greutate

"De ce nu slăbesc?" Prin perioadele de a mânca sănătos și de a face mișcare în mod regulat, este probabil o întrebare pe care ți-ai pus-o dacă te-ai orientat pentru a elimina grăsimea corpului încăpățânat. Adevărul nefericit este că poți să faci totul bine și să-ți păstrezi în continuare progresul de factori care nu țin de control - structura genetică, hormonii, compoziția corpului și multe altele pot juca un rol. Să vorbim despre unii dintre acești factori, precum și despre opțiunile dvs. de combatere a acestora.

Gen

Doamnelor, v-ați întrebat vreodată de ce dvs. și partenerul dvs. de sex masculin puteți urma aceeași rutină riguroasă de sănătate, dar el este singurul care face progrese notabile? Nu pentru că funcționează mai mult! Pur și simplu pentru că este, ei bine, un el. Corpurile bărbaților și femeilor sunt construite pentru a servi unor scopuri diferite și, astfel, au o distribuție diferită a grăsimilor.

Femeile au, în general, niveluri ridicate de estrogen, ceea ce crește depozitarea grăsimilor în zonele de grăsime estrogenice (șolduri, coapse, sâni și fese). În comparație cu bărbații, femeile tind să aibă niveluri mult mai scăzute de testosteron (aproximativ 1/10 la fel de mult). Spre deosebire de estrogen, testosteronul favorizează creșterea musculară și poate inhiba creșterea grăsimilor.

După menopauză, femeile încetează să mai producă o serie de hormoni care ajută la promovarea pierderii de grăsime, testosteronul fiind doar unul dintre mulți. Cu toate acestea, deoarece femeile tind să fie dominante în estrogeni (au un număr mai mare de estrogeni decât testosteronul sau progesteronul), este mai probabil să rețină grăsimi suplimentare în părțile corpului cu multe celule estrogenice, cum ar fi sânii, burta, coapse și fese. Toate acestea creează o furtună perfectă care poate face să pară imposibil să scoți ultimul pic de grăsime din zonele cu probleme. Hormonii tăi funcționează literalmente împotriva ta, indiferent cât de mult te exerciți sau ce diete noi încerci.

Deoarece bărbații au mai puțină grăsime, au mai mulți mușchi și ard mai multe calorii, ceea ce le face mai ușor să piardă în greutate. Cu toate acestea, mai multă grăsime nu înseamnă neapărat o stare de sănătate mai slabă. Femeile pot avea între 20 și 25% grăsime corporală și pot fi în continuare sănătoase, în timp ce bărbații ar trebui să aibă de obicei aproximativ 15%.

Celulele adipoase suplimentare ale femeilor stochează energia pe care corpul lor o poate folosi în timpul sarcinii și al nașterii. Chiar dacă grăsimea suplimentară, într-o anumită măsură, servește unui scop, știm că unele grăsimi rezistente la dietă și exerciții trebuie pur și simplu să meargă. Împreună cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, o mulțime de exerciții fizice și un stil de viață sănătos, HD Body Sculpting poate fi o soluție excelentă atât pentru bărbați, cât și pentru femei care doresc să scape de grăsimea corpului încăpățânat. Procesul nostru elimină celulele care atârnă de grăsime, schimbând nu numai aspectul dvs., ci și chimia întregului corp. Corpul tău va căuta să atragă energie din alte părți ale corpului pe care nu le-ar fi extras înainte, ducând la o distribuție mai uniformă și mai plăcută din punct de vedere estetic a grăsimilor.

Aceasta pare evidentă, dar adevărul este că puteți menține ceea ce pare a fi o dietă sănătoasă și consuma în continuare prea multe calorii - chiar și calorii bune.

Adesea, ne schimbăm obiceiurile alimentare prin tăierea mâncărurilor rapide, a alimentelor cu conținut ridicat de carbohidrați și a alimentelor bogate în grăsimi, dar ne străduim totuși să scăpăm de kilograme. Simpla trecere la o dietă pe bază de plante sau plante și proteine ​​nu înseamnă că consumăm mai puține calorii, deoarece multe alimente sănătoase au și un număr mare de calorii.

