Acest clasic Chilli con Carne cu conținut scăzut de calorii și conținut ridicat de fibre este masa perfectă de preparat și de salvat pentru restul săptămânii. Bucurați-vă ca o masă delicioasă și apoi luați resturi pentru a lucra cu dvs. sau congelați pentru o altă zi.

    Rețeta face: 4 porții Timp de pregatire:
    30 de minute Timp de gătit: 30 de minute Calorii: 256
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 1 ceapă
  • 160g ardei rosu
  • 15g piure de roșii, mediu
  • 500g carne tocată de carne de vită extra slabă
  • 400g pot fasole roșie
  • 400g cutie de roșii tăiate
  • 1 lingura piure de rosii
  • 2 cuburi de carne de vita
  • 1 linguriță pudră de ardei iute

Vrei să încerci diferite ingrediente?

Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .

Metodă

  1. Se curăță și se toacă mărunt ceapă
  2. Pregătiți și tocați ardei
  3. Luați ceapa tocată și prăjiți-o uscată până se înmoaie, apoi adăugați carne de vită tocată și gătiți până se rumenesc.
  4. Condimentează după gust sare și piper.
  5. Scurgere fasole roșie si clateste apoi adauga fasolea si ardeiul.
  6. Adăugați 1 lingură piure de roșii, roșii tocate si doi cuburi de carne de vita dizolvat în sfert de halbă de apă clocotită. Se amestecă în amestec cu 1 linguriță praf de ardei iute. Se aduce la fiert și se fierbe timp de zece minute.

Se servește cu orez fiert (140g pentru 182 de cal) sau sacou de cartofi (1 cu pentru 218 de cal). Dublați ingredientele și veți avea câteva porții gata preparate pentru a apărea în congelator.

Dacă preferați un ardei iute vegetal, aruncați o privire la ardeiul nostru cu fasole și ardei vegetal cu orez - potrivit pentru vegetarieni și vegani.

Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)256
Carbohidrați (g)17.2
Grăsime (g)6.5
Proteine ​​(g)32,5
Fibra (g)6.1
Alcool (g)0,0
Fructe și legume2.2

Mai multe rețete calorii pentru carne de vită

Veți găsi alte sute de rețete de carne de vită și tocate de vită care să vă ispitească în WLR, plus că puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile preferate de carne de vită, încercați!

vită

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate