Mulți oameni cred că a lucra din greu, a ține pasul cu tehnologia și a gândi în afara casetei este tot ce trebuie să fii cel mai bun în ceea ce faci. Deși cele menționate mai sus sunt adevărate, lipsa de energie și gândirea tulbure vă vor împiedica cu siguranță să funcționați la cel mai bun nivel.

sănătate

Eu echivalez acest lucru cu răceala și nu te simți cât mai bine în timp ce încerci să fii la 100% din timp pentru clienții tăi. Nu este pentru că nu ești bun în ceea ce faci, ci pentru că nu-ți hrănești corpul corect. Există atât de multe lucruri pe care le puteți face pentru a crește acuitatea mentală și pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală și totul începe cu ceea ce puneți în corpul vostru.

Ai auzit vreodată zicala că ești ceea ce mănânci? Este un fapt că, dacă mănânci alimente greșite, corpul tău va răspunde cu letargie, gândire tulbure și, în cele din urmă, pe termen lung, probleme de sănătate și boli cu debut la adulți.

Deci, mă întrebi de unde încep? Să începem cu ce să nu facem, îndulcitori artificiali, de fapt orice artificial.

Câți dintre noi suntem cu adevărat conștienți de câte produse Splenda, Equal, Aspartam, Zaharină sunt disponibile în alimentele pe care le consumăm? Ești un cititor de etichete și verifici câte grame de zahăr au fost adăugate articolului? A fost înlocuit cu un îndulcitor artificial pentru a fi așa-numitul „aliment dietetic”? Aceasta este o greșeală uriașă pe care majoritatea oamenilor o fac gândindu-se că, deoarece înlocuiesc zahărul cu un îndulcitor, sunt mai sănătoși. Gresit! Există atât de multe dovezi ale daunelor pe care aceste îndulcitori le cauzează corpului tău, este incredibil că sunt consumate încă de atât de mulți oameni.

Produsele cu conținut scăzut de zahăr sau fără zahăr au fost introduse publicului larg pentru a înlocui cantități mari de zahăr în dieta medie. Majoritatea oamenilor nu știu exact cât de mult zahăr sau îndulcitori artificiali sunt adăugați în alimentele dumneavoastră. Crede-mă, de aceea mâncarea are un gust atât de bun, fie este încărcată cu zahăr, fie este un îndulcitor artificial.

Cea mai ușoară modalitate de a afla cât de mult îndulcitor artificial este adăugat la mâncare sau băutură este citirea etichetei. Cel mai mare ingredient din care este fabricat produsul este listat mai întâi pe etichetă, apoi urmat succesiv următorul articol cel mai mare și așa mai departe. Din nou, fii cititor de etichete. Durează două secunde pentru a verifica eticheta pentru cantități de zahăr sau îndulcitori artificiali adăugați la produsul dvs. Luând aceste două secunde pentru a citi eticheta, aveți deja grijă de corpul dvs. mai bine decât ați avut-o anterior.

Este foarte important să ne dăm seama că Splenda (Sucraloza) de fapt NU este zahăr, în ciuda sloganului său de marketing „Fabricat din zahăr, deci are gust de zahăr”. Mai degrabă este un îndulcitor artificial clorurat, în concordanță cu aspartamul (egal) și zaharina (dulce și scăzut) și cu efecte nocive asupra sănătății pentru a se potrivi.

Sucraloza (Splenda) a fost aprobată de FDA în 1998 ca îndulcitor de masă și pentru utilizare în produse precum produse de patiserie, băuturi nealcoolice, gumă de mestecat, deserturi congelate congelate, sucuri de fructe și gelatine. Sucraloza este, de asemenea, permisă ca îndulcitor de uz general pentru toate alimentele procesate.

Iată ce mi se pare șocant ... aprobarea a fost dată după ce FDA ar fi examinat mai mult de 110 studii pe animale și oameni, dar din aceste 110 studii, doar două au fost studii la om, iar cel mai lung a fost realizat timp de doar patru zile!

Există dovezi copleșitoare că consumul de îndulcitori artificiali va face probabil ravagii asupra corpului dumneavoastră, provocând inflamații. Știrile anterioare se concentrau în principal pe capacitatea îndulcitorilor artificiali de a vă afecta reglarea apetitului și a duce la creșterea în greutate.

Cu toate acestea, studiul menționat mai sus, publicat în Journal of Toxicology and Environmental Health, a găsit și alte știri deranjante pe lângă creșterea în greutate cu Sucralose (Splenda):

  • Reduce cantitatea de bacterii bune din intestine cu 50% (acest fapt este atât de important ca și cum intestinul nu este corect, cel mai probabil aveți probleme majore)
  • Crește nivelul de ph din intestin și afectează o glicoproteină din corpul tău care poate avea efecte cruciale asupra sănătății.
  • De asemenea, au găsit dovezi inconfundabile că Sucraloza (Splenda) este absorbită de grăsime, contrar afirmațiilor anterioare.

Credința că consumul de alimente și băuturi îndulcite artificial vă va ajuta să pierdeți sau să vă mențineți în greutate este o înșelăciune atent orchestrată. Deci, dacă optați în continuare pentru alegeri dietetice din acest motiv, sunteți pe o cale greșită, deoarece acești îndulcitori artificiali vor face ravagii în sistemul dvs., precum și în regimul dvs. de fitness.

În realitate, aceste alimente și băuturi dietetice pot provoca distorsiuni grave în biochimia dvs. și pot distruge capacitatea organismului de a controla caloriile. De fapt, s-a demonstrat că băuturile răcoritoare din dietă vă pot dubla riscul de obezitate.

În urmă cu aproape un deceniu, studiile dezvăluiau deja că îndulcitorii artificiali pot:

  • Stimulați apetitul
  • Creșteți pofta de carbohidrați
  • Stimulați depozitarea grăsimilor și creșterea în greutate

Din păcate, majoritatea agențiilor de sănătate publică și nutriționiștii din Statele Unite recomandă în continuare aceste îndulcitori artificiali toxici ca alternativă acceptabilă la zahăr. Aceste agenții greșesc.

O alternativă la îndulcitorii artificiali este Stevia. Este fabricat dintr-o sursă naturală de plante și este extrem de dulce. Atât de dulce încât poate fi necesar să ajustați cantitatea pe care o utilizați pentru a obține gustul pe care îl căutați. Lucrul bun este că poți să-l pui cam în orice.

Vă rugăm să vă asigurați că aveți 100% stevie organică fără umpluturi sau aditivi, deoarece unele mărci comercializate în prezent încep cu un produs natural, dar fie îl procesează cu substanțe chimice, fie adaugă umpluturi. Din nou, acest lucru revine la citirea etichetei înainte de ao cumpăra.

Descărcarea îndulcitorilor artificiali și urmărirea unei alternative sănătoase este esențială pentru starea generală de sănătate și poate duce la o persoană mai sănătoasă, mai fericită și mai puternică.

La ce vei ajunge pentru moment că știi faptele îndulcitorilor artificiali? dacă aveți vreo întrebare cu privire la îndulcitorii artificiali sau cum pot completa nevoile organizației dvs., vă rugăm să consultați informațiile mele enumerate mai jos. Rămâneți la curent cu următorul meu sfat despre proteine ​​sănătoase față de surse de proteine ​​toxice.