Ați decis să continuați sarcina prin FIV cu ouă de donator congelate? Probabil că ați petrecut mult timp cercetându-vă opțiunile, analizând utilizarea donatorilor de ovule și gândindu-vă la finanțe. În mijlocul a toate acestea, ar putea fi ușor să uitați de cea mai importantă parte a acestei ecuații: voi! Cum se pot pregăti cel mai bine mamele pentru o sarcină cu ouă de donator? Consultați sfaturile noastre pentru o sarcină sănătoasă dacă alegeți să mergeți pe calea FIV folosind ouă de donator.

pentru

Pre-concepție Sănătate

Ai avantajul că știi că vei rămâne însărcinată. Aceasta înseamnă că vă puteți pregăti pentru a rămâne gravidă, atât mintea, cât și corpul. Cei mai importanți pași pe care îi puteți face înainte de a rămâne gravidă sunt:

  • Luați acid folic în fiecare zi timp de cel puțin 3 luni înainte de a rămâne gravidă. Acest lucru reduce riscul unor defecte congenitale ale creierului și coloanei vertebrale a copilului dumneavoastră. A lua o vitamină prenatală cu acid folic este cel mai bun și mai simplu mod de a vă asigura că obțineți suficient.
  • Ar trebui să încetați să fumați și să consumați alcool. Stați departe de fumul pasiv și după ce rămâneți gravidă.
  • Dacă aveți o afecțiune medicală, asigurați-vă că sunteți sub îngrijirea unui medic și că sunt conștienți că încercați să rămâneți gravidă. Orice, de la diabet la depresie, ar trebui să fie bine gestionat. Orice medicamente trebuie discutate și cu un medic.

Alimentație sănătoasă și nutriție

Femeile însărcinate, indiferent de modul în care concep ele, trebuie să respecte orientările privind alimentația sănătoasă. Tot ceea ce intră în corpul tău îți poate hrăni mediul uterin și îți poate spori succesul în implantarea embrionului. Elementele nutritive critice includ:

  • Fier: Carne roșie, pui, verdeață cu frunze, fasole. Sporește producția de celule sanguine și sănătatea cardiovasculară generală.
  • Calciu: lactate, fasole, câteva legume cu frunze verzi. Ajută la dezvoltarea dinților, oaselor și mușchilor puternici.
  • Vitamina D: lactate, niște pești, niște verdeață cu frunze. Vă ajută corpul să absoarbă calciu și fier.
  • Vitamina C: Citrice, fructe de padure, multe alte legume. De asemenea, vă ajută corpul să absoarbă calciu și fier și este vital pentru creșterea și repararea țesuturilor din întregul corp.
  • Acid folic: legume verde închis, citrice, fasole uscată, avocado. Acest lucru este critic reduce riscul de malformații congenitale în stadiile incipiente ale dezvoltării fetale și este important pentru creșterea rapidă a celulei a placentei și a copilului dumneavoastră în curs de dezvoltare. Floci acid trebuie administrat înainte și pe tot parcursul sarcinii. Suplimentele de vitamine prenatale sunt o opțiune fantastică.
  • Grăsimi sănătoase: se găsesc în măsline, nuci, semințe și pește. Anti-oxidanții și acizii grași omega stimulează dezvoltarea creierului, printre alte beneficii.
  • Evitați să consumați pești cu un conținut ridicat de mercur, cum ar fi peștele-spadă și macroul.
  • Luați în considerare limitarea consumului de cofeină.

Vedeți o temă comună? Fructele și legumele sunt vitale pentru corpul sănătos dinainte de sarcină. Luarea de suplimente de vitamine prenatale poate ajuta (în special cu acid folic), dar nu există un substitut pentru o dietă sănătoasă bine rotunjită. Dacă nu sunteți un fan al fructelor sau legumelor, este un moment excelent pentru a încerca rețete noi; ați putea consulta, de asemenea, un nutriționist profesionist pentru sugestii privind lucrul mai mult în dieta dumneavoastră.

Exercitați-vă corpul și mintea

Înțelegem - este greu să găsești timp să faci mișcare atunci când ești ocupat cu atâtea alte lucruri. Dar exercițiile fizice fac atât de mult pentru sănătatea dumneavoastră generală și vă ajută să vă pregătiți pentru o sarcină de succes. Exercițiul aerob - mersul pe jos, mersul pe bicicletă, înotul - stimulează circulația sângelui, care, la rândul său, vă ajută țesutul uterin. Flexibilitatea și antrenamentul de bază, cum ar fi yoga, vă ajută să vă mențineți articulațiile mai flexibile și vă pot consolida podeaua pelviană. Exercițiile fizice regulate (împreună cu obiceiurile alimentare sănătoase) vă pot menține greutatea scăzută - studiile arată că riscurile de sarcină cresc la femeile cu IMC mai mare (indicele de masă corporală).

Beneficiile exercițiului fizic depășesc fizicul. Exercițiul nu trebuie să fie o silabă - găsiți ceva care credeți că este plin de satisfacții și distracție, ceva care pare să fie o adevărată pauză. O plimbare sau o cursă cu un prieten îți poate stimula starea de spirit. Yoga vă poate ajuta să reduceți stresul, care este un alt factor imens în a rămâne gravidă și a avea o sarcină de succes.

Păstrarea stresului controlat la un nivel sănătos este extrem de importantă. Fă ceea ce te face fericit, începe un nou hobby, consultă un terapeut pentru îngrijire de susținere. A dormi suficient este, de asemenea, esențial pentru dvs. și copilul dumneavoastră.

Timpul petrecut având grijă de tine este timpul bine petrecut.

Preocupări speciale pentru primitorii de ouă donatori

Recomandările pe care le-am făcut se aplică oricărei femei care încearcă să rămână însărcinată. Dar femeile care decid să folosească ouă de donator în călătoria lor către maternitate s-ar putea confrunta cu unele provocări suplimentare. Aceasta include femeile peste 40 de ani.

Vârsta medie a femeilor care urmăresc FIV cu ouă de donator este de peste 40 de ani. Mamele mai în vârstă se pot confrunta cu unele riscuri suplimentare pentru sănătate, inclusiv hipertensiunea arterială și diabetul. Acest lucru înseamnă că este și mai important să îți iei sănătatea prin alimentație și exerciții nutritive. De asemenea, este esențial să vă verificați tensiunea arterială, colesterolul și nivelul zahărului din sânge. Dacă ați petrecut ani de zile urmărind alte tratamente de fertilitate, ideea unei alte vizite la medic poate să nu fie chiar atrăgătoare. Dar un control medical amănunțit înainte de a începe sarcina cu ouă donatoare vă va ajuta să vă pregătiți pentru acest mare pas.

Linia de fund: Toate femeile care speră să rămână însărcinate trebuie să-și facă din propria sănătate o prioritate și acest lucru este dublu pentru femeile care încearcă să realizeze sarcina prin ouă de donator. Alimentele sănătoase, exercițiile fizice regulate și îngrijirea de sine sunt cele mai bune modalități prin care vă puteți pregăti pentru călătoria viitoare. Nu uitați să vă consultați medicul și să dezvoltați un plan complet pentru sarcina dumneavoastră.