Menta proaspătă și mărarul, precum și legumele crocante, asigură o umplutură gustoasă de somon cu care vă puteți roti.

somon

Timpul total

20 de minute

Porții

Ingrediente

1 pungă Chicken of the Sea® Premium fără piele și somon roz dezosat, fulgi în bucăți de mărimea mușcăturii

1/2 cană de castravete însămânțat și tocat

1/2 cana fiecare ceapa rosie taiata cubulete, ardei gras rosu si ardei gras verde

2/3 cană iaurt simplu degresat

1/3 cană maioneză ușoară

2 linguri fiecare suc proaspăt de lămâie și menta proaspătă tocată

1/2 lingură mărar proaspăt tocat

4 frunze de salată verde, spălate și uscate

4 rulouri Ciabatta, franceze sau hoagie

Directii

Pasul 1

În bolul de amestecare, combinați castraveții, ardeiul gras și ceapa; pliați somonul.

Pasul 2

Într-un castron separat, amestecați iaurtul, maioneza, sucul de lămâie, menta și mărarul.

Pasul 3

Se amestecă pansamentul în amestec de somon; se amestecă bine.

Pasul 4

Linie rulouri cu frunze de salată; deasupra cu amestec de somon.

În această rețetă

INFORMAȚII NUTRIȚIONALE

Sandwich de servire 1; Calorii 460; Calorii din grăsime 130; Grăsimi saturate 3,5; Carbohidrați 58; Fibra 6; Zaharuri 10; Proteina 29; Colesterol 45; Sodiu 1130; Vitamina A 25%; Vitamina C 100%; Calciu 15%; Fier 20%;