ceaiul

De Jacqueline Tourville

Hormonii voștri, se schimbă. Uneori, tranziția se desfășoară cu ușurință, dar nu pentru majoritatea femeilor. Bufeurile, sânii înfricoșați, schimbările de dispoziție și sentimentul de bătrânețe - menopauza poate părea o bătălie pierdută. Dar dacă te simți din nou ca tine - poate chiar simți mai tanar - a fost la fel de ușor ca să-ți turni o ceașcă de ceai cald și reconfortant?

În cultura noastră obsedată de cafea (ne uităm la tine, Lorelei Gilmore), ceaiul primește adesea o a doua facturare. Dar cea mai recentă știință spune că femeile din perimenopauză ar trebui să mai dea o gură ceaiului. Ai un minut? Pune fierbătorul și să vorbim despre motivul pentru care ai nevoie de mai mult ceai în viața ta.

Ceaiul verde este minunat, dar ceaiul verde matcha este chiar mai bun.

După cum arată studiile, compușii antioxidanți ai ceaiului verde ajută la ameliorarea inflamației și a stresului - doi factori declanșatori ai simptomelor menopauzei. Ceaiul verde contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea memoriei și a cunoașterii, vă menține oasele sănătoase și puternice și stimulează metabolismul. Toate acestea fac mai ușoară amânarea creșterii în greutate în timpul menopauzei. Există, de asemenea, dovezi că ceaiul verde poate reduce chiar riscul de cancer de sân și diabet.

Acum, imaginați-vă dacă ați putea lua toate aceste beneficii uimitoare și le puteți înmulți cu 10. Exact asta se întâmplă cu ceaiul verde matcha, ceaiul verde pudră din frunze de ceai cultivate la umbră. Ceai pentru ceașcă, ceaiul verde matcha oferă aproximativ 10 ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde standard. În plus, matcha conține vitamina C, seleniu, crom, zinc și magneziu, toate acestea fiind vitamine și minerale cheie care susțin echilibrul hormonal.

În forma sa sub formă de pulbere, matcha este ușor de făcut și el. Adăugați doar ½ linguriță de matcha la 1 cană fierbinte, dar nu fierbe, apă și bateți până se dizolvă. Pentru o alternativă ușoară de cafea, adăugați matcha la laptele de migdale încălzit în loc de apă și bateți până când este spumos.

Ceaiul de trifoi roșu este un excelent hack flash fierbinte - și multe altele.

Dintre numeroasele plante și plante care reduc simptomele menopauzei, trifoiul roșu primește un strigăt special, deoarece face un ceai atât de frumos. În cazul în care nu sunteți familiarizați cu această centrală de menopauză, izoflavonele din trifoi roșu ajută corpul să echilibreze estrogenul, care diminuează bufeurile și transpirațiile nocturne.

Potrivit unui studiu publicat în Obstetrică și ginecologie internațională, trifoiul roșu ajută, de asemenea, la alte simptome legate de menopauză, cum ar fi scăderea libidoului, anxietate/depresie, probleme de somn și oboseală. Și există mai multe știri bune științifice: compușii trifoiului roșu ameliorează sindromul premenstrual și îmbunătățesc atât sănătatea inimii femeilor, cât și aspectul pielii și părului pe măsură ce îmbătrânim.

O ceașcă de ceai de trifoi roșu proaspăt preparat are un gust blând și dulce. Găsiți ceai de trifoi roșu la magazinele naturiste, singur sau amestecat cu mentă și alte ierburi.

Relaxați-vă ... cu ceai.

Conținutul mai mare de cofeină al cafelei poate declanșa răspunsul la stres al organismului, forțând glandele suprarenale să producă hormoni ai stresului. În timp, suprarenalele pot deveni supraimpozitate. Când se întâmplă acest lucru, se poate dezvolta un dezechilibru în hormonii suprarenali, iar ceilalți hormoni suprarenali pe care îi ajută - inclusiv hormonii sexuali - pot fi eliminați de la curs.

Dacă aveți deja semne de avertizare de dezechilibru hormonal, gândiți-vă să luați ceai în loc de cafea, mai ales dimineața. Ceaiul negru are mai puțină cofeină decât cafeaua, iar majoritatea ceaiurilor din plante sunt lipsite de cofeină, făcând acest comutator o soluție simplă.

Alegeți un ceai - negru, alb, verde, pe bază de plante - și beți!

Cupa ta liniștitoare te va ajuta să faci tranziția menopauzei puțin mai ușoară pentru tine. Și, desigur, este întotdeauna potrivit să prepari ceai pentru doi. Adresați-vă unui prieten pentru o conversație relaxantă la ceai, astfel încât să puteți lăsa o altă femeie să intre în acest ingredient secret natural pentru o viață mai calmă și mai echilibrată.

Publicat 25 septembrie 2017 - Ultima actualizare 29 octombrie 2020 Filed under: Menopauză și perimenopauză