Beneficiile saunei

Când luați o saună, căldura pompează circulația sângelui în apropierea pielii și stimulează transpirația. Finlandezii spun că o saună adecvată provoacă aproximativ un litru de sudoare pe oră. În general, încurajez transpirația. Ajută corpul să se scape de materialele nedorite și îmbunătățește circulația generală. În epoca medievală, vindecătorii se bazau pe saune pentru a vindeca bolile, iar preoții își foloseau căldura pentru a alunga spiritele rele.

program

Cel mai vechi document medical cunoscut, Ayurveda, a apărut în sanscrită în 568 î.Hr. și a considerat transpirația atât de importantă pentru sănătate încât a prescris baia de transpirație și alte treisprezece metode de inducere a transpirației. De-a lungul istoriei, medicii au înălțat valoarea medicinală a băii sudoripare în diferite forme, cum ar fi sauna finlandeză, banai rus, hamam islamic sau cabana sudor indiană. Astăzi, entuziaștii susțin că, dincolo de relaxare, sauna oferă scutire de răceala obișnuită, artrită, dureri de cap, mahmureală și „aproape orice vă afectează”. Chiar dacă aceste afirmații sunt oarecum exagerate, dovezile medicale arată că scăldatul la temperaturi de 9O grade C (192 grade F) are un efect profund benefic asupra unui corp sănătos.

Sudoarea are și funcția de a fi un colector de gunoi judicios. În timpul unei saune de 15 minute, transpirația poate efectua excreția de metale grele care ar dura rinichii 24 de ore de lucru. Nouăzeci și nouă la sută din ceea ce aduce transpirația la suprafața pielii este apă, dar restul de unu la sută sunt în mare parte deșeuri nedorite. Sarea excesivă transportată de transpirație este, în general, considerată benefică pentru cazurile de hipertensiune arterială ușoară. Unele spitale mentale folosesc saune în programele lor de reabilitare pentru a pacifica pacienții

Beneficiile pentru sănătate ale saunei sunt numeroase

O saună ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la întărirea sistemului cardiovascular, la relaxarea mușchilor, la creșterea flexibilității și la ameliorarea durerii. Alte beneficii pentru sănătate în saună includ ușurința durerii articulare și rigidității fără efecte secundare toxice. Într-o saună, veți arde sute de calorii fără ore pe bicicleta sau pe banda de alergat.

Saunele curăță în profunzime pielea. Beneficiile pentru sănătatea saunei includ îndepărtarea toxinelor și a deșeurilor minerale, arderea caloriilor și controlul greutății Beneficiile pentru sănătatea saunei sunt un sistem imunitar îmbunătățit. Într-o saună fierbinte, corpul tău este păcălit să creadă că are febră. Organele voastre interne și externe conspiră pentru a vă scăpa de această febră. Acestea își accelerează ritmul, scăpându-vă de toxine precum metalele grele, acidul uric și acidul lactic.