Ghiduri naturale despre cum funcționează corpul tău și cum să îți lucrezi corpul

digestive

În cazul în care cântarul dvs. a devenit cel mai puțin preferat loc în care să stați ȘI aveți de-a face cu simptome digestive, acest articol poate oferi câteva răspunsuri importante pentru dvs. Cei mai mulți oameni simt că au toate aceste probleme care se adaugă și trebuie să se destrame și să îmbătrânească prea mult. Nu se opresc niciodată să creadă că unele dintre aceste probleme pot fi legate. Scopul meu aici este să vă ajut să înțelegeți cum unele simptome digestive pot avea capacitatea de a duce la creșterea în greutate și ce puteți face în legătură cu acestea.

Înțelegerea cauzei care stau la baza problemelor digestive.

Majoritatea simptomelor digestive pot avea 3 sau 4 cauze de bază diferite. De aceea, probabil că ați încercat un remediu care a funcționat pentru un prieten care se confrunta cu aceeași problemă, doar pentru a vedea zero rezultate pentru dvs. Mai întâi trebuie să înțelegeți ce cauzează problema pentru dvs. și apoi aveți un loc de plecare. În loc să arunci săgeți pe tabloul de darts „te rog, lasă-mă să fac caca”, dacă îți poți face o idee despre ceea ce îți provoacă constipația (sau diareea, balonarea, refluxul acid sau greața ...), vei avea o idee mai bună șansa de a lua măsurile corecte pentru a o corecta. Ceea ce poate fi și mai interesant pentru unii, când aceste simptome digestive se îmbunătățesc, mulți dintre voi vor avea mai ușor să renunțe la orice circumferință suplimentară care ar putea să nu mai fie binevenită.

Și ai crezut că creșterea ta în greutate a fost doar genetică ...

Înțelegerea semnelor și simptomelor

Dacă ați avut de-a face cu probleme cronice precum constipație, diaree, reflux acid, greață sau balonare, șansele sunt mari că cineva v-a determinat să credeți că aceste probleme sunt genetice sau pur și simplu ați tras paiul scurt și sunteți blocat cu acestea probleme. Este timpul să fii încântat. Ești pe cale să înțelegi mai bine de ce ai de-a face cu probleme digestive și ce poți face în legătură cu acestea. Cataramă! Este pe cale să devină jazzy.

Evaluarea digestiei

Auzim zilnic de la oameni care au folosit aceste informații nu numai pentru a-și înțelege problemele digestive, ci și pentru a lua măsuri pentru a le îmbunătăți, chiar și atunci când se confruntă cu problemele de ani sau decenii.

Primul pas este de a înțelege cele mai frecvente cauze ale fiecărui simptom. Apoi, puteți începe să vă dați seama care este cauza care vă creează probleme. În acest articol, vă explic cum să vă uitați la simptomele dvs. pentru a obține mai multe informații. Dacă nu vă puteți îmbunătăți problemele cu informațiile din acest articol rapid, urmați cursul nostru de digestie aproape gratuit pentru a înțelege mai bine cum să remediați aceste probleme. Cursul a fost creat ca un curs gratuit pentru cititorii de cărți, dar din moment ce avem acum cursuri mai avansate pentru care plătim, noul nostru sistem necesită o taxă pentru toate înregistrările. 50 de cenți a fost cea mai mică sumă pe care am putut să o stabilim, iar 50 de cenți merită probabil să îmbunătățim problemele cu care s-ar putea să te ocupi de o viață. În fiecare zi auzim de la oameni care spun că videoclipurile au făcut totul mai ușor de înțeles. Dacă acest scurt articol nu vă este suficient pentru a vă îmbunătăți problemele, faceți-vă timp pentru a parcurge acest curs ușor. Va avea sens pentru tine. În acest curs aproape gratuit, vă predăm teste simple pe care le puteți face acasă pentru a vă face o idee mai bună despre cum funcționează corpul dumneavoastră și ce pași vă pot ajuta să vă îmbunătățiți problemele.

