Rutină de antrenament și plan de dietă Natalia Dyer: Natalia Dyer este o actriță cunoscută mai ales pentru rolul ei în Stranger Things. De asemenea, se vede în filme și emisiuni precum Hannah Montana, filmul, I Believe in unicorns, Tuscaloosa, yes god yes, etc. Actrița este foarte bine cunoscută pentru a-și menține silueta corpului incredibil de subțire, deci dacă doriți să aflați și despre Natalia Dy este un antrenament rutină și plan de dietă, apoi nu căutați mai departe.

natalia
Rutină de antrenament și plan de dietă Natalia Dyer

Natalia Dyer Statistici corporale

Natalia Dyer Înălțime 5 ft 4 inch
Natalia Dyer Greutate 49 Kg
Natalia Dyer Varsta 25 de ani
Sân 30 inch
Talie 22 inch
Șolduri 31 inch

Rutină de antrenament Natalia Dyer

Natalie Dyer lucrează în cea mai mare parte la filmele ei și la diferite seriale de televiziune, nu mai are mult timp pentru rutina de antrenament. Așadar, după ce am căutat o vreme despre rutina ei de antrenament, au existat doar câteva surse despre care aș putea obține informații.

Antrenament Natalia Dyer

Exercițiul Natalie Dyer include:-

Activitati zilnice

Rutina de antrenament Natalia Dyer conține doar faptul că rămâne activă, într-una din surse a spus că nu face o rutină intensă de antrenament și nici nu merge la sală. Nataliei Dyer îi place să rămână fericită și să se simtă bine după o transpirație bună.

Multe vedete urmează aceeași rutină ca Natalia Dyer, celebra Ariana Grande, de asemenea una dintre ele căreia îi place doar să rămână activă în zilele ei, când nu interpretează sau nu repetă spectacolele ei. La fel ca Ariana Grande, și Natalia Dyer vrea să meargă, să lucreze și să transpire făcând doar acele lucruri.

Este posibil ca această rutină să nu fie un antrenament ideal pentru majoritatea oamenilor, dar vă poate ajuta dacă încercați, dar oameni care nu pot rămâne activi în fiecare zi. Vă voi oferi câteva sugestii de antrenament pe care le puteți urma pentru a obține un corp precum Natalie Dyer, asigurați-vă că vă antrenați patru zile pe săptămână și restul zilelor rămâneți activ cât puteți.

Yoga

Natalia Dyer are un corp subțire și tonifiat; acest tip de organizație poate fi realizat practicând yoga patru până la cinci zile pe săptămână. Începeți să faceți o oră de yoga sau să participați la un curs de yoga în sala de fitness sau centrul de yoga din apropiere. Această rutină vă va ajuta, cu siguranță, să obțineți un corp subțire, la fel ca Natalia Dyer.

Antrenament de mare intensitate Natalia Dyer

Această rutină este pentru acei oameni care nu au mult timp în ziua lor. Puteți încerca cu toții să faceți între 20 și 40 de minute de rutină de antrenament de intensitate ridicată, cinci până la șase zile pe săptămână. Această rutină vă va ajuta să vă ardeți caloriile și să vă ajutați să rămâneți activ în viață. Faceți fiecare exercițiu pe care vă voi spune, timp de aproximativ 30 de secunde și odihniți-vă 20 de secunde, începeți cu o rundă din această rutină și, când începeți să vă simțiți bine, apoi mergeți la două runde sau chiar la trei.

  • Burpee
  • Genofexiuni
  • Pike push-up
  • Scândură mică
  • Scândură înaltă
  • Poduri de zid
  • Supraom
  • Împinge
  • Pumni încrucișate
  • Împingere largă
  • Jack Squats
  • Lunges
  • Inchworm
  • Ridicări de picior cu scândură înaltă
  • Împingere largă
  • Salturi

Totul este despre rutina de antrenament Natalie Dyer.

Planul de dietă Natalia Dyer

Natalia Dyer iubește să mănânce aproape orice, de la cartofi prăjiți, fursecuri, sushi la legume, salată etc. Urmează o dietă bine echilibrată în care mănâncă în porțiile potrivite și menține cantitatea de calorii.

Natalia Dyer a declarat în interviul cu The New Potato că mâncarea ei preferată este sushi, o mănâncă aproape în fiecare zi la prânz și chiar la cină. De asemenea, Nataliei iubește să aibă burgeri uneori cu cartofi prăjiți.

Micul dejun preferat și micul dejun sunt pâinea prăjită de avocado de la restaurantul Bluestone. Îi place doar asta și, cu ea, Natalia Dyer se bucură, de asemenea, de o ceașcă frumoasă de cafea rece.

Natalia Dyer a mai spus că rutina ei zilnică începe și se termină întotdeauna cu un pahar masiv de apă și chiar și în timpul zilei, bea multă apă pentru a-și menține corpul hidratat și în formă.