Nu contează cine sunteți, puteți beneficia de acest arzător de picioare datorită legendei puterii Jesse Norris și a concurentei pentru bikini Erna Palic. Nu va dura mult, dar o veți simți o vreme!
Porniți cu BodyFit
BodyFit este soluția dvs. pentru toate lucrurile de fitness. Alătură-te astăzi și dezlănțuie puterea BodyFit!
- Peste 2.500 de antrenamente create de experți
- 3.500+ videoclipuri de exerciții
- Sfaturi de antrenament exclusive de la experți
- Acces la planurile de antrenament
- Acces la aplicația BodyFit
- Reduceri la magazin
De prea multe ori, cedăm ideii că există o singură modalitate de antrenament pentru fiecare elev. Caz de caz: Vrei să devii puternic - cum ar fi, serios puternic? Apoi, desigur, vei trăi și respira mișcări compuse, 5 repetări pe set sau mai puțin.
Jesse Norris chicotește la aceste preconcepții - iar antrenamentul său le face doar să le arunce. Dacă îl urmăriți pe Instagram (ceea ce ar trebui cu adevărat), veți vedea că acest powerlifter de setare a înregistrărilor este un adevărat devotat de seturi de înaltă reputație, chiar dacă greutățile se ridică acolo unde restul lumii trebuie să stea și ceas. Există un anumit set de 10 repetiții ușoare de tip deadlift tactil cu 495 „de la un deficit de 3 inci”, folosind o bară de osie și fără curele sau curea, care rămâne ars în memoria mea.
Mai mult decât atât, dacă verificați diviziunea sa unică în articolul „Ridicați-vă atât de puternic pe cât arătați”, veți vedea că Norris are, de asemenea, trei „numărați-i”, trei „zile” în săptămâna sa de antrenament etichetată „Accesorii (mai ales mișcări de izolare) . " Asta înseamnă culturism, iubito.
Serios, câți powerlifters de talie mondială ar lua o după-amiază de vineri perfectă și l-ar folosi pentru a antrena picioarele axate pe izolare cu un concurent de bikini? Probabil nu mulți. Dar când Norris a vizitat recent sala de gimnastică B Bodybuilding.com împreună cu colega lui Kaged Muscle și cu competitorul de bikini NPC B, Erna Palic, arderea era în meniu.
Săptămâna aceasta, indiferent cine ești sau pentru ce te antrenezi, lasă deoparte concepțiile tale preconcepute și încearcă ceea ce Norris numește în mod înșelător un „antrenament rapid la picior”. Este doar 3 superseturi, 4 seturi bucăți și nu ar trebui să vă ia mai mult de 30-45 de minute. Apoi, plimbă-te acasă, mănâncă și ai încredere că ți-ai dat picioarelor ceea ce aveau nevoie.
- Vermicelli Rice - pilaf de orez din Orientul Mijlociu simplu - Every Little Crumb
- Victoria se află în centrele clinice de rutină pentru scăderea în greutate
- Ce tip ar fi mâncat la fiecare fast-food vreodată
- Întrebări frecvente privind pierderea în greutate Vrei să slăbești rapid Clinica Steelman
- Potrivit, singura băutură fierbinte pe care ar trebui să o aveți în fiecare dimineață pentru a arde calorii și a spăla grăsimile