Acum vom analiza câteva simptome comune pentru a înțelege mai bine cauzele care stau la baza acestora care le creează cel mai frecvent. De asemenea, vom aborda modalitățile prin care fiecare simptom poate duce la creșterea în greutate nedorită.

Constipație

Avem nevoie de acid stomacal pentru a ne digera alimentele în mod corespunzător. Faptul că companiile farmaceutice promovează oprirea acidului din stomac sau tratarea acestuia ca și cum ar fi problema, este o greșeală imensă. Mâncarea care nu este digerată corespunzător sau este prea alcalină (din cauza lipsei de acid gastric) se va deplasa prea lent prin tractul nostru digestiv. Un scaun prea acid se va mișca prea repede și este una dintre cauzele apariției diareei. Există o parte acidă și alcalină a digestiei și ambele trebuie să funcționeze corect pentru ca noi să extragem toți nutrienții din alimentele pe care le consumăm. Lipsa unui acid adecvat la stomac este una dintre cele mai frecvente cauze ale constipației cronice. Un scaun care este prea alcalin se poate mișca prea încet, poate fi protejat și poate duce la constipație.

A doua cea mai frecventă cauză de constipație este o cantitate insuficientă de apă care se îndreaptă spre intestin. În acest scenariu, scaunul devine prea uscat și dur și nu se mișcă eficient prin intestin. Consumul insuficient de apă ar putea crea cu siguranță această problemă, dar cel mai adesea, este un dezechilibru la nivel celular care determină corpul să-și trimită mai multă apă prin rinichi și mai puțin prin intestine.

Veți observa că nu am menționat niciodată fibre sau probiotice. Deși ambele instrumente pot fi o piesă foarte mică a puzzle-ului și pot beneficia pe unii care le încearcă, cel mai frecvent principala cauză principală a constipației este fie lipsa acidului gastric, fie corpul care trimite prea multă apă în locul greșit . Cei care ne citesc cărțile sau urmează cursul nostru de digestie aproape gratuit învață cum să se uite la propria lor chimie pentru a-și face o idee mai bună dacă îmbunătățirea nivelului de acid gastric ar putea ajuta sau dacă ar putea beneficia mai mult de îmbunătățirea unui dezechilibru anabolic care trimite o mare parte din apa corpului până la rinichi și nu suficientă pentru intestin.

Conexiunea grasă: Facem caca pentru a îndepărta deșeurile, deci dacă nu facem caca, unde crezi că se duc aceste deșeuri? Nu dispare doar ca șoseta pe care o pierzi în uscător. Trebuie să se întâmple ceva. Pe măsură ce junk-ul se acumulează în corp și capacitatea de a filtra aceste junk-uri este diminuată pe măsură ce corpul devine copleșit, o parte din aceste junk-uri pot fi depozitate în celulele grase pentru păstrarea în siguranță.

Mai multe probleme pot apărea atunci când constipația este cauzată de lipsa acidului gastric. Fără suficient acid de stomac pentru a scoate în mod corespunzător nutrienții din alimentele pe care le consumați, deficiențele de nutrienți pot duce la pofte de zahăr și carbohidrați. Ce modalitate mai bună de a câștiga în greutate apoi de a te lăsa poftă nebună de un galon de înghețată Chubby Hubby în fiecare seară?

Diaree cronică

Diareea poate fi la fel de simplă ca o infecție intestinală. Dar să ne uităm la cele mai frecvente 3 cauze ale diareei cronice. Din nou, nu singurele cauze, ci doar cele mai frecvente.

Una sau orice combinație a acestor probleme poate provoca diaree. Privirea la propria chimie este cea mai bună modalitate de a afla ce pași pot ajuta cel mai rapid.

Conexiunea grasă: Dacă substanțele nutritive țipă prin sistem prea repede pentru a fi absorbite, acest lucru poate duce și la deficiențe de nutrienți și la mai multe pofte. Dar adevărata problemă poate rezulta din lipsa fluxului biliar. Ficatul ia toate gunoaiele care sunt filtrate din sistem și plasează gunoiul în bilă. Junk merge în bilă, astfel încât gunoiul poate fi scos pe ușa din spate (vorbesc despre fundul tău aici). Atunci când bila este prea groasă și lipicioasă pentru a curge corect, nu numai că nu vă rupe complet alimentele, dar nu scoateți gunoiul. Pe măsură ce sistemul devine toxic, o parte din aceste junk-uri pot fi stocate în celulele adipoase pentru păstrarea în siguranță.

