TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 31 iulie 2020, 22:31 IST

01/5 Vă vom spune adevărul!

greutate

Nu este un secret faptul că apa este esențială pentru supraviețuirea noastră. Acest lucru nu se datorează doar faptului că ne potolește setea, dar este necesar pentru buna funcționare a corpului și ține bolile la distanță.

Aproximativ 70% din corpul nostru este format din apă și pentru a menține sistemul nostru funcțional eficient, fiecare persoană trebuie să consume 2-3 litri de apă zilnic.

02/5 Cum apă pentru slăbit

Atât apa rece, cât și cea caldă au propriul lor set de argumente pro și contra. Un pahar cu apă rece vă ajută să vă răcoriți după o sesiune intensă de antrenament, în timp ce apa fierbinte ajută la eliminarea toxinelor din corp și permite o mai bună digestie a alimentelor. În plus, se crede în mod obișnuit că apa potabilă (în special apa fierbinte) poate ajuta la vărsarea kilogramelor. În acest articol, vă vom spune cât de adevărată este această afirmație.

03/5 Ce sugerează studiile

Potrivit unei cercetări, consumul de apă mai mare poate ajuta o persoană să verse kilograme. Un motiv pentru aceasta ar putea fi faptul că apa crește senzația de plenitudine, ajută corpul să absoarbă nutrienții și să elimine deșeurile toxice.

Conform unui alt studiu publicat în 2003, consumul de apă caldă ar putea crește procesul de scădere în greutate. Studiul a explicat în continuare că consumul a 500 ml de apă înainte de masă poate crește metabolismul cu 30%.

04/5 Apă fierbinte și scădere în greutate

Consumul zilnic de apă caldă sau călduță dimineața sau pe tot parcursul zilei poate ajuta la pierderea în greutate în trei moduri.

Creșterea metabolismului: consumul de apă fierbinte vă modifică temperatura corpului. Pentru a compensa temperatura caldă a apei, corpul nostru scade temperatura internă și activează metabolismul.

Descompune grăsimea: atunci când încerci să elimini, este crucial să fii atent la aportul de grăsimi. Apa fierbinte descompune grăsimile din organism și le mobilizează în molecule, facilitând arderea sistemului digestiv.

Limită apetitul: Apa caldă ajută la reducerea apetitului. Înghițirea unui pahar de apă caldă cu 30 de minute înainte de a lua masa vă poate ajuta să vă gestionați aportul de calorii.

05/5 Alte beneficii ale consumului de apă caldă

Îmbunătățește digestia: Apa acționează ca un agent lubrifiant care ajută la menținerea fluxului lin al procesului de digestie. Chiar dizolvă particulele alimentare pe care stomacul nostru le găsește greu de digerat.

Calmează-ți sistemul nervos: De asemenea, apa fierbinte vă poate calma sistemul nervos. Când sistemul nervos este calm, veți simți mai puține dureri și dureri. Mai mult decât atât, te va ajuta să rămâi calm și compus pe tot parcursul zilei.

Ajută la ameliorarea constipației: Apa fierbinte îți contractă intestinul, ceea ce reduce înfundarea intestinului, facilitând trecerea intestinului.

Elimină toxinele: Consumul de apă crește temperatura corpului unei persoane, ceea ce o poate face să transpire. Transpirația îndepărtează toxinele din pori.