Bucurați-vă de ananas proaspăt, banane, struguri, mandarine și mere, amestecate cu sucuri de portocale și lămâie în această rețetă de brunch.

brunch

Ingrediente

  • 1 (20 de uncii) poate face bucăți de ananas
  • 2 banane mari, ferme, tăiate în bucăți de ¼-inch
  • 1 cană de struguri verzi
  • 1 (15 uncii) conserve de portocale mandarine, scurse
  • 1 măr Golden Delicious, feliat
  • 1 Mar roșu delicios, feliat
  • ½ cană zahăr
  • 2 linguri de amidon de porumb
  • ⅓ cană de suc de portocale
  • 1 lingura suc de lamaie

Instrucțiuni

  1. Scurgeți ananasul, rezervând sucul.
  2. Combinați ananasul, bananele, strugurii, portocalele și merele într-un castron mare; pus deoparte.
  3. Într-o cratiță, combinați zahărul și amidonul de porumb.
  4. Adăugați sucul de portocale, lămâia și sucul rezervat de ananas; se amestecă până se omogenizează.
  5. Aduceți la fierbere; reduce focul. Gatiti si amestecati 2 minute.
  6. Se toarnă amestecul peste fructe și se amestecă ușor.
  7. Acoperiți și puneți la frigider până la servire.

Date nutriționale (pe porție): Calorii - 142, Grăsimi - 0,2g, Fibre dietetice - 2,8g, Proteine ​​- 1,0g, Vitamina C - 85%.

** Informațiile nutriționale sunt calculate utilizând un calculator online de calorii. Pot exista variații. Valorile se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.