pentru

Joia fericita! Este săptămâna 4 de carantină? Mi-am pierdut urmele ... În timp ce vorbeam cu tine peste tot Povești de Instagram, mulți dintre voi ați solicitat sugestii de antrenament acasă. În timp ce îmi place să ies și să merg, există multe antrenamente care se fac ușor de acasă. Vestea bună este că multe dintre ele sunt GRATUITE!

Simt că această lună „la adăpost” ne oferă timp nesfârșit pentru a ne îmbunătăți pe noi înșine. Am comandat și am încercat o mulțime de produse de îngrijire a pielii. Mi-aș dori să pun atât de mult timp să lucrez. Am nevoie de jocul meu! În felul în care îl văd, este ca timpul nostru de cocon. Ar trebui să ieșim cu toții ca niște fluturi frumoși când se ridică carantina. Dreapta? Antrenamentele la domiciliu se referă într-adevăr la motivația de sine.

Mai jos sunt câteva sugestii pentru a vă pune corpul în mișcare. Cel puțin minim, încercați să vă mișcați corpul în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute. Asta este tot ceea ce vă provoc să faceți. Celălalt lucru de care trebuie să ții cont este „tu ești ceea ce mănânci”. Nu o să mint, gustarea mea este scăpată de sub control! Încă ne menținem Stilul de viață keto dar când se instalează plictiseala, tind să rătăcesc jos la bucătărie. ARG!

Ce faci pentru a rămâne motivat? Care sunt antrenamentele preferate la domiciliu? Mi-ar plăcea sugestiile din secțiunea de comentarii.

P.S. Ținuta mea de antrenament din imaginile de mai sus este veche și nu mai este disponibilă. Am legat alegeri similare. Băutura din mâna mea este Glotrition.

foto: Audrie Dollins (filmată inițial în 2019)

_____

antrenamente la domiciliu

Ieși afară și mergi pe jos! Aerul proaspăt și vitamina D vă vor schimba complet starea de spirit. Plimb zilnic câinii. După ce le-am lăsat, încerc să mai intru ceva timp în care să pot merge mai repede.

Gradinarit! Am făcut o zi întreagă de plantare, plivire și realizarea unei noi grădini de ierburi. Nu numai că florile tale vor arăta frumoase, dar vei avea parte de timpul necesar în aer liber!

Dute la o plimbare cu bicicleta! Acum, că suntem în carantină, îmi place să văd oameni mergând cu bicicleta. O mulțime de familii o fac împreună în timp ce practică distanța sigură de ceilalți pe stradă și pe trotuar. Este atât de distractiv să vezi atât de mulți tati călare cu copiii lor.

Urmăriți-vă conturile Instagram preferate și alăturați-vă acestora pentru o sesiune IG LIVE. Mulți dintre ei lucrează dimineața cu un instructor/instructor și puteți urmări GRATUIT! Unele dintre cele pe care le văd în fiecare dimineață sunt @CamilaMcConaughey (DA, soția lui Matthew McConaughey), @LesleyAnneMurphy si multe altele.

atât fitness - Accesați mii de cursuri de fitness live și la cerere! Click aici pentru a vă înscrie pentru o încercare GRATUITĂ de 7 zile și apoi utilizați cod promoțional TANYA30 cu 30% reducere prima ta lună.

Corepower Yoga - Click aici pentru cursurile de yoga Keep Up Your Practice. Există toate nivelurile și tipurile diferite de cursuri pe care le puteți lua. Tot ce ai nevoie este un covor de yoga.

Beachbody Fitness - Click aici pentru a obține două săptămâni de videoclipuri GRATUITE de la Beachbody On Demand. Există o mulțime de videoclipuri și varietate de a alege, astfel încât să nu vă plictisiți niciodată!

Noi, yoghinii - Click aici pentru a obține videoclipuri GRATUITE despre yoga. De asemenea, puteți face upgrade pentru a obține mai multe videoclipuri la doar 5 USD pe clasă.

Aplicația Peloton - Descărcați aplicația și bucurați-vă de o încercare GRATUITĂ de 90 de zile. Fac mult mai mult decât plimbările cu bicicleta!

Provocarea mea de vârf - Sam Heughan (Bună ziua, eroul meu Outlander!) A creat o provocare de antrenament de 30 de zile pentru a ne trece prin această perioadă de distanțare socială! Click aici pentru aceste antrenamente GRATUITE.

Există atât de multe alte studiouri care oferă cursuri gratuite prin Instagram Live și Zoom, cum ar fi Ballet Burn! Nu există nicio scuză pentru a nu face un antrenament acasă!