Reflux de acid

Știm cu toții că refluxul acid este cauzat de excesul de acid gastric. Da, știm cu toții acest lucru și greșim cu toții. Aceasta este una dintre cele mai mari greșeli făcute în lumea medicală. Realitatea este că 90% din cazurile de reflux sunt cauzate de acidul stomacal NU ESTE SUFICIENT. La baza esofagului nostru este un LES (sau sfincterul esofagian inferior). Se deschide odată cu intrarea alimentelor și apoi se închide când începem să digerăm acele alimente, astfel încât nimic să nu revină în esofag. Problema este că supapa este declanșată de producerea de acid stomacal. Dacă corpul nostru nu produce SUCURS de acid stomacal (ceea ce este foarte frecvent și se poate întâmpla dintr-o mare varietate de motive), acea valvă nu este declanșată niciodată să se închidă, iar cantitatea mică de acid pe care o facem este împinsă înapoi în esofag și ne arde. Asta e de rahat! Deci, luăm un medicament care oprește cu totul acidul din stomac. Acum, nu mai simțim acest reflux, deoarece nu există acid care să ne ardă. Dar nu am rezolvat problema. De fapt, am înrăutățit lucrurile oprind cu totul digestia. Sigur, acidul nu vă mai dăunează esofagului și este extraordinar, dar producem totuși enzime digestive care pot fi împinse în sus pe esofag și pot deteriora mucoasa. La urma urmei, aceste enzime sunt făcute pentru a descompune proteinele (Oops! Esofagul nostru este format din proteine).

Pentru a remedia refluxul, majoritatea oamenilor își pot crește efectiv nivelul de acid gastric; declanșează supapa să se închidă corect și mâncarea nu poate fi împinsă în sus pe esofag. Desigur, cu o lipsă de acid stomacal în stomac, acest lucru deschide, de asemenea, ușa pentru ca bacteriile să se instaleze în stomac, să facă stomacul și mai alcalin și să creeze gaze care pot crea presiune și pot împinge mai multe alimente înapoi în esofag. . Dacă acesta este cazul dvs., poate fi necesar să luați măsuri pentru a șterge unele dintre aceste bacterii în timp ce lucrați pentru a vă crește acidul stomacal. În caz contrar, gazele pot împinge alimentele înapoi pe esofag. Alimente cărora tocmai le-ați adăugat mai mult acid, astfel încât arsurile la stomac să vă doară și mai mult. Am auzit de la mulți oameni care au greșit acest lucru și au renunțat pentru că spun că le-a înrăutățit arsurile la stomac. Nu au luat măsurile corecte pentru a face stomacul suficient de acid pentru a declanșa închiderea supapei. Au folosit suficient cât să facă pur și simplu refluxul mai acid și mai dureros. În partea de jos a acestei pagini, voi adăuga episodul nostru de podcast Kick It Naturally pe reflux acid, astfel încât să puteți asculta și să înțelegeți mai bine cum să remediați problema corect.

Acești pași funcționează în aproape fiecare caz, cu excepția cazului în care o persoană are o hernie hiatală care blochează LES să se închidă corect. În aceste cazuri, trebuie luați măsuri pentru a remedia mai întâi o hernie hiatală.

Dar dacă aveți de-a face cu reflux acid, acesta poate fi un indiciu foarte puternic al lipsei de acid gastric.

Conexiunea grasă: Vezi sub Balonare

Balonare

De zeci de ani am urmărit reclame despre INDI ... GESTION. Ei bine, indigestia înseamnă o lipsă de digestie ... o lipsă a capacității de a acidifica și de a descompune alimentele în mod corespunzător. Cu toate acestea, pentru a îmbunătăți această indigestie, ei ne vând remedii care opresc în continuare acidificarea. Ele opresc procesul de digestie.

