ÎNTREȚINEREA pH-ului corpului potrivit înseamnă un amestec sănătos de alimente alcaline, cum ar fi legumele verzi și alimente acide, cum ar fi pâinea.

multă

Antreprenorul de sucuri Kara Rosen consideră că trebuie să optăm pentru o dietă alcalină pentru a ne echilibra corpul .

Fondatorul Plenish spune că înseamnă a consuma suficiente alimente alcaline, cum ar fi legumele verzi și nu prea multe alimente acide, cum ar fi pâinea și carnea procesate.

Dar ea spune că nu este vorba despre eliminarea acestor alimente - ci despre obținerea amestecului potrivit.

Ea a spus: „pH-ul sanguin este o măsură a cât de alcalin sau acid este sistemul dvs. și este măsurat pe o diagramă a spectrului între zero și 14.

„Peste șapte, te afli pe un teritoriu alcalin. La șapte ani ești neutru. Și sub șapte, cu cât ești mai acid și cu atât mai puțin oxigen are sângele tău.

„Cu cât corpul tău are mai mult oxigen, cu atât ai mai multă energie. Dacă aveți un pH acid, corpul dumneavoastră lucrează din greu pentru a rămâne într-o stare alcalină.

"Dacă sunteți prea acid, corpul dvs. va începe să jefuiască mineralele alcaline din locurile de care aveți nevoie, cum ar fi dinții albi și perlați."

Cele mai citite

Dacă pH-ul corpului dvs. este prea mare, se crede că ar putea afecta sistemul imunitar și ar putea duce la oboseală și să vă facă vulnerabil la viruși și boli.

I-am cerut Karei sfaturile ei despre urmarea unei diete alcaline.

Alimente alcaline

Alimentele alcaline includ majoritatea legumelor, în special legumele fără amidon, cum ar fi salata verde, spanacul, varza, colțul, unele boabe precum quinoa, amarantul, meiul și teff-ul. Clorofila se găsește în legumele verzi și este un fitochimic puternic care are un efect foarte alcalinizant asupra organismului.

Sucul de legume verzi este o modalitate excelentă de a maximiza aportul de clorofilă, deoarece storcătorul descompune pereții celulari ai clorofilei, eliberând substanțele nutritive valoroase, astfel încât organismul să le poată absorbi cu ușurință.

Beneficiile consumului alcalin

Corpul lucrează foarte greu pentru a rămâne într-o stare alcalină - sau homeostazie. Dacă mâncăm în fiecare zi destule alimente alcaline, organismul are acces la minerale vitale precum calciu, fosfor și magneziu.

Având în vedere că alimentele alcaline sunt lucruri precum legumele și fructele, rămâneți, de asemenea, la un obicei sănătos, obținând necesarul zilnic de fructe și legume.

Nu ratați

Menținerea sănătății

Alcalinitatea este un obiectiv minunat - dar este doar o parte a întregii imagini. O dietă echilibrată, plină cu grămezi de alimente pe bază de plante, cum ar fi legume și fructe proaspete, proteine ​​slabe, cereale alcaline - reducând în același timp prea multe alimente acide, cum ar fi zahăr procesat, alimente prăjite, lactate și carne - este o rețetă excelentă pentru sănătatea generală.

Alimentele acide

Alimentele sau produsele tipice care formează acid includ lactatele fabricate din lapte de vacă, medicamente eliberate pe bază de rețetă, îndulcitori artificiali, alimente procesate precum pâinea și pastele - cu gluten - și produse de patiserie, proteine ​​animale precum carnea și peștele, pulberile de proteine ​​și cele mai multe legume și cereale cu amidon.

Creșteți-vă nivelul alcalin

Puteți modifica nivelul pH-ului adăugând o mulțime de alimente din plante alcaline și reducând alimentele procesate și produsele de origine animală în dieta dumneavoastră. Nu este vorba despre eliminare, ci despre echilibru. Deci, dacă mâncați ceva acid, cum ar fi pește sau ouă, asigurați-vă că aveți o parte mare din aceste legume pe lateral.

Sucurile organice pline conțin variante alcaline, cum ar fi Lift, care este ambalat cu un kilogram de produse organice - inclusiv pere, castraveți, romaine, spanac, varză, busuioc, broccoli și var - și este orientat pentru menținerea tensiunii arteriale, combaterea oboselii și creșterea sistem imunitar.