Stai la birou și nu te-ai mutat de la locul tău de câteva ore. Durerile de cap, stomacul tău este grea și dintr-o dată simți un val de epuizare. Ce este acest bug groaznic pe care l-ai prins brusc? Dar, înainte de a intra în panică în legătură cu o altă răceală sezonieră, puneți-vă o întrebare: Am băut apă azi?

deshidrata

Cu siguranță ai avut câteva căni de cafea și poate ai mâncat niște ouă și slănină, așa că nu ai fi avut nimic în sistem toată ziua. Dar dacă nu bei apă și chiar mănânci anumite alimente te poate lăsa literalmente sus și uscat. Conform Clinica Mayo, deshidratările apar „când pierzi mai mult lichid decât consumi și corpul tău nu are suficientă apă și alte lichide pentru a-și îndeplini funcțiile normale. Dacă nu înlocuiești lichidele pierdute, te poți deshidrata”.

De obicei, vărsăturile excesive, febra, transpirația și urinarea sunt principalele cauze ale deshidratării. Dar ceea ce mulți oameni nu se gândesc la faptul că anumite alimente și băuturi pot provoca și deshidratare severă. De exemplu, un smidge de sos de soia este în regulă, dar știați că un adolescent care înghițea aproximativ un litru de sos de soia aproape că a murit din cauza unui dezechilibru electrolitic numit hipernatremie, care apare în deshidratat navigatorii când rămân fără apă dulce? Sau că prea multe cești de cafea ar putea ajunge să te lase ușor datorită proprietăților naturale ale diureticului și cofeinei cafelei?

Fiecare dintre aceste alimente este o sursă uriașă de stres pentru depozitarea apei din corpul dvs. atunci când este consumat în cantități mari. Faceți clic prin prezentarea noastră pentru a afla ce altceva ar putea să vă usuce!

Acest articol a fost publicat inițial la 22 noiembrie 2013.