Balonarea este cauzată aproape întotdeauna de unul dintre cele două lucruri:

  1. Lipsa acidului gastric.
  2. Bacteriile din stomac care creează gaze care determină expansiunea stomacului sau a intestinelor noastre.

Dar ambii se întorc la lipsa acidului gastric. Acidul produs în stomac este bariera pentru corp. Este ceea ce prăjește orice creaturi rele care încearcă să se strecoare. Când băieții răi intră prin mâncarea pe care o mâncăm, ei mor într-o baie acidă. Fără suficient acid, bacteriile și alți băieți răi pot să vină și să organizeze o petrecere în butoaie. Alimentele care nu sunt defalcate corect vor fi parțial digerate prin putrezire și fermentare. Această putrezire și fermentare pot crea gaze care determină extinderea stomacului sau a intestinelor noastre. Ne simțim apoi balonați. Acum, când bacteriile prosperă în stomac, deșeurile lor creează și gaze, determinându-ne să ne simțim și mai balonați. Este un ciclu vicios în care mulți sunt prinși ani de zile sau chiar decenii.

Dacă vă balonați, nu trebuie doar să vă îngrijorați doar simptomele urâte. Dacă balonați, este foarte probabil să nu vă descompuneți alimentele în mod corespunzător și să extrageți toți nutrienții din ceea ce mâncați. Acest lucru poate duce la deficiențe de nutrienți? Desigur, și orice alte probleme.

Pentru a îmbunătăți problemele de balonare, vedem oamenii reușind ștergând bacteriile care ar putea trăi în stomac (nu în intestin, asta este diferit.) Și apoi îmbunătățind nivelul acidului stomacal, astfel încât să poată descompune alimentele pe care le consumă. Dar este foarte important să completați cu HCL (acid clorhidric) în modul corect. Urmați linkul de mai jos pentru episodul nostru de balonare pentru a afla mai multe.

Conexiunea grasă: Atât pentru refluxul acid, cât și pentru balonare, creșterea în greutate este similară și are de obicei legătură cu toate problemele care pot rezulta din lipsa acidului gastric.

Greaţă

În cele mai multe cazuri, greața poate fi gândită ca și cum ar fi ceva care face sistemul prea toxic. Un exemplu ar putea fi atunci când o persoană nu își rupe în mod corespunzător mâncarea și tot ce intră este descompus prin procesul de putrezire și fermentare. Această putrezire și fermentare pot crea gaze și toxine. Greața este ca felul corpului de a spune: „Vă rog să nu trimiteți nimic altceva aici, nu ne putem descurca cu toate gunoiile pe care le avem deja!”

Acest lucru poate fi mărit atunci când un flux slab de bilă face parte din ecuație. Nu numai că nu vă puteți digera alimentele corect fără un flux adecvat de bilă, dar amintiți-vă că bila este principala strategie de ieșire a corpului pentru murdărie. Pe măsură ce murdăria se acumulează, sistemul devine din ce în ce mai toxic. Cea mai rea parte este că bila este ceea ce organismul folosește pentru a emulsiona grăsimile pe care le consumăm, astfel încât aceste grăsimi să poată fi folosite de organism. Dacă nu puteți descompune grăsimile, aceste grăsimi pot deveni toxice. Acum, în loc să ofere corpului tău grăsimile de care are nevoie, acele grăsimi au devenit acum o povară cu care corpul trebuie să se ocupe. Grăsimile toxice, nedigerate, sunt adesea o piesă mare a puzzle-ului de greață.

Factorul de grăsime: Toate problemele toxice de depozitare a grăsimilor care pot proveni din lipsa fluxului biliar sunt adesea cei mai mari vinovați pentru creșterea în greutate în acest scenariu. Dacă puteți îmbunătăți greața, orice efort de slăbire poate duce la un succes mult mai mare.

Pentru a înțelege mai bine aceste probleme digestive obișnuite, ascultați episodul din două părți despre „Înțelegerea problemelor digestive” la linkul de mai jos: