Menta proaspătă și mărarul, precum și legumele crocante, asigură o umplutură gustoasă de somon cu care vă puteți roti.
Timpul total
20 de minute
Porții
Ingrediente
1 pungă Chicken of the Sea® Premium fără piele și somon roz dezosat, fulgi în bucăți de mărimea mușcăturii
1/2 cană de castravete însămânțat și tocat
1/2 cana fiecare ceapa rosie taiata cubulete, ardei gras rosu si ardei gras verde
2/3 cană iaurt simplu degresat
1/3 cană maioneză ușoară
2 linguri fiecare suc proaspăt de lămâie și menta proaspătă tocată
1/2 lingură mărar proaspăt tocat
4 frunze de salată verde, spălate și uscate
4 rulouri Ciabatta, franceze sau hoagie
Directii
Pasul 1
În bolul de amestecare, combinați castraveții, ardeiul gras și ceapa; pliați somonul.
Pasul 2
Într-un castron separat, amestecați iaurtul, maioneza, sucul de lămâie, menta și mărarul.
Pasul 3
Se amestecă pansamentul în amestec de somon; se amestecă bine.
Pasul 4
Linie rulouri cu frunze de salată; deasupra cu amestec de somon.
În această rețetă
INFORMAȚII NUTRIȚIONALE
Sandwich de servire 1; Calorii 460; Calorii din grăsime 130; Grăsimi saturate 3,5; Carbohidrați 58; Fibra 6; Zaharuri 10; Proteina 29; Colesterol 45; Sodiu 1130; Vitamina A 25%; Vitamina C 100%; Calciu 15%; Fier 20%;
- Un ghid pentru cerințele nutriționale în premixurile de pui de calitate
- 10 beneficii pentru sănătate ale pieptului de pui fără piele
- Un studiu controlat placebo, randomizat, asupra impactului hidrolizatului de proteine de somon dietetice
- 10 beneficii pentru sănătate ale pieptului de pui fără piele - Careguru English DailyHunt
- Pui asiatic cu tăiței care slăbește mănâncă - Rețete Slimming World