PEDOMETRI

Un pedometru bun va număra numărul de pași pe care îi faceți și va calcula câte calorii ardeți ca urmare. Poate fi un instrument cu adevărat eficient pentru a urmări cât de mult exercițiu faceți într-o zi.

activități care

Care pedometru?

Aceste trei tipuri diferite de pedometru sunt în prezent evaluate de 5 stele de către reviste de top pentru mersul pe jos și site-uri web specifice exercițiilor.

.Pedometru digital Omron-Model HJ-112

Numără pașii și calculează distanța și caloriile arse. De asemenea, urmărește pașii aerobici separat atunci când mergeți sau jogging mai mult de 60 de pași pe minut sau mai mult de 10 minute continuu. Are o memorie de 7 zile, este absolut silențios și vine cu un contract de închiriere de securitate.

Puteți să o purtați oriunde perpendicular pe sol, astfel încât să nu aveți nevoie de centură. Pedometrul este genial pentru plimbătorii și alergătorii care doresc să urmărească antrenamentele dedicate de mers pe jos sau de alergare, precum și să urmărească pașii lor zilnici. Cronometrul de exerciții continuă atât timp cât nu faceți pauză mai mult de un minut.

.Yamax SW-701 Digiwalker

Numără pașii și estimează distanța în funcție de lungimea medie a pasului, pe care o puteți seta în trepte de 0,25 picioare. Estimează caloriile arse pe baza greutății dvs., fără a ține cont de viteza dvs. Acest pedometru evaluează, de asemenea, topul unei reviste pentru consumatori pentru precizia și fiabilitatea numărării pașilor. Este mic și ușor și vine cu o carcasă care protejează butoanele de resetare.

.Omron HJ-720ITC

Acesta este un pedometru cu funcții complete (pași, distanță, calorii) care vă permite, de asemenea, să încărcați grafice și diagrame de pași, pași aerobici, distanță, calorii și grăsimi arse. Pedometrul are un design avansat, care tolerează mai multă înclinare decât mulți. Este absolut silențios și foarte precis.

Când ar trebui să-l folosesc?

Folosiți-l cu toate activitățile de mers pe jos și alergare, dar fiți prudenți cu privire la utilizarea acestuia cu activități în care pedometrul poate fi mai dificil să distingă între mișcări.

Ce pași nu contează?

Pentru a vă asigura că atingeți deficitul caloric optim (creat de o alimentație și exerciții fizice bune), numărați doar caloriile pe care le ardeți din activități care sunt peste rutina zilnică. Aveți grijă să nu cădeați în capcana numărării caloriilor doar pentru a merge pe distanța normală pe care o faceți în fiecare zi (adică prin casă, câine plimbător, la serviciu etc.). Acest lucru se datorează faptului că mișcarea zilnică nu este o cheltuială „suplimentară” și, inclusiv aceasta, poate oferi o denaturare care ar putea încetini realizările de slăbire.

Declinare de responsabilitate
Vă sfătuim să solicitați sfatul medicului înainte de a efectua modificări ale dietei sau stilului de viață cu scopul de a pierde în greutate. Acest site web și conținutul furnizat nu ar trebui să fie utilizate de persoanele sub 18 ani, de femeile însărcinate sau care alăptează sau de persoanele cu orice tip de afecțiune, cu excepția sub supravegherea directă a unui profesionist medical calificat. Informațiile conținute în aceste articole și în alte părți de pe acest site web sunt furnizate numai în scopuri educaționale și de divertisment și nu sunt destinate înlocuirii și nu constituie sfaturi sau diagnostice juridice, profesionale, medicale sau de asistență medicală și nu pot fi utilizate pentru astfel de informații. scopuri. Continua.

Ar trebui să solicitați sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de sănătate calificat cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune medicală sau de sănătate pentru a determina dacă utilizați sau adaptați informațiile sau conținutul furnizat. Nu facem nicio declarație sau garanție cu privire la orice tratament, acțiune, aplicare sau utilizare a suplimentelor alimentare, a medicamentelor, preparatului sau a altui produs sau serviciu de către orice persoană în urma informațiilor oferite sau furnizate pe site-ul sau prin intermediul acestuia. Încrederea în orice informație care apare pe un site este pe propria răspundere. Nici noi, afiliații noștri și niciunul dintre ofițerii, directorii, proprietarii, angajații, agenții, reprezentanții și cesionarii fiecăruia nu vom fi răspunzători pentru orice pierderi sau daune directe, indirecte, consecvente, speciale, exemplare sau de altă natură care ar putea rezulta, inclusiv, dar nu limitat la pierderi economice, vătămări corporale, boli sau deces.