Selena Gomez Rutină de antrenament și plan de dietă: Selena Gomez, una dintre cele mai extraordinare cântărețe născute vreodată, a fost în centrul atenției încă de pe când era mică. Ea a primit faimă de la televizorul ei de pe canalul Disney și, după aceea, nu a dat niciodată înapoi. Multe single-uri au fost nominalizate pentru panouri publicitare și multe premii mari pentru muzică. Viața Selenei Gomez a fost plină de suișuri și coborâșuri și multe faze emoționale prin care a trecut.

rutină

Un lucru este cunoscut pentru Selena Gomez și acest lucru este aspectul ei izbitor și forma frumoasă a corpului. Deși în 2015 a devenit dependentă de alimentele nesănătoase care i-au adus puțin curbă și supraponderalitate din cauza urășii fanilor sau a oamenilor care numesc grăsime, ea a pierdut toată greutatea și a revenit în forma ei fantastică. Așadar, să vedem ce a avut antrenamentul și dieta Selena Gomez și ce a făcut pentru a reveni în figura incredibilă pe care o are acum.

Selena Gomez Statistici corporale

Înălţime 5 ft 5 inch
Greutate 55 Kg
Vârstă 27 de ani
Sân 36 inch
Talie 28 inch
Șolduri 35 inch

Rutină de antrenament Selena Gomez

Antrenamentul Selena Gomez nu este o rutină obișnuită de antrenament, deoarece nu-i place să facă același lucru de luni și ani. Așa că se antrenează întotdeauna cu antrenorul și prietena ei Amy Rosoff și, potrivit lui Amy, a spus că amândoi adoră antrenamentul, dar nu le place să facă același lucru din nou și din nou.

Antrenamentul ar trebui să facă parte din viața ta, nu ceva ce faci pentru că trebuie să o faci. Așadar, pentru a-și face distracția de a lucra, au amestecat tot ce ar putea face în antrenament și îl schimbă în continuare

Selena Gomez Antrenament Include -

Întinderea

Întinderea este ceea ce îi face să meargă, Selena Gomez a spus că ori de câte ori merg la antrenament se întind înainte de antrenament și după antrenament. Deoarece întinderea îi ajută să obțină o mai bună aderență la antrenament, acesta deschide fiecare articulație și fiecare mușchi făcând corpul să se deplaseze la capacitatea sa maximă.

Luni Selena Gomez Antrenament

  • Întinderea
  • Încălzire
  • Alergare
  • Lunges
  • Genuflexiune
  • Salt ghemuit
  • Întinderea

Le plac 3 seturi de 20 de repetări pentru lunges, squats și squat jumps. În timp ce aleargă, petrec 20 de minute pe bandă. Deci, le place să facă mai mult o rutină de antrenament pe tot corpul.

marţi Selena Gomez Antrenament

  • Întinderea
  • Încălzire
  • Saltul cric
  • Lunges
  • Genuflexiune
  • Crunchii
  • Push-Oops
  • Alergare
  • Întinderea

Pentru partea de exercițiu fac 3 seturi și 20 de repetări fiecare exercițiu și pentru alergare Selena Gomez rulează 20 de minute pe bandă de alergat.