum să răcească un ficat inflamat

1. Mănâncă mai puțini carbohidrați
Dieta slabă este principala cauză a problemelor hepatice. Cei mai mari infractori sunt zahărul și alimentele din făină albă; trebuie să fie reduse la minimum în dieta ta. Un aport ridicat de alimente bogate în carbohidrați, în general, poate favoriza ficatul gras, deoarece ficatul transformă excesul de carbohidrați în grăsimi. Alimentele care trebuie restricționate includ pâinea, pastele, orezul, cerealele pentru micul dejun, cartofii și orice alimente din făină. Vedeți cartea noastră despre sindromul X sau Diabetul de tip 2 - Puteți inversa în mod natural pentru un plan de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați.

2. Bea mai puțin alcool
Alcoolul poate provoca inflamații și deteriorarea celulelor hepatice, ducând la infiltrarea grasă. Persoanele cu ficat gras ar trebui să limiteze consumul de alcool la o băutură pe zi, cu cel puțin două zile fără alcool pe săptămână.

3. Mănâncă mai multe legume, proteine ​​și grăsimile potrivite
Legumele și fructele crude sunt cele mai puternice alimente pentru vindecarea ficatului. Aceste alimente crude ajută la curățarea și repararea filtrului de ficat, astfel încât acesta să poată prinde și elimina mai multe grăsimi și toxine din sânge. Mănâncă o mulțime de legume (salate fierte și crude). Fructele sunt sănătoase pentru majoritatea oamenilor, dar dacă aveți un nivel ridicat de zahăr din sânge, sindrom ovarian polichistic sau rezistență la insulină, cel mai bine este să limitați fructele la 2 porții pe zi. Proteinele sunt importante, deoarece ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge stabil, ajută la pierderea în greutate din abdomen și reduce foamea și pofta. Proteinele trebuie consumate la fiecare masă. Sursele bune de proteine ​​includ ouă, păsări de curte, fructe de mare, carne, nuci, semințe, proteine ​​din zer praf, leguminoase și produse lactate.

Majoritatea uleiului vegetal și margarinelor pot agrava inflamația ficatului. Grăsimile sănătoase pentru a include mai mult în dietă se găsesc în uleiul de măsline, peștele gras, semințele de in, uleiul de cocos și nucile și semințele crude.

4. Bea sucuri de legume crude
Sucurile crude sunt o sursă excelentă de vitamine, minerale și antioxidanți foarte concentrați. Sucul dvs. ar trebui să fie format din 80 până la 100% legume, iar restul să conțină fructe. Nu beți suc de fructe; este prea bogat în carbohidrați și calorii. Cartea noastră Sucuri brute vă poate salva viața conține numeroase rețete de suc brut.

5. Luați un tonic hepatic bun
Alegeți un tonic hepatic care combină doza dovedită clinic de ciulin St Mary cu vitamine din grupul B, antioxidanți și aminoacizi bogați în sulf. Un tonic hepatic bun poate favoriza repararea celulelor hepatice deteriorate și poate facilita arderea grăsimilor și abilitățile de detoxifiere ale ficatului. Livatone Plus conține toate aceste ingrediente și este disponibil sub formă de pulbere sau capsule.

6. Creșteți producția de glutation

Glutationul este cel mai puternic detoxifiant al ficatului și este puternic antiinflamator. Dacă aveți un ficat gras, aveți nevoie de mai mult. Dacă aveți o afecțiune inflamatorie cronică, cum ar fi alergii, boli autoimune, astm sau probleme ale pielii, aveți nevoie de mai mult glutation. Persoanele cu prea multe inflamații în corpul lor se simt de obicei excesiv de fierbinți; uneori acest lucru se întâmplă doar noaptea. N-acetil cisteina este un precursor al glutationului și se știe că crește puternic nivelul sângelui. Consumul de alimente bogate în sulf ajută și la glutation; exemplele includ ouă, varză, broccoli și usturoi.