Împărtășește-l:

Dieta sănătoasă de vară

Vino vara și începi să devii neliniștit. Căldura vă împiedică mult munca și vă afectează și obiceiurile alimentare. Odată cu creșterea temperaturii doar în sus, te simți deshidratat și cu energie scăzută, iar corpul tău caută în mod constant căi de răcire. În toată această vară, dieta are un rol important de jucat. Aici sunt câteva sfaturi pentru dieta de vară pentru a menține corpul răcoros și nivelurile de energie ridicate.

vară

Curd sau Iaurt

Curd este un lichid de răcire minunat. Puteți fi consumat sub diferite forme, cum ar fi zeama răcoritoare, un pahar de lassi sau sub formă de raita împreună cu masa. Pentru a face deserturi delicioase din el, agățați-l într-o cârpă de muselină pentru a scurge excesul de apă și adăugați fructe tăiate și puțin zahăr.

Suc de cocos

Cocosul este plin de beneficii pentru sănătate și are proprietăți uimitoare de răcire. Este încărcat cu zaharuri simple, electroliți și minerale, care ajută la menținerea corpului, menținându-se bine hidratat și hrănit.

Pepene verde și pepeni

Acestea sunt fructe unde este plin de apă. Au o natură foarte răcoroasă și te umplu fără a da senzație grea în stomac. Abțineți-vă doar să nu mâncați aceste fructe care sunt pre-tăiate și vândute pe marginea drumului, deoarece pot avea riscul de infecție.

Castravete

Această salată de legume este plină de fibre și apă și, prin urmare, vă va menține hidratat și vă va ajuta să țineți constipația la distanță. Adăugați o mulțime de el în salate sau mâncați-le așa în timpul zilei, când aveți chef să mâncați ceva. Presărat cu sare ușoară, piper și var, este un bun substitut pentru gustarea de vară oricând.

Menta este o plantă ușor disponibilă și ieftină pe care o puteți folosi în chutneys, raitas, scufundări și prepararea băuturilor răcoritoare răcoritoare. Datorită gustului său răcoritor și răcoros, este un element de bază în mai multe condimente de vară.

Ceapă

Ceapa are proprietăți de răcire incredibile. Acestea sunt deja obligatorii în curry, raitas, salate și chutneys, ceea ce va ajuta la menținerea corpului răcoros. Ceapa poate oferi, de asemenea, protecție împotriva insolării.

Apa cu lamaie

Bătrânul nimbu bun sau varul proaspăt are un coeficient de prospețime și este un favorit din toate timpurile băutură sănătoasă de vară. Puteți să-l săriți sau să fie dulce cu o picătură de chimen pudră și mentă pentru a bate focul. Incearca astea sfaturi de dietă de vară și nutriție și rămâi răcoros vara.

Pentru a trăi sănătos și fericit, trebuie să țineți o verificare a funcționării corpului, efectuând controale regulate de sănătate. Acest lucru ajută la evaluarea factorilor de risc și la diagnosticarea bolilor într-un stadiu incipient, ceea ce va duce la un tratament eficient și la o mai bună gestionare a afecțiunii.

Pentru a împărtăși un cuvânt bun, a elimina orice dubii, a rezolva probleme, a primi sfaturi de sănătate sau pentru a extinde o sugestie, completați formularul de interogare și vom lua legătura cu dvs. în curând.

Rămâi sănătos și fericit!

Sfaturi de dietă și nutriție nespuse de urmat în această vară

Dieta sănătoasă de vară

Vino vara și începi să devii neliniștit. Căldura vă împiedică mult munca și vă afectează și obiceiurile alimentare. Odată cu creșterea temperaturii doar în sus, te simți deshidratat și cu energie scăzută, iar corpul tău caută în mod constant căi de răcire. În toată această vară, dieta are un rol important de jucat. Aici sunt câteva sfaturi pentru dieta de vară pentru a menține corpul răcoros și nivelurile de energie ridicate.

Beneficiile apei potabile vara

Beneficiile apei potabile vara, iarna sau tot timpul anului sunt imense. Nu există băutură sau poțiune la fel de hidratantă și sănătoasă ca apa.

Mai ales atunci când mercurul crește, necesitatea și avantajele apei potabile devin evidente.

Cauze, simptome și prevenire a deshidratării

Deshidratarea este o boală tipică de vară. Vremea caldă și umedă duce la deshidratare în organism din mai multe motive. Se produce deshidratare atunci când există o nepotrivire și cantitatea de apă care părăsește corpul este mai mare decât cantitatea administrată.

Simptome, cauze și prevenire a accidentelor vasculare cerebrale

Accidentul termic este o afecțiune în care temperatura corpului crește drastic. În timpul verii, este una dintre cele mai frecvente condiții care afectează oamenii din India. Pe măsură ce soarele devine fierbinte și vântul pătrunzător bate tot timpul zilei, oamenii sunt cuprinși de această boală de vară.

Sugarii și copiii mici, sportivii, lucrătorii în aer liber și persoanele în vârstă prezintă cel mai mare risc de a suferi un atac de căldură atunci când sunt expuși la condiții de căldură extremă

Când este severă, ar putea fi o urgență medicală și are nevoie de gestionare și sprijin imediat.

Vara aceasta - Spuneți NU bolilor

Nu numai mango și o mulțime de lucruri înghețate, VARA aduce și o grămadă de boli.

Vara aceasta - Spuneți NU bolilor

Febră tifoidă

Este o boală transmisă de apă, care se transmite prin alimente și apă contaminate și este cauzată de o bacterie notorie - Salmonella Typhi. Pe vreme caldă și umedă, această bacterie proliferează în surse alimentare și de apă stocate neigienic.