Selena Gomez este una dintre acele vedete internaționale care știu să se mențină în formă și sunt foarte deschise cu privire la cine îi ajută să rămână în formă.
Aici puteți afla despre antrenamentul cheie și secretele dietetice ale asomatorului pe care îl implementează zilnic. Aceste secrete au fost împărtășite de antrenorul ei, Amy Rosoff.
Mâncare diferită
Cântăreței nu îi place să aibă aceleași alimente mereu, așa că încearcă să mănânce ceva diferit în fiecare zi. De asemenea, își amintește să nu ia niciodată ajutoare uriașe din vreo mâncare. Planul ei exact de dietă este prezentat mai jos.
Diet Plan (ediția 2017)
Mic dejun
Pâine prăjită de avocado și suc verde sau burrito de mic dejun sau prăjitură de orez și unt de arahide cu măr feliat sau coajă și smântână.
Uneori, ea preferă ouăle, fasolea, avocado, orez și chorizo sau doar niște iaurt grecesc plin de grăsimi cu granola.
Masa de pranz
Salata simplă de pui, sandvișul de pui sau curcan cu salată de salată sunt câteva opțiuni pe care le preferă. De asemenea, ea merge după orez și fasole sau tacos.
O salată cu fasole, curcan și avocado este, de asemenea, o opțiune bună.
Masa de seara
Mâncarea mexicană sau friptura de pui cu paste și legume sau somonul și legumele sunt câteva dintre alegerile preferate pentru cină. Îi place, de asemenea, un bol teriyaki de somon sau pui care are niște avocado, orez și castraveți. Sel este, de asemenea, un mare fan al sushi-ului.
Gustări
Cântăreței îi place să gusteze chipsuri de tortilla și salsa sau guac. De asemenea, iubește popcornul și salata de pui. Gustarea ei preferată este murăturile.
Hidratare
De asemenea, Amy se asigură că Selena bea multă apă în fiecare zi. Dacă ți se pare greu să bei apă simplă, poți face oricând lucruri interesante adăugând în ea lucruri precum fructe, citrice sau ierburi. O rețetă demnă de încercat este apa spa în care adăugați mentă, lămâie, castraveți și portocale cu gheață în apă.
Nu uitați să vă bucurați de el cu o paie pentru a obține acea senzație uimitoare.
Selena Gomez în păr multicolor, purtând pălărie minnie mouse în noiembrie 2017 (Selena Gomez/Instagram)
Mâncător sensibil
Senzația de cântat nu-i place să mănânce cantități uriașe de alimente nesănătoase sau să se delecteze prea mult, dar se bucură de câteva alimente nesănătoase care îi plac. Este destul de sensibilă cu mâncarea pe care o iubește.
Fără alimente interzise
Întrucât cel mai urmărit utilizator de pe Instagram iubește cam prea mult fast-food-ul, antrenorul ei îi permite să se bucure de toate și nu a interzis complet niciun fel de mâncare. Antrenorul talentat crede că viața este prea scurtă pentru a nu te bucura de alimentele care îți plac, așa că poți avea orice vrei cu moderare.
Amy devine de obicei mai strictă când sunt în turneu și nu lasă tânăra icoană să se delecteze cu mâncăruri rapide, ci îi dă un morcov și hummus în schimb.
- Robert Downey Jr Plan de dietă de rutină de antrenament - Celeb sănătos
- Rutină de antrenament și plan de dietă Natti Natasha 2020 - Health Yogi
- Rutină de antrenament Naya Rivera; Plan de dietă WorkoutInfoGuru
- Planul de dietă și rutina de antrenament Naya Rivera - Celeb sănătos
- Stone Cold Steve Austin Rutină de antrenament și plan de dietă actualizat