Un alt vinovat ar putea fi caloriile pe care le beți. Băuturile zaharoase, cum ar fi sifonul, pot împiedica caloriile și pot strica o dietă sănătoasă, iar alcoolul creează o serie de probleme în lupta împotriva grăsimii încăpățânate. În timp ce băuturile și băuturile spirtoase, cum ar fi vodca și tequila, sunt mai puțin calorice decât berea și vinul, tot alcoolul are un conținut ridicat de calorii, iar cocktailurile zaharoase amenință în special pierderea în greutate. Ca orice altceva, cel mai bun pariu este să vă bucurați de alcool cu ​​moderare, dacă este deloc.

Dacă ați eliminat unele dintre lucrurile evident nesănătoase menționate mai sus și încă nu vedeți rezultate, poate fi timpul să fiți mai sincer cu voi înșivă despre ceea ce consumați de fapt. Păstrarea unui jurnal alimentar cu un număr precis al aportului zilnic de calorii este o modalitate excelentă de a înțelege ceea ce puneți în corp în fiecare zi și de ce poate să nu vă ajute.

Un jurnal alimentar vă va ajuta să înregistrați nu doar ceea ce mâncați, ci și cât de mult - cantitatea contează la fel de mult ca substanța. Dacă nu vă puteți abține de la supraalimentare, poate fi din cauza nivelurilor scăzute ale hormonului leptină din corpul dumneavoastră. Leptina este ca un indicator de combustibil intern - vă spune corpului dacă ați mâncat recent la un surplus sau ați făcut un deficit. Când leptina este ridicată, este un hormon care poate inhiba foamea pentru a vă ajuta corpul să atingă echilibrul energetic. De asemenea, promovează metabolismul grăsimilor din organism. Când leptina începe să scadă, dorința de a mânca poate deveni mai mare și poftele tale mai intense.

Leptina vă poate face, de asemenea, să vă simțiți de parcă nu doriți să vă mișcați, încurajându-vă subconștient să vă plimbați sau să faceți mai puțin exerciții. Ai simțit vreodată că nu vrei să te ridici de pe canapea sau să te ridici din pat atunci când ții dieta? Ar putea fi leptină la locul de muncă. Cu cât dietați mai mult și cu cât o țineți mai lungă, cu atât leptina dvs. tinde să scadă. În timpul unei proceduri de sculptură corporală HD, putem elimina celulele fără a reduce nivelul leptinei și lăsăm în urmă celulele grele la leptină, astfel încât hormonul reprezintă un procent mai mare din chimia corpului și, prin urmare, va fi mai eficient în controlul poftei de mâncare și vă va încuraja să rămâneți activ, astfel încât nu numai să vă puteți păstra, ci să vă îmbunătățiți corpul nou sculptat.

Conditii medicale

Există o serie de afecțiuni medicale, precum și unele tratamente pentru afecțiuni medicale, care pot provoca creșterea în greutate sau pot împiedica pierderea în greutate. Condiții precum hipotiroidismul, sindromul ovarian polichistic și apneea de somn ar putea fi motivul pentru care corpul tău nu arde celule adipoase.

Printre tratamentele care pot inhiba pierderea în greutate se numără medicamentele care controlează diabetul, unele antidepresive, beta-blocante utilizate pentru tratamentul tensiunii arteriale crescute, medicamentele cu corticosteroizi utilizate pentru a trata probleme precum artrita, lupusul, astmul și alergiile și unele medicamente antipsihotice și anticonvulsivante.

Dacă știți sau credeți că ați putea avea oricare dintre aceste afecțiuni, este important să solicitați tratament medical înainte de a vă concentra asupra pierderii în greutate. Dacă depindeți de oricare dintre medicamentele de mai sus, HD Body Sculpting ar putea fi soluția pentru menținerea sănătății și a fizicului dvs., atâta timp cât medicul vă elimină procedura.

Obiceiuri de somn

Adormirea permite corpurilor noastre să completeze ceea ce au petrecut pe parcursul zilei, dar când mintea noastră nu va coopera, întinerirea se poate simți mai degrabă ca un obiectiv evaziv decât elementul de bază al bunăstării noastre. Efectele insuficienței zzz-urilor pot fi resimțite imediat: încetineală, cearcăne sub ochi și stare de spirit. De-a lungul timpului, lipsa somnului poate afecta, de asemenea, eforturile majore de slăbire. Dacă vă confruntați cu o afecțiune cum ar fi apneea în somn, este posibil ca sistemele corpului dvs. să nu fie pe deplin echilibrate, ceea ce înseamnă că pierderea în greutate este dificilă.

Dacă altceva, cum ar fi stresul, vă afectează programul de somn, atunci dezvoltarea de obiceiuri conștiente pentru a găsi calm și echilibru poate fi răspunsul - mai multe despre asta mai jos!

Nivel de stres

Unde începem să vorbim despre stres? Ar putea fi cel mai dificil obstacol în calea pierderii în greutate de pe listă. Din păcate, unii factori de stres, cum ar fi presiunea la locul de muncă, haosul acasă și o serie întreagă de alte probleme, pot fi dincolo de controlul nostru. Cu toate acestea, putem controla răspunsul nostru la acești factori de stres - și ar trebui, pentru sănătatea noastră. Stresul este mai mult decât doar mental - este nevoie de o taxă fizică asupra corpului nostru, mai ales pentru a-i forța să se țină de celulele grase încăpățânate.

Pentru a aborda stresul care poate împiedica pierderea de grăsime, trebuie să găsim modalități de a echilibra părțile agitate ale vieții cu calm și relaxare. Alocă-ți timp în fiecare zi pentru a închide restul lumii și pentru a face ceva ce îți place, fie că e vorba de o plimbare prin cartierul tău, citind o carte sau jucând un joc cu familia ta.

Grăsime subcutanată vs. Grasime viscerala

Pentru a viza în mod eficient grăsimea corpului încăpățânat, trebuie să știți exact ce vizați și cum să o faceți. Înțelegerea diferenței dintre grăsimea subcutanată și cea viscerală este fundamentală pentru acest obiectiv.

Grăsimea subcutanată este grăsimea pe care o puteți vedea și simți chiar sub suprafața pielii. Este genul de grăsime pe care probabil o observi când te întrebi „De ce nu slăbesc?” Cel mai bun mod de a aborda grăsimile subcutanate este printr-o dietă cu conținut scăzut de calorii, o mulțime de cardio, exerciții aerobice și ridicarea greutăților.

Grăsimea viscerală vă înconjoară organele vitale din cavitatea abdominală și, din acest motiv, prea mult din ea vă poate afecta sănătatea. Scăderea cantității de grăsime viscerală din corpul dvs. vă poate îmbunătăți bunăstarea generală și vă poate ajuta să o mențineți mai mult timp.

În cele din urmă, cea mai mare apărare împotriva grăsimii corpului încăpățânat este creierul tău: este ceea ce știi despre corpul tău și factorii în joc și modul în care folosești aceste informații pentru a obține o cifră mai subțire. Uneori, însă, cea mai inteligentă și dedicată apărare nu este încă suficientă. Dacă încercați să eliminați ultimele câteva kilograme sau doriți să obțineți un avans în ceea ce privește pierderea în greutate majoră, Belle Medical este aici pentru dvs.

Programați astăzi o consultație cu noi dacă sunteți curioși cu sculptura corporală HD, un tratament minim invaziv, nechirurgical și permanent pentru grăsimea corpului încăpățânat, indiferent de cauză.

McKay are dragoste și pasiune pentru sănătate și estetică fizică. A plecat în statul Utah cu o bursă academică completă, specializându-se în științe biomedicale, cu un minor în știința exercițiilor și nutriția sportivă. McKay este în prezent CMO-ul Belle Medical, un culturist competitiv și un antrenor personal certificat și dietetician. Când nu citește ultimele descoperiri în cercetarea sănătății și fitnessului, lucrează din greu pentru a-și stabili tendințele. Cel mai important, McKay crede cu adevărat că, cu obiceiuri alimentare adecvate, antrenament și intervenții medicale corecte (a la Belle Medical), niciun fizic sau obiectiv personal nu este la îndemâna oricui.