Pentru tinerii cărturari din întreaga lume, întoarcerea la școală arată, fără îndoială, un pic diferit în acest an. A avea o tunsoare nouă ascuțită, cea mai proaspătă pereche de pantofi sau cel mai tare rucsac de pe bloc poate să nu însemne la fel de mult atunci când cursurile au loc la doar câțiva metri de locul în care te-ai trezit. Prânzurile la pachet nu merg nicăieri în afara casei atunci când lecțiile se desfășoară peste Zoom, la îndemâna frigiderului. Cu toate acestea, acest lucru nu neagă importanța planificării meselor! De fapt, ar trebui pus un accent și mai mare pe pregătirea avansată, atunci când gustările ușor accesibile atrag atenția în orice moment.

nouă

Chiar și în condiții de comandă la domiciliu sau în condiții de carantină, spectacolul trebuie să continue. Zilele săptămânii sunt încă ocupate ca întotdeauna, iar ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să pierdeți timp prețios întrebându-vă ce să mâncați. Nu vă stresați, încercând să adunați o masă acceptabilă din resturile reci în timp ce ceasul bifează. Pregătește-te înainte, împarte și cucerește-ți ziua.

Din acest moment, orzul va fi noul dvs. cel mai bun prieten. Spre deosebire de orezul alb simplu, orzul perlat este o sursă excelentă de fibre și proteine, pentru a vă menține plin și energizat mai mult timp. În plus, are o textură gingă, dințată, care se reîncălzește mult mai bine decât cerealele mai fragile cu amidon, ceea ce îl face baza perfectă pentru pregătirea anticipată.

Risotto-ul tradițional este înțepător, necesită o atenție constantă în timpul gătitului și servire imediată în momentul în care s-a terminat. Lăsați-l să se răcească, iar întreaga oală de orez matasos, al dente, se va transforma într-o mizerie gooey, prea gătită. Pierdeți totuși salvarea resturilor, cu excepția cazului în care intenționați să le prăjiți adânc a doua zi.

Risotto de orz, sau barlotto așa cum îmi place să-l numesc, oferă o bază nesfârșit de adaptabilă pentru a construi orice masă sezonieră în jur. Se amestecă și se potrivește pe baza a ceea ce este în frigider, a ceea ce este în piață sau a ceea ce vă trece prin minte. Abordarea mea implicită este să refuz supa clasică de orz, completată cu niște carne de vită consistentă fără carne și aromate îndrăznețe. Aș susține că ciupercile sunt esențiale pentru textura lor cărnoasă și esența umami, dar nu există reguli dure și rapide aici. Să le salvăm pentru profesorii școlii, nu-i așa?

Conceput să rămână cremos și totuși deranjant peste opțiunile grosiere ulterioare de reîncălzire, nu există niciun motiv să vă blocați în aceeași experiență de mâncare, masă după masă. Aduceți copiii mai mici (sau cei tineri la inimă) la bord transformând resturile în mâncăruri! Gândiți-vă la arancini copioși și copioși și nu ați fi prea departe. Orice lucru pe care îl poți ridica și înmuia are un factor suplimentar de distracție, ceea ce îl face un mod nedureros de a explora cereale integrale noi. În plus, puteți justifica un bol (sau o ceașcă mai măsurată) de marinara pe lateral, știți că va fi o zi bună.

Haideți să ne scufundăm în capitolul următor al acestei ciudate povești adevărate. Rămâneți acasă sau luați-o pentru a merge; rămâneți în siguranță și întotdeauna bine hrăniți.