Dieta mandarina este o dietă pentru slăbi. Este indicat persoanelor sănătoase și care doresc să slăbească câteva kilograme în cel mai scurt timp.
Dieta cu mandarine durează 5 zile, timp în care poți pierde între 1 și 2 kilograme.
Este important să nu extindeți dieta cu mandarine mai mult decât cele menționate, deoarece îi lipsesc mai mulți nutrienți necesari organismului.
Proprietățile sale, fructele de mandarină sunt utilizate pe scară largă în diete, sărace în calorii (37 la 100 de grame), bogate în fibre, bogate în apă, conținând cantități mici de zaharuri, este detoxifiant și purificator, lichid de retenție de luptă, potrivit unui studiu realizat de un canadian la universitate, aceste citrice conțin o substanță numită nobiletin, care acționează ca protecție împotriva obezității.
Din punct de vedere nutrițional, mandarina este bogată în vitamina C, conține vitaminele A, B1, B2, B3 și B6 pe o scară mai mică. Printre mineralele pe care le conține se numără: magneziu, fosfor, brom, calciu și potasiu. De asemenea, are un conținut ridicat de acid citric, folic, antioxidanți și beta-caroten.
În timpul dietei de mandarină, ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă zilnic și să folosiți un îndulcitor pentru ceai (sau ceai).
Meniu zilnic a dietei mandarinei
* Mic dejun: 1 infuzie la alegere, 1 pahar de lapte degresat și 1 mandarină.
* La jumătatea dimineții: 1 pahar de suc proaspăt de mandarină.
* Prânz: bulion sau lumină de casă și cantitatea de mandarine dorită.
* La jumătatea după-amiezii: 1 infuzie și 1 alegere de iaurt.
* Gustare: 1 alegere pentru infuzie, 50g. de brânză salut și 1 mandarină.
* Cina: 1 cană de supă de legume de casă și cantitatea de mandarine dorită.
* După cină: 1 alegere de infuzie.
- Ceea ce mănânc într-o zi - Shilpa Shetty; cu plan dietetic pentru slăbit; Ferma Slurrp
- Dieta 5-6-7-8 Planul de 14 zile pentru pierderea în greutate sănătoasă și durabilă de Kym Johnson
- Cel mai bun plan de dietă cu conținut scăzut de sodiu; Alimente pentru slăbit
- Plan de dieta yoga pentru slabit; Sattvic, Rajasic; Mâncare Tamasic Yoga
- Dieta de detoxifiere a alimentelor crude Planul în cinci pași pentru sănătatea vibrantă și pierderea maximă